nadal

Grudzień 2012 Wymiary: Wzrost: 190cm Waga: 87kg Biceps: 42,5cm Klatka piersiowa: 110cm Talia: 79cm Biodra: 87cm Uda: 58cm Łydki: 43cm Ciężko mi zbudować uda, ponieważ długi czas miałem problem z kolanem (kontuzja, która wykluczyła mnie z kolarstwa). Nadal nie mogę przesadzać z ciężarami, dlatego trudno o konkretny progres;/ Aktualny plan to budowa [...]

[...] Troche lipa, jak to sie teraz mowi - z dupy Ale jestem dobrej mysli. Bede dawal znac co i jak. Forum trochę ożyło, ziomy ode mnie się wkreciły - ciągle nie widać recenzji, bo nasz redaktor jest bardzo zajęty i (opierdziela się) i nie wiem chyba ja będę musiał coś napisać. Czy nadal jesteś zainteresowany Adminie ? Trójbojowe pozdro 600 kg !!

Przerwa w treninagch nadal spowodowana powikłaniami po przebytej szkarlatynie. Lekarz wykrył u mnie zaburzenie rytmu serc jakiś drugi rytm lub coś z zastawką w secu. Kategorycznie mi zabraonił ćwiczeń i zero wysiłku. Nie wiem czy wytrzymam ale wiem że tu chodzi o moje zdrowie. Ale myśłe ze jak zrobie sobie ABS II to mi nie zaszkodzi szkoda go [...]

[...] siłowe bardzo na plus (chyba jeszcze nigdy nie robiłem przysiadów i MC ze 150 kg, i 100 kg na klatę w serii. o skosie z hantlami po 42 kg każda nawet nie wspomnę. odstają nadal barki (hantle 25 kg każda) i biceps 40 kg zadowolony jestem z dipów ... zaczynałem od 8/7/6 a teraz 18/14/8 zastanawiam się czy po 18 powt nie robić tego z obciążeniem [...]

[...] to poprawić i wrzucę ułożoną na nowo. Co do odżywki białkowej- myślę, że jestem w stanie sama zapewnić sobie ok 1,5g białka/1kg masy ciała, więc może niekoniecznie będę ją stosować. Tym bardziej, że uwydatnienie mięśni jako jeden z celów miało brzmieć raczej jak rzeźba, a nie przykoksanie, bo chcę nadal wyglądać kobieco, nie kulturystycznie.

[...] ryzykiem? - Tu nie chodzi o ryzyko. Zupełnie nie rozumiem tej całej dyskusji. W poprzednich eliminacjach graliśmy wszystkie mecze eliminacyjne tym samym systemem gry. I nadal chcemy w ten sam sposób grać. Nasze ustawienie to czterech obrońców, czterech pomocników i dwóch napastników, z których jeden czasami był nieco cofnięty. Mamy inny styl [...]

Na początku działał cuda, teraz już niebardzo. Ale my Polacy nadal wierzymy! ;]

[...] * posiłku w godzinę po treningu (+ 100-200 kcal w postaci węglowodanów) * pierwszego posiłku (śniadania) w dni treningowe (+ 100-200 kcal w postaci węglowodanów) * o ile nadal zachodzi potrzeba zwiększenia ilości kcal w diecie, kalorie dodajemy w postaci tłuszczu, równomiernie rozkładając dodaną ilość pomiędzy wszystkie posiłki z wyjątkiem [...]

[...] wstepie napisali mial byc to kolejny kelner tylko w Ameryce nawet do pojedynku z kelnerem trzeba sie przylozyc. Z tym cukrem to proba usprawiedliwienia ? Nie wiem co to ma wspolnego z ta walka. Chyba ze z przyszloscia kariery. Dlatego Golota mimo swoich porazek nadal jest wartosciowym bokserem i moze nawet wygrac z Byrdem. Pozdrawiam Marian B.

Foty w weekend planuje zrobić to coś wrzucę. Szału chyba nie ma ale progres jest. Od zakończenia redukcji (23-08-2014) do teraz: - waga +14kg - udo +6cm (ale nadal marnota)%-) Czekamy zatem na foto. Najważniejsze że jest progres a pewnych genetycznych spraw nie można przeskoczyć. Wymagają one wiele pracy i poprawianie ich zajmuje wiele czasu nawet [...]

Foty w weekend planuje zrobić to coś wrzucę. Szału chyba nie ma ale progres jest. Od zakończenia redukcji (23-08-2014) do teraz: - waga +14kg - udo +6cm (ale nadal marnota)%-) Pamiętaj że fotki są obiecane :-))

[...] powinienem więcej od siebie niż inny... Dokładnie tak, każdy ma formę taką na jaką pracuje. Jeden ceni potężną masę ( nie zawsze mięśniową) inny atletyczną zdrową sylwetkę z BF w okolicach 7-8%. Do jakiej wagi chcesz dojść na masie? P.S jeśli masz BF dwa razy taki jak na redukcji to jest zaj**iście ponieważ nadal to jest liczba jednocyfrowa :-)

[...] lewego haka”. Według Adesanyi, nawet gdyby Whittaker dokładnie wiedział, czego się spodziewać 6 października, wynik walki byłby taki sam: „Przedstawię mu swoją strategię i nadal będę w stanie skopać mu tyłek. Nikt nie sprawdził jego lewego haka w ten sposób. Nikt nigdy nie kazał mu rozważyć ataku lewym hakiem. Ja pi**lę. Radzę mu atakować [...]

[...] Gary A. Vasquez USA TODAY Sports Al Iaquinta i Dan Hooker zgodzili się na walkę na UFC 243 Październikowa karta walk gali UFC 243, która odbędzie się w Melbourne w Australii nadal nabiera kształtu i prawdopodobnie zyskała właśnie nowe zestawienie w wadze lekkiej między Al’em Iaquinta i Danem Hookerem. Ariel Helwani z ESPN jako pierwszy [...]

[...] lepszym zawodnikiem – i wciąż się rozwija. „Uważam, że Adesanya jest niezwykle niebezpieczny. Myślę, że jest bardzo utalentowanym i wspaniałym wojownikiem, ale do diabła, ja nadal się rozkręcam? Nigdzie się nie wybieram, w najbliższym czasie. Szczerze mówiąc, jestem bardziej podekscytowany tym, jak wypadnę w tej walce dzięki pracy, którą włożyłem [...]

Jednego nie rozumiem, na 1 zdjęciu jest samo masło 100g, później dodajesz masło orzechowe i nadal jest 100g? Proporcje mają być 1:1, czy jakieś inne?

Uzupełniłem ilosc serii i powtorzen czy jest odpowiednia? Łydki są nadal w pull, ponieważ dodałem tylko ilosć powtórzeń, gdy wszystko będzie ok to pozmieniam tak jak pisaliście. PONIEDZIAŁEK - PUSH - Wypychanie nogami na suwnicy 10/8/8/6 - Zginanie nóg na maszynie siedząc lub leżąc 12/12/12 - Rozpiętki na maszynie butterfly 10/10/10 - [...]

war Pineda! Brandao to taki troche Overeem wagi piórkowej jeśli chodzi o cardio - teraz zobaczymy czy nadal tak jest

Jest fantastycznie, ale jakie plany na przyszłość ? Nazwa tematu aktualna nadal ?

Bicepsi nadal 53cm