astoria89
ja tez trenuje gregry jestem w 2 tygodniu ale w czoraj na boisku zwichnelem sobie kostke i musze sobie zrobic mala przerwe.. pozniej bede odrabial w wolnych dniach :)
<<<What would Jesus do?>>>
<<<Only the strong survive>>>
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
354
...
Nikmas
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
228
Wiek
36 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
8585
Tak bede robil trening z gregry tylko nie wiem czy nie zmienic treningu na brzuch
...
Ekspert
Szacuny
11176
Napisanych postów
52126
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Trening na brzuch możesz dowolnie modyfikować 
Ja na przykład robie szóstkę Weidera.
Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2004-07-22 15:50:34
Ja na przykład robie szóstkę Weidera.
Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2004-07-22 15:50:34
...
Pavlo
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
3044
Wiek
37 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
32840
a ja jednak napewno wejde pod sztange =] (chyba 
)
)...
Ekspert
Szacuny
11176
Napisanych postów
52126
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
No to powodzenia Pavlo
jestem pijanyw trzy dupy
jestem pijanyw trzy dupy
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
228
Wiek
36 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
8585
Ja tez chyba bede robil szóstkę Weidera ale tylko we wtorki i czwartki
...
Ekspert
Szacuny
11176
Napisanych postów
52126
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
To już lepiej zapuść sobie zwykły trening brzucha: 4x20 spięcia, 3x20 przyciąganie nóg do kolan, 3x20 skośne spięcia
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
228
Wiek
36 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
8585
"3x20 przyciąganie nóg do kolan"
Jak to wyglada mozesz mi opisac albo dac jakas fotke
Jak to wyglada mozesz mi opisac albo dac jakas fotke
...
Ekspert
Szacuny
11176
Napisanych postów
52126
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Leżysz na plecach sobie. Leżysz wyprostowany, nogi prosto, później przyciagasz je go klatki, zgięte w klanach nogi ofkoz. Po tem wracasz do wyjściowej pozycji i to jest 1 powtorzenie.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
228
Wiek
36 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
8585
Dzieki. Ty robisz weidera??
Jak tak to widzisz juz efekty??
Jak tak to widzisz juz efekty??
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Jak poprawic wyskok?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- ...
- 53
Następny temat
Stairs jumping- mój trening na wyskok
