...
Napisał(a)
no niby tak ale to przynajmniej wg taki juz dosc ciezkawy do poprawy wynik.. w sumie z jednej nogi mam tez około 86cm a tego nabiegu ktorego sie ucze 75cm? moze mniej nawet.. a dosiezny (tak mi sie wydaje bo po b.dobrej rozgrzewce itp itd) wyszlo mi 71cm
...
Napisał(a)
Jednak nie biegam tez...nie wiem czy bede wogole biegał i czy to ma sens...Chce zrzucic te pare kilo, ale moze sama dietka (czyli nie jedzienie słodyczy, fast foodow i tłustych gowien) + koszykówka z 4 razy na tydzien wystarczą, zeby brzuch zrzucic.
Na razie tylko robie treningi, bo stopa kurde nadal troche boli
Na razie tylko robie treningi, bo stopa kurde nadal troche boli
Co ?
...
Napisał(a)
Ty nie jedz tyle rożków :P. Ćwicząć gregry chudniesz .
P.S Miło, że wcześnie wstałeś :D
P.S Miło, że wcześnie wstałeś :D
...
Napisał(a)
od poniedzialku tesz sei biore za ten cykliczny trening wyskoku :) I jeszce pytanko do was: o ile cm moze sie poweikszyc wyskok po tym calym programie ???? pozdrawiam
"Life to ride , ride to life"
...
Napisał(a)
To zależy jak dlugo ćwiczysz, program nie ma ograniczenia czasowego. Można dodawać sobie w powtórzeń w ilości jakiej się dodaje z tygodnia na tydzień w rozpisce.
www.discples2.webpark.pl - Kronika Nevendaar - strona o serii Disciples
http://www.sbs.friko.pl/strona/nfoto/adi.htm - foty moich wsadów
>>>SFD BASKET SQAD<<<
...
Napisał(a)
Po całym ? Uuu człowieku nie wiem, ale to trwa 16 tygodni ( z zerowym ) to pewnie sporo...jeszcze zalezy jak bardzo teraz jestes zaawansowany, bo na początku rozwija sie szybciej, a czym dalej tym trudniej.
Co ?
...
Napisał(a)
Ktos pisał, ze przez 3 tygodnie zyskał 8 cm z rozbiegu - tez chciałbym miec takie wyniki
Co ?
Poprzedni temat
Jak poprawic wyskok?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- ...
- 53
Następny temat
Stairs jumping- mój trening na wyskok
Polecane artykuły