TRENING CYKLICZNY WYSKOKU

Adi na prawdziwym koszu 3.05? a ćwiczyłeś coś wcześniej? :)

Kosz jest ok. 3.00, ale na betonie skaczę właśnie te 5 cm niżej niż na sali. Miesiąc ćwiczyłem gregry, ale głównie do dużo skakania i "chęć latania"

a ja mam problemy z kolanami...ehhh

> Czyli trzeba skombinować jakiś specjalny kabel łączący zwykłą kamerę z
> komputerem i program, żeby zgrać do na dysk?
Zaden kabel nie zamieni Ci sygnalu analogowego na cyfrowy. Musisz miec wejscie wideo w karcie graficznej, albo np. tuner TV.

Mijah dzieks, właśnie sę o to dokładnie kumpla wypytałem i jednak nie będę kombinował z tym Poczekam, aż ktoś będzie miął kamerę cyfrową, nagram i wtedy no problem.

Mam pytanie co do treningu gregry, jak tam pisze 50 wypadków to 50 wypadków na jedną noge i 50 na druga czy w sumie 50 ??

W sumie ma byc 50 czyli po 25 na nogę.

acha, a ja robiłem jak głupi 50 na każdą.

No jak to, przecież w opisie stoi że po jednym wypadzie na każdą nogę to jeden wypad...?

5 - Wypady


Znakomite ćwiczenie na tyły ud i pośladki.

- Stań wyprostowany.
- Jedną nogą zrób duży krok do przodu i zegnij ją tak, żeby udo było równolegle do ziemi.
- Druga noga powinna być lekko zgięta w kolanie, które powinno dotknąć ziemi.
- Używając siły 'przedniej' nogi wróć do pozycji wyjściowej.
- Po wykonaniu danej liczby powtórzeń zrób to samo dla drrugiej nogi
- Wykonanie powyższych to jedna seria.
- Rób to ćwiczenie w dwóch seriach

Jak pisze, że w jednej seri należy zrobić 50 to chyba po 50 na nogę (ja tak robiłem).