nadal

[...] ujrzec postepu, nawet jesli ma on miejsce TYGODNIOWA przerwa nie zaszkodzi ale dopiero po 5tkach - one jakby "przypieczetuja" poziom rozwoju po przerwie sugeruje nadal jechac ten plan ale zamiast wyciskania lezac wybrac inne cwiczenie, pare sugestii -wyc glowa w dol (poprawia siłę i dół klaty) -wyciskanie polowiczne od deski ok 10cm [...]

[...] na palce ze sztangą z przodu 85*5 95*5 105*5 trzymanie na barkach 2x 115kg 15s 3. WIOSŁOWANIE JEDNORĄCZ PÓŁSZTANGĄ 45*5 50*5 55*5 60*5 65*5 70*5 1. poszło ok, ciezar nadal nie duży nie jest problemem dla nog ale troszke mnie do przodu wiginało w ostatnich powtórzeniach 2. po imprezie zakwasy na łydkach czuc dalej w ostatniej serii jjuz [...]

Ten trening od Wodyna cieszy się nadal olbrzymią popularnością jak widzę.No ale jak jest możliwość bicia rekordów niemalże co trening to musi to być motywujące.Czas jakiś temu(pewnie wielu pamięta) furorę robił inny trening Wodyna 15-10-5 a jednym z testerów był zaginiony gdzieś Saib Czekam więc na rekordy!

Kurde, ale Ci ten MC idzie Naprawdę nieźle. Ja kibicuje nadal! Ale Ty u mnie to nie byłeś

prostowniki grzbietu też mocno dostają po d... pewnie lepiej byłoby nie robić przysiadu i mc na jednym treningu, ale z drugiej strony ciężko te ćwiczenia czymś zastąpić.. A jak rozdzielisz MC od siadów i np. dasz siady 2x to będziesz miał skatowane prostowniki na każdym treningu, także coś za coś Nadal "redukujesz"? Masuj chłopie... [...]

[...] teraz to sobie wszystko ułożyć po tej zmianie godzin otwarcia ładowania najlepiej robić po treningu siłowym, w sobotę było idealnie - rano trening i lądowanie do końca dnia nie lubię dzielić ładowania na 1,5 dnia, więc pewnie nadal będę robił je w sobotę po treningu w domowych warunkach.. Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-07-06 17:46:10

[...] tj zawsze do jogurtu, twarogu dodaję łyżkę zarodków pszennych, owsianych etc. BŁONNIK zdziała cuda. Potrawy będą lekkostrawne jak będziesz je robić na parze ( może robisz nie wiem). Oczywiście nadal polecam Hydroxycut Hardcore... AHA i czerwona herbata o smaku cytrynowym jest PYSZNA !!!! Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-07-08 23:50:25

[...] barki 1 seria ok 2 seria - znowu boli łeb także na razie odpuszczam trening siłowy.. poszedłem cardio robić, tak jak radził corleone - nie ćwiczyłem dalej na siłę kcal będę nadal trzymał raczej nisko.. do tego często jakieś aero.. przynajmniej będzie szansa popracować nad kondycją choć w sumie za bardzo pomysłu nie mam dobrze by było jeszcze [...]

z kofą to chyba słaby pomysł, bo ból wydaje się być ciśnieniowym pogoda i bóle? ok, ale to jednego dnia i nie akurat podczas ćwiczeń nawadnianie git, do łazienki zawsze latałem często i nadal latam nie no z tą głową przejdzie, czuję że jest lepiej, odpocznę i się wykuruję ten tydzień nie będę ćwiczył, następny tak czy siak wyjeżdżam więc tego..

[...] jak dziewczynka, bo balem sie zalania i co? Zero efektow. W koncu sie przemoglem, spaslem sie troche, ale z czasem wszystko zaczelo jakos wygladac - zdjecie masz w avku. Wsuwaj duzo jedzenia (3000kcal minimum), cwicz ciezkim FBW na podstawowych cwiczeniach a bedzie dobrze. Chyba, ze za rok, dwa chcesz nadal byc w miejscu w ktorym jestes teraz.

[...] w HW. I właśnie po przez swój trochę pokraczny styl był i jest bardzo niewygodnym przeciwnikiem dla każdego. Jego ruchy być może przypominają trochę robota ale ciosy był i nadal są potężne i mają swoją wymowę. Z wiekiem Vitaly walczy bardziej ostrożnie, ale kiedyś był killerem w ringu dawał absolutnie wszystko z siebie, szedł na ostre wymiany, [...]

Czy odczuwam potrzebę... Po prostu się naczytałam, że to wszystko łykacie i wam pozazdrościłam %-) Kittie, cieszę się że nadal jesteś z nami

Ja opisalem produkty. Apropo to koszulka jest dobrej jakosci, kilka pran i nadal igla nadruk

"Jesteś zje*any jak koń po westernie i masz ku**wsko niewyjściowy ryj" :))Nadal mi tu obornikiem cos daje... Sprobuj jeszcze raz :-))

mnie to zszokowało że nadal waże 61-63kg mino dużych zmian, już przestałam prawie się ważyć

[...] środę, piątek. I załóżmy jeżeli teraz we wtorek, czwartek, sobotę i niedzielę będę spędzał czas na chodzeniu po dworze, jeżdżeniu na rowerze i siedzeniu przed kompem to nadal zaliczam się do tych 1.3 XD? No i wreszcie ostatnia sprawa, która wyszła mi w dzienniku posiłków Vitalmax i różni się z danymi z forum. Otóż z informacji na forum [...]

thatman weź spróbuj to podzielić nawet na 4 porcje w dni nietreningowe między posiłkami a jestem pewien ,że lepiej wszystko zostanie wpakowane tam gdzie powinno. Tam jest 7g kreatyny w porcji. Rozbijanie tego na jeszcze mniejsze porcje to jak krojenie tabletki metanabolu na pół . Niby można, ale po co? Nie popadajmy w skrajności. Zresztą w dni [...]

Zasady to jedno, nikt nie ogarnia na początku, bo nie jest to takie łatwe, ale tu trzeba przyjść z taką wewnętrzną motywacją, można mieć nafiukane w łebku, ale nadal trzeba bardzo chcieć - o właśnie - Hasa chce :D I o to chodzi :D

sophie, nadal nie moge w to uwierzyć... ;-)

jeśli tyle samo waży to ma tyle samo B i T. Ale jeśli waży mniej to B i T ma więcej tak jak i więcej miał kalorii (w tych samych proporcjach) tylko ze kalorii nie miał wcale wiecej, miał cały czas 100 kalorii. Dlatego uważam ze ilosc B i T nadal bedzie ta sama tylko w innej wadze mięsa