nadal

[...] bedzie jakis minimalny efekt bo raczej utraty cm sie nie spodziewam:) poszperalam jescze i na forum i w google i doszlam do wniosku ze nie zrezygnuje z aerobiku tzn nadal ten sam zestaw cwiczen-tbc, 2Xaeropower i raz atb, bo po prostu sprawia mi to duza przyjemnosc. przeczytalm jednak ze wbrew pozorom aerobik jest nieskuteczna zbtnio [...]

No fakt, to ja juz wole byc caly endo, niz tak jak Ty miec sam pas endo=] Poszla w ogole cos waga? Bo nadal mam wrazenie, ze za malo zresz

Nadal potrzebujesz porad?

[...] na szybkości, dzięki Rogerowi nie walczy już agresywnie, dalej dużo ciosów wchodzi, odporność też dużo słabsza, nawet w walce z Głazkowem było to widać jak się zachwiał raz czy dwa po niezbyt mocnym ciosie. Pytanie tylko co to zmienia? nadal jest nie do przejścia dla naszych ciężkich. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2014-07-02 23:45:22

[...] 30kg x 15 30kg x 12 30kg x 10 Szrugsy hantlami z 1-2sek pauzą w spięciu 20-20-15 28kg x 20 30kg x 20 32 kg x 15 Kółko 2*20 - kupiłem i zrobiłem w domu :)) Vacuum’y 2*20 (zasysanie talii) <--- nadal twierdzę że to dziwne ćwiczenie Swobodny zwis na drążku 3*30-45sek 3 x 45 sek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/147f9902d39446b2ae3fe6a341774220.png

[...] Jakie to przyniosło Tobie efekty i jak długo czekałeś na nie ? Używasz jakiś suplementów, czy dbasz jedynie o zdrową i dobrą dietę ? Ogólnie to już mimo takiego treningu jak nadal dotychczas miałem, efekty mnie dość zadowalały, choć brzuszek się zmniejszył to nie całkiem znikł, ale na rękach tez już coś widać. Sorki że bombarduje Cię pytaniami :)

[...] moje przy nich to prawie nic ale mimo wszystko bania zryta bo to widac i czuc szczegolnie u goscia, ktory z natury ma male sutki :) w takim wypadku zostane na exe 12,5mg e3d i cabaser 0,5mg e5d mniej inawyzjnie niz przy tych wyzszych dawkach a powiedzcie co z tamoxem ? brac nadal w dawce 40mg czy zejsc do 20 a moze calkowicie juz tego nie brac ?

[...] 6 Barki przenoszenie hantli bokiem stojąc 21 x 6 21 x 6 21 x 6 21 x 6 Barki tył-maszyna odwrotny buterfly X x 6 X x 6 X x 6 X x 6 Biceps w staniu hantlami ze skrętem ,bardzo delikatnie żeby tylko ruszyć mięsień :lol: 15 x 20 15 x 20 15 x 20 15 x 20 Brzuch-nadal rozruchowo ławeczka skośna,twister Teraz dzień przerwy i w czwartek ,klata,triceps.

Ja coś też dodam od siebie 2 miesiące temu ułozyłam diete dla brata (185cm, waga pierwotna 91kg, teraz 82kg). Jest w Twoim wieku. Do tego nadal trenuje (ma ciężki trening siłowy - 3 razy w tygodniu), a posiłków już nie waży (je wtedy kiedy jest głodny i wychodzi mu czasem co 2 godziny ). Obliczyłam mu zapotrzebowanie na 3000kc, wiec tak j/w [...]

Om, widzę że nadal tkwisz w pieluchach pozdro

zakwasy na barkach miewam rzadko, na klacie w sumie czesciej, no zobaczymy.. NORMA. BARKI PRACUJA CZESCIEJ, A TO CZYNNIK ZMNIEJSZAJACY ZAKWASY... lekko klata TRICEPS MOCNO, zrobię: wyciskanie sztangi na skośnej ławce (bez oszukanych powtórzeń) tak bym w kazdej serii mógł zrobić 10 powt. - 3serie wyciskanie hantli na skosie w uchwycie neutralnym [...]

[...] 100% mojego treningu... Bedziesz mial porowanie... powiedzmy ze na WPC i ZMA... " - Wodyn, kiedy będzie można wrzucić rozpiskę 3-dniowego treningu do oceny? temat jest nadal zamknięty, a ja przymierzam się do niezłego suplementacyjno-odżywkowego cyklu (podstawa storm + shock), test pewnie będzie na SFD w odpowiednim dziale, mogę liczyć na [...]

[...] nogach; 4 serie x 10 powtórzeń Łydki - wspięcia na palce w staniu; 5 serii x 12 powtórzeń - wspięcia na palce w siadzie; 5 serii x 10 powtórzeń Sobota, Niedziela ( basen) Teraz bardzo proszę o to, że jeżeli w jakimś dniu nadal mam coś źle.. to weźcie napiszcie mi plan na cały ten dzień ( jaki powinienem mieć waszym zdaniem) z góry dzięki!

[...] i bardziej słodkie więc bez słodzika się spokojnie obejdzie. Zresztą ja słodzika nie stosuje i nie odczuwam jego braku w tej nutelli. Z orzechów laskowych jest super, z włoskich już trochę gorzej bo bardziej gorzkie, jednak nadal dobre. W kolejce czekają migdały do przemielenia i przetestowania. Tak czy siak, polecam bo naprawdę smaczne.

Pit Dorianus nie odeszlismy od glownego watku ktorym nadal jest bicie ludzi na treningu

a za co wykluczono twoja sekcję z YMAA? pisałes że nie znasz szczegółow. cóż, trudno się dziwić, że was wylano. nadal nie widzisz związku? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2005-05-20 12:37:12

[...] - cz. 3 http://www.youtube.com/watch?v=LFywXjWAUeQ W jego pojedynkach z Diazem - zawsze za Noonsem byłem - wtedy nie lubiłem Diaza. Teraz poglady mi sie trochę zmieniły, ale nadal Noonsa lubię - zwłaszcza jego stójka. Dla przypomnienia - ich pierwsza walka: http://www.youtube.com/watch?v=OjS_-KnCkIg Rogers ...w pigułce: [...]

co wogole sie dzieje w pl? teraz lekko reko na meich na ten sprt wydaje sie 300-400 zl nie liczac tego co jest w domu, c majaa powiedzieec ci ktorzy sami mieszkaja i sie utrymuja, kulturystyka niedlugo stanie sie sportem elitarnym jesli nadal ak bedo galopowac ceny

[...] samo zarobić co wcześniej, lub wogole zarobić po odjęciu kosztów. Cena w USA hurt na ON Whey Gold: marzec 2007 - 26,99$ sierpień 2007 - 36,99$ październik 2007 - 41,99$ i nadal nie wiadomo co będzie dalej.. my jako sprzedawcy ubolewamy strasznie, bo zarabiając tyle samo musimy sprzedawać białko, którego nie opłaca się nawet polecać. bądzmy [...]

oferta nadal ważna,a co do wypowiedzi Pana Mocny<numbers> to niechaj poda namiary na nówkę W850i - bo cena dość niesamowita