Wedlug ciebie moje rady nie maja sensu, zatem nadal jedz tone suplementow i zobaczymy jak na tym wyjdziesz. Ja codziennie jem gorzka czekolade w ilosci 20-40g dziennie o zawartosci kakao od 63% do 90% zalezy jaka kupie. Z gorzkiej czekolady nie zrezygnowalem nawet podczas zbijania wagi, nie przeszkodzilo mi to w uzyskaniu wyrzezbionego ciala, [...]
[...] dawać efekty wymierne do nakładów, sterydy tego efeku nie zapewniają - efekty mijają szybko. Ja nie ćwicze już lekko ponad rok, a wszystko mi sie utrzymuje jakbym ćwiczył nadal. Znam jednego koksa który przestał cwiczyc, po pół roku chudy jak wczesniej, tylko kark mial wielki - bo co z tego ze bierzesz jak na diecie sie nie znasz. I powiem [...]
[...] jakas granica jest. Nie rozumiem tego jak niektorzy faceci narzekaja,ze nie moga duzo przytyc,duzo jedza,malo lub w ogole nie cwicza,zalewaja sie fatem,a chca jeszcze bardziej Szczerosc na 1szym miejscu,ale jakos ciezko powiedziec takiemu komus,ze lepiej wygladal wczesniej.Duzo kobiet uwaza takich za grubych,a oni nadal twierdza,ze sa chudzi,heh
[...] byłby 4 pojedynek z JDSem niż Werdum czy Hunt taka prawda :-)) no chyba, że JDS to teraz zupełnie inny fighter w co wątpię. Jak się przejedzie po Miociciu to znaczy, że nadal jest #2 w dywizji. Innych nie ma, jest jeszcze Travis Browne jak wygra, nie ma co sztucznych pretendentów robić skoro JDSa zniszczył dwukrotnie, no to co ci da, że [...]
Oczywiscie ze Cain to Nie Hunt. Cain jest szybszy silniejszy I jak zaj**au JDSowi knockdown w drugiej walce to ma taking slaby cios ze JDS reszty walki Nie pamietal. Cain ma mocniejszy cios niz ci sie wydaje. Po dzisiejszej walce uwaxam ze JDS nadal by go rozwalil jak za pierwszym razem.
[...] z Werdumem niz czwarty raz z JDS'em, z czym sie zgadza pewnie 90% dzialu (w tym ja) + ze JDS nie pokazal do tej pory niczego nowego,ale ma sie to jednak nijak do tego,ze nadal jestes w nielicznym (nie wiem,czy nie jednooosobowym };-) ) gronie, ktore twierdzi,ze Fabricio ma jakies argumenty na Caina. tzn no ma,jak kazdy na kazdego w HW,taka [...]
chocbyś nie wiem jak układał plan treningowy, to przy braku nadwyzki kalorycznej nic nie zrobisz. widocznie jestes nadal na 0. Jak dorzucasz kalorie to waga na 10dni ma podskoczyc no o ten kg chociaz to napewno, niepotrzebnie czekales az 3 tygodnie. skoro nie tyjesz, nic nie rosnie i w dodatku sie nie otluszczasz to wniosek jest prosty. dodaj 100 [...]
przy twojej wadze 2k kcal to nadal głodówka - tych wyżej wymienionych kcal z 10 dni nie ma sensu komentować. Na pewno napisałeś dobry wzrost i wage?? 120 kg przy 160 wzrostu? Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-03-01 06:03:07
[...] kopniakiem, nie zaprzeczaj, widać to wyraźnie. Jednakże Feitosa,tu przyznaję Ci rację, obawiał się właśnie wymiany ciosów (zresztą słusznie, bo jego przygotowanie bokserskie nadal nie jest najwyżych lotów) i nie dokończył udanego początku drogi do finału, który w 2 rundzie odpłynął razem z nim ) Jeżeli Glaube Feitosa zdecyduje się pozostać przy [...]
"Przeczytałem Twoje posty w podanych tematach i coś nie coś się dowiedziałem.' czyzby? to dlaczego nadal sie motasz? pozdrawiam. ps. wszystko masz podane w linkach-nic tylko zabrac sie do roboty. i ciagle nie odpowiedziales na pytanie: skad wnioski,ze plan,ktorym cwiczyles byl za ciezki? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-02-06 22:05:28
[...] i seriami "kontrastowymi". Znane od historii dziejow kulturystyki. Stosowac 4-6 tygodni, potem w nastepnym planie nie uwzglednic, potem wrocic jesli nadal sa takie same cele. Jak to sie robi ? Uzywa sie do duzych liftow, praktycznie tylko do najwiekszy 1-2 cwiczen na partie. Tylko ze CYWILIZOWANI ludzie, kontrastuje seria [...]
[...] że organizacja ponownie zarezerwuje walkę, jak tylko obaj fighterzy będą w stanie do niej przystąpić – prawdopodobnie latem. Coker powiedział również, że 1 milion dolarów nadal będzie do zgarnięcia, ponieważ w tej chwili Grand Prix wagi półciężkiej nie ma zwycięzcy z powodu braku rozstrzygnięcia. Anderson nie jest jednak pewien, czy rewanż [...]
[...] pójdzie na Uniwerek Warszawski, bo dziewczyny z UW mają za mocno rozbudowane łydki od chodzenia po górach. Dzisiaj koleżanka jest kilka lat po studiach - o ile mi wiadomo nadal ma jakieś 10 kg nadwagi - no ale nie ma zbyt rozbudowanych łydek od łażenia po górach No więc ta pani z prawej ma za szeroki pysk i łapy jak kierowca TIRa Zmieniony [...]
Dzięki kocio :D w końcu sugestie kobiet co do wyglądu są najcenniejsze :) Przekonaliście mnie. Nadal będę wykonywał ćwiczenia na masę. W dni nietreningowe zacznę biegać. Diety chyba nie ma sensu zmieniać. Jedynie dorzucę więcej warzyw... jak już wyrosną na działce. Dzięki za rady i pozdrawiam.
[...] piec. Dieta to podstawa do budowania masy mięśniowej, Twój organizm musi mieć budulec do wzrostu. Z Twoim stażem treningowym nie ma się priorytetów, Twój organizm nadal jest świeży. Nie kombinuj w ten sposób, skup się na podstawach, jako urozmaicenie możesz zastosować system FBW z podziałem na A/B Zestaw A Przysiady tylne 5x10 [...]
kawałek chleba 2 wafle ryżowe to nie posiłek, chcleb zostaw sobie na 1 posiłek, to nadal produkt przetworozny, resztę zrób z produktów typu kasza, ryż, ziemniaki. 3 plastry wędliny na 6 kromek chleba to trochę mało. Jak już dobra kanapka, to palster wedliny dobrej, a najlepiej ugotować lub upiec pierś czy inne mieso i kroić w plastry, pomidor, [...]
Na tą chwilę nie minął jeszcze pierwszy tydzień zgłoszeń a mamy już 10 amatorów 5 PRO 4 juniorów 6 miss łącznie 25 osób!! Niestety nadal nie otrzymałem odpowiedzi na PW ani maila od: Werewol18 i Czorny1991 Proszę o pilne potwierdzenie iż temat z hasłem do wrzucenia zdjęć działa, jeżeli nie otrzymam potwierdzenia do 2 tyg od momentu wpisania się [...]
Na tą chwilę mamy: 12 zgłoszeń do kategorii MR SFD AMATORÓW - 3 osoby wkleiły już poprawne zdjęcia do swoich tematów, 1 osoba nadal nie potwierdziła udziału(juz ponad 2 tyg czekania) - czrony1991 5 zgłoszeń do MR SFD PRO - wszyscy potwierdzili udział tylko 4 zgłoszenia do kategorii juniorów - najmniejsze wymogi, co tak słabo koledzy?? Za [...]
tak ,za chwile podesle stosowne info na wiadomosc prywatną (którą odczytasz u góry na forum , w pasku logowania) 5min czasu juz co raz mniej, kolejne osoby dodaly zdjecia ale nadal wiele osób tego nie uczyniło
[...] zgłoszeń ! Już montujemy w ekipie moderatorów zdjęcia do tematów z głosowaniem :-)) Trochę roboty z tym jest , w kilka osob działamy a i tak zajmie to kilka godzin Niestety nadal kilka osob zdjec nie wkleiło i liczę na to ,ze obędzie się bez banów za niepoważne podejscie (lub tez brak info o rezygnacji z zawodów) PAMIĘTAJCIE ,ZE KAZDY GŁOS [...]
co na to kobiety?
