<<<What would Jesus do?>>>
<<<Only the strong survive>>>
...
Napisał(a)
ja tez trenuje gregry jestem w 2 tygodniu ale w czoraj na boisku zwichnelem sobie kostke i musze sobie zrobic mala przerwe.. pozniej bede odrabial w wolnych dniach :)
...
Napisał(a)
Tak bede robil trening z gregry tylko nie wiem czy nie zmienic treningu na brzuch
...
Napisał(a)
Trening na brzuch możesz dowolnie modyfikować
Ja na przykład robie szóstkę Weidera.
Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2004-07-22 15:50:34
Ja na przykład robie szóstkę Weidera.
Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2004-07-22 15:50:34
...
Napisał(a)
Ja tez chyba bede robil szóstkę Weidera ale tylko we wtorki i czwartki
...
Napisał(a)
To już lepiej zapuść sobie zwykły trening brzucha: 4x20 spięcia, 3x20 przyciąganie nóg do kolan, 3x20 skośne spięcia
...
Napisał(a)
"3x20 przyciąganie nóg do kolan"
Jak to wyglada mozesz mi opisac albo dac jakas fotke
Jak to wyglada mozesz mi opisac albo dac jakas fotke
...
Napisał(a)
Leżysz na plecach sobie. Leżysz wyprostowany, nogi prosto, później przyciagasz je go klatki, zgięte w klanach nogi ofkoz. Po tem wracasz do wyjściowej pozycji i to jest 1 powtorzenie.
Poprzedni temat
Jak poprawic wyskok?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- ...
- 53
Następny temat
Stairs jumping- mój trening na wyskok
Polecane artykuły