nadal

[...] potu na siłowni może niewiele zmienić. Co do odciążenia kręgosłupa to fakt, mięśnie brzucha mogą go odciążyć ale to nie jedyne mięśnie, które to zadanie wykonują, więc nadal uważam, że 3 treningi brzucha w tygodniu są bez sensu. Poczytaj sobie trochę o odżywianiu z podlinkowanych postów: [...]

[...] tylko kolejna walka. Kolejna ciężka walka. Jak jest ważna nikomu nie muszę mówić. Wiem, że to będzie historyczne wydarzenie. Staram się skupić tylko na walce. Jeśli wygram nadal będę mieszkał w Riverside. Jednak z pewnością kupię sobie większy dom. Uwielbiam Riverside. Chciałbym kiedyś zunifikować wszystkie tytuły. To cel każdego pięściarza. [...]

Martucca normalnie jesteś moja motywacja, oglądam często Twoje foty, nadal dodają mi nie co mocy, ale widzę ze co raz mniej wierze ze i mnie się uda. zła jestem na siebie!!!!! 2 miesiące i zero efektów a lato 2011 coraz bliżej. d u p a wieeeelka (wręcz dosłownie)

no mialam miec ale zminilo sie to ze na silownie nei chodze, czy nadal rotacja, w dni treningowe 1800kcal a nietr. 1600kcal? a roznice ciac z wegli?

napompuj jak teraz w miare mocno, ale bez przesady i zostaw na jeden dzien pozniej mozesz dopompowac. Jak na niej siadasz powinna sie ugiac, i nadal byc elastyczna

[...] ,jak twoja kolezanka w druga strone, Chudniemy karmiąc mniej wiecej do 5-6miesiacy by wrocic do swojej wagi, czasami krocej, zalezy ile sie przybrało. PO 6 miesiącu jak nadal będziesz karmic i miec wage prawidłowa to wtedy , tak organizm siega po zapasy tluszczu wlasnie z nog. Mozna wtedy starcic z tych miejsc, ja straciłam 2cm karmiac 1,5 [...]

witam znow po przerwie, niestety znow awaaria a kompem, poznije wyjazd i tak zeszlo. wiec... test- 1 kreska :) ale cycki nadal mozna powiedzieć rosną, nie wiem może to późne dojrzewanie wymiary w obwodach sie nie zmieniły ale chyba woda zlazła ze mnie, odnotowałam spadek wagi na 59,6 a sądziłam że przed "tymi" dniami zawsze bede puchła, [...]

[...] drugim sortem fajterow... Pudzian kondycyjnie na pewno na duzy plus,taktycznie tez,podobnie parter,nawet pare razy zaskoczyl,co wczesniej mu sie nie zdarzalo...w stojce nadal techniki niemal zero,pcha wszystkie uderzenia w zasadzie,no ale,az szkoda tej decyzji,bo teraz bedzie sie mowilo tylko o tym skandalu...mogli dac dogrywke(mocno [...]

[...] 3-4 razy obalony, jakaś tam wymiana w stójce w której sam otrzymał potężny prawy (nie pamiętam w której sekundzie) po którym ostro się zachwiał. Poza tym to widzę, że on nadal kompletnie nie może ogarnąć jakiejś poprawnej skrętnej techniki zadawania, wyprowadzania ciosów. Wszystko takie bite cały czas z samych rąk. Ja się wtedy pytam na co te [...]

[...] a teraz pudzian mowi kij wam w oko, no to jest sportowe zachowanie... Jeszcze te kebaby i cola na koniec... i haslo "Ty stawiasz" nic sie koles nie zmienil, jak byl skapy taki jest nadal%-) no ale tacy ludzie dochodza do kasy, a my mozemy sobie popisac%-);-) Tak czy siak jego kondycja mnie zaskoczyla , milo zaskoczyla i lepsze opanowanie!

[...] 2 min przerwy; staramy się uzyskać 30-35 powt na maszynie: 9kg/ 5,5kg Krótki, intensywny trening. Dropserie bardzo dają w kość, wszystko spompowane i bezwładne %-) Bicepsów nadal nie lubię ćwiczyć, ale może teraz chociaż trochę podrosną /-)_ miska: BWT 110/225/50 + kanapki z jajem + placek owsiany z jablkiem i twarogiem + kanapki z kurczakiem, [...]

[...] drugi raz tego bledu nie zrobie ogolnie przez ostatnie pol roku od wakacji i tak mialem tak malo czasu i siana ze trenigi byly naprawde sporadyczne to wygladam jak wygladam, dopiero od miecha porzadnie trenuje sebeky- u mnie przod zeby dobrze wygladal musial bym byc naprawde duuuuzy, (kiedys bede) ps. do szczytu formy brakuje mi nadal 10kg

[...] wynalazek na pierwsze 5 treningow, pozniej jak do wszytskiego zreszta organizm sie przyzwyczaja. Nawet dawka rzedu 20-25 ml nie dziala juz tak jak te 10 ml na poczatku choc nadal daje sie zauwazyc wieksze uzylenie :) Szczerze moge polecic takim tlusciochą jak ja, tam gdzie nigdy nie było zył nagle sie pojawiaja, co daje za***istego kopa [...]

Kalorie bym zostawił nadal na tym poziomie i to wstępnie do końca lutego.

[...] - nie wrozyla mi dlugiego zycia w zdrowiu przy takich "praktykach" ale ... jak sie okazuje, pomimo tego, ze pijam mega ilosci mleka juz prawie od dziesieciu lat, nadal ciesze sie zdrowiem Coz - wiedza jaka nabywamy na studiach nie zawsze ma swoje odzwierciedlenie w praktyce - dlatego ja zawsze traktuje slowa wypowiadane przez [...]

no właśnie dodawałam powoli ale potem zaczełam tyć i przestałam dodawać a nadal tyje :(

No wiesz, fajnie mieć własny pamiętnik z siłowni. 8-) Mój upadł, kiedy forum upadło. :-( Cycki już mniej bolą, ale nadal. }:-( No nic, zobaczymy co z tej klaty dzisiaj będzie. %-)

Co polecacie na przyspieszenie regeneracji ? Dzisiaj bez zmian, cyce nadal bolą, chyba dziś zrobię tylko biceps i nogi, a klatę w środę. %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc4976b42cbb4aaa9d877e49daaff59a.jpg };-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2015-01-05 14:56:18

Witaj. Nie widzę, potrzeby robienia przerwy (może max 2-3dni) Zdaj relacje jak poszło o Weider'ze (obwody i siła) ok? Btw: Co do soga to nadal obstaję przy wersji, że nie wszedł, bo wciąż mam ich 130 (ale to nie jest istotne kliknij w pajacyka, raz jeszcze...). http://www.pajacyk.pl Pozdrawiam. Ps. Sog wszedł na temat, ale nie na moje konto [...]

A ja wrocilem po sunrise i trojmiescie...tez ponad 2 tyg. bez silki i nadal nie spieszy mi sie tam