nadal

[...] po odbloku dopiero sprawdzę jak wyszło. Ale o dziwo czuję się dobrze i najważniejszą śpię zaj**iscie i mam codziennie sny które pamiętam. Przed htz nie było ich wcale. Nawet jak testosteron nadal leży jest super i cieszę się że się zdecydowałem na wejście. Testosteron brałem różny ale zawsze sprawdzony przez innych z ich zapasów dostawałem.

[...] - ale nawet dziecko wie, jak niebezpieczny to bywa hormon. Eksperymentowanie z nim w kulturystyce to ostatnie 20-25 lat. Jednemu się uda, drugiemu nie. O samej trzustce nadal sporo nie wiemy - jej nowotwór należy do najszybciej się rozwijających, z największą śmiertelnością itd. Majstrowanie przy nim... no nie wiem. A zatem granica, do [...]

[...] z andro i wynikach wykonanych po zakończeniu 30dni na klomifenie powiedział że jesteśmy na dobrej drodze po wynikach ... martwi mnie to że trochę zrzuciłem ale kwas moczowy nadal podwyższony , nie jem głupot i staram się dużo pić wody no ale wiadomo jak to jest o tej porze roku, a tu taki wynik kwasu moczowego... Ogólnie to się trochę z nim [...]

[...] Nauka techniki ciąg dalszy. Wybicia na początku trudno utrzymać równowagę ale potem już dobrze wychodziło. Rwanie więcej serii i już trochę lepiej. Wybicia na nożyce już lepiej, praca nóg już w porządku. Dziwnie się wyciska tak stojąc. Przysiady nadal spokojnie. Jutro następny trening. Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2008-09-01 18:42:08

widzę ze ty tez nadal z malutkimi ciężarami ale trzeba przyznać tu ciężary się nie liczą tylko technika tak dalej!!!

Czekam na 100kg w podrzucie!!! Brzuszki nie robisz?? Robisz jakieś serrie rozgrzewkowe przed serriami wlasciwymi?? Nadal wyma****esz kijkiem?? Jak barek jak go leczysz??bo mi dzisiaj podrzutu nie pozwolił robić i strasznie boli jak biorę ciezar...

Dzięki Wodyn, plan na prawdę mi się podoba i mam nadzieje, że mojemu trenerowi tez będzie. PIERWSZY DZIEN SKLADA SIE WYLACZNIE Z CZESCI LEKKIEJ "B" Zaskoczyła mnie też kolejność ćwiczeń w sesji, że najpierw robię ćwiczenia lekko a potem ciężko. Jak pamiętam w planie czysta siła było odwrotnie. POTRAKTUJ TO JAKO ROZGRZEWKE ALE PRAWDE [...]

POMYSŁ UPADŁ, NIE POTRAFIŁEM ZGRAC PARU ELEMENTOW I UZNALEM ZE OBECNY BEDZIE LEPSZY I NADAL TAK SADZE JESLI CHODZI O DLUGOTERMINOWE TRENOWANIE

w nowym cwiczeniu wlasnie o ramioa chodzi ale kapturem nadal pomagaj dajac rozpęd o ile mozesz

[...] nawet ok, siłowo bez problemów i rekord, nawet za mocny ciąg był ;] Trochę przedramię przy łokciu bolało ale wszystko za 1 razem wchodziło. W podrzucie zarzut ok choć nadal niezbyt pewnie go czuję, a wybicie badziewnie wychodziło. Ciąg ok, ostatnia seria w sumie najlżejsza z 3 głównych. Najlepsze że 100 do klaty umiem pociągnąć (jak kolo [...]

nie przecze ze przenoszenie gryfu powodowało hipermobilnosc - a wiec i bole, ale trening rwania nadal bedzie ja powodował jesli bedziesz sie rozciagał

[...] x 12 B1. Wyciskanie hantli stojąc -póki co nie dokładam 2x6kg x 12 / 2x6kg x 12 2x6kg x 12 / 2x6kg x 12 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem - tu też nadal ciężko 5 szt. x 12 / 5 szt. x 12 5 szt. x 12 / 5 szt. x 12 C1. wypady - pracuję nad techniką. 2x4kg x 12 / 2x5kg x 12 2x4kg x 12 / 2x5kg x 12 C2. uginanie nóg siedząc - [...]

[...] hantli stojąc - w ostatniej serii jednak wzięłam więcej. 2x6 x 10 / 2x6 x 10 / 2x7 x 10 2x6kg x 12 / 2x6kg x 12 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem - nadal ciężko 5szt. x10 / 5szt x 10 / 5szt x10 5 szt. x 12 / 5 szt. x 12 C1. wypady - 2x4 x 10 / 2x5 x 10 / 2x5 x 10 2x4kg x 12 / 2x5kg x 12 C2. uginanie nóg siedząc [...]

[...] 36kg x 8 C2. Wznosy z opadu - z przytrzymaniem w górze 3 sec. 8 / 8 / 8 8 / 8 / 8 8 / 8 / 8 D. Plank 25 sec brak pomiarów - bòl ramienia 24 sec 22 sec 20 sec Zakwasy nadal trzymały. W uginaniu nogi trzęsły się całe. 13.06. - 14.06. /DNT Ogólnie brak apetytu ale ciągnie do słodkiego a najbardziej do czekolady. 14.06. - wieczorem wypad do [...]

[...] - awaria maszyny zrobiłam na tym http://www.cybexintl.com/vr3-glute.aspx D. pompki 6 x staram się zejść jak najniżej. Nie robię już przy ławce czy tak może być, czy robić nadal w oparciu? 3 półpompki + 4 przy ławce 4 ławka - ramię warzywa - fasolka żółta, ogórek św. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/20448e7c5c314b658b80fb0182252484.png 29.07. - [...]

[...] jeszcze bardziej. A1. Przysiad ze sztangą - praca nad techniką cd. cc, 10 x 15kg, 10 x 20kg, 10 x 25kg, 4 x 30kg cc, 10 x 15kg, 10 x 20kg, 8 x 25kg - nagrałam, widzę że nadal odrywam pięty (filmik poniżej) cc, 10 x 15kg, 10 x 20kg, 10 x 25kg B1. Wyciskanie hantli na ławce skośnej R: 6, 7 x 10 / 8kg x 8 / 9kg x 8 / 10kg x 8 R: 6, 7 x 10 / 8kg [...]

[...] nikt mi nie wyjaśnił, bo temat zaczął zmierzać w kierunku wzajemnego przekrzykiwania... A pytanie ( odnośnie "lafayowców" na zdjęciach i poza nimi)było i jest nadal: jaki typ włókien oni rozwijają,że tak wyglądają?No bo czytałam kiedyś,że rozwój przekroju poprzecznego mięśni jest możliwy tylko poprzez rozrost włókien [...]

Co do suplementacji i dopingu- niestety bez odpowiedniego treningu nie działa EEE? Że co proszę? Chyba widzę jak znajomych rozwaliło po metce, jak świniaki. A zapewniam Cię że ich treningi nie były lepsze od Lafaya. Nadal nie uważam zdjęć z Lafayami, że są oni jakoś super zbudowani. Mój kumpel ćwiczy tylko 3run, a od tego wyrobiła mu się [...]

[...] 12 poziom", sam zaczynasz już dostosowywac ćwiczenia pod siebie i kto powiedział że nie mozna wtedy dorzucić kilogramów do paska przy robieniu dipsów. Prawdopodobnie nadal kierują się radami zawartymi w ksiazce i ułożonym tam treningiem, ale doczepiają kiligoramów do paska i jazda. Zdrówka. EDIT: Jeżeli masę robi się tylko na 12 [...]

Ale nadal to nic nie zmienia... Czyli podsumowując. Uważacie, ze kiedyś ludzi rozwijali się dzięki rzucaniu oszczepem i bieganiu. A teraz trening taki jak Proteo System, nie pozwoli rozwinąc atletycznej sylwetki? Bezsensowne gadanie, nie poparte żadnymi badaniami. Nawet ty Cokta, lub Massabitt or someone else wrzucał tutaj badania, że nawet [...]