nadal

[...] typu "ej laska" to norma i standard. jestem ciekawa jak przyjde do nich na praktyki czy sie jeden ciul z drugim zdziwia, chociaz pewnie w ogole ich to obejdzie i nadal beda mówic "laska" nawet jak bede miec z nimi wf. a co chcialam powiedziec to to, ze jak skoncze te studia i naprawde nigdzie nie bede mogla sie zaczepic to [...]

[...] proste: w napieciu jest ciasno jak wkładam 1 palec, natomiast w rozluźnieniu bądź napinaniu tak jakby całej ściany brzucha (bez prostych) to max 2,5 palca, jak stoję pępek nadal szeroki, oznacza to prawdopodobnie że w pozycji stojącej rozstęp robi się większy niż na leżąco z napietymi prostymi. Nie wiem co z tym pępkiem, od jakiegoś czasu [...]

nadal karmię piersią, waga rzeczywiście chyba głównie od karmienia spada, mam chyba teraz kryzys laktacyjny, piersi mniejsze, malutka je długo i czasami musi z 2 piersi podjesc na raz. Poty nocne już minęły, krwawienie też, kontrola u ginekologa wykazała że wszystko bdb się zrosło po cc. Ginekolog powiedział, że jak wrócą miesiączki po karmieniu i [...]

Doszedłem tym planem do 6 tygodnia i kondycję jakoś nadal trzymam a było to trochę temu. A jak bierze Cię jakaś choroba to kuruj się ,lepiej zrobić sobie mała przerwę niż przez chorobę stracić miesiąc treningu ! Zmieniony przez - PurePower w dniu 2009-01-18 17:35:01

walka o 3miejsce nadal trwa :-)

a kolega w Norge? Nadal to taki raj?

[...] dyscyplinach wytrzymalosciowych, co za tym idzie nie zalezy nam na katabolizmie miesniowym i chcemy go zahamowac. Co do form, to obecnie tak jak Marek wspomina na rynku zachodnim najpopularniejsze sa formy proszkowe (powder), ze wzgledu na lepsza przyswajalnosc roztworu. Jednakze w PL nadal popularne sa bardzo formy tabletkowe. Pozdrawiam Michał

[...] obiektywnie oceniał szanse Conora. Tylko Stefan byl/jest w niego zapatrzony. Teraz w tym poście do którego nawiązałeś trochę stonował, ale w swoim pierwszym poście po walce nadal pisał, że Conor ma niezły parter itd. Co by nie mówić to ja Conora nie lubię za osobowość, ale jego walki z chęcią oglądam, bo imo ma fajny styl. Lubię oglądać jego [...]

[...] uwierzył w swoją nieśmiertelność, pyche, wypadł ł gość z 70,walcyz w 77 co nawet wpjeralajac nie dobil do limitu. Bierze rewanż z gościem co w short notice pokonał go w każdej płaszczyźnie.. Dla mnie to właśnie jest bezpieczne wyjście walczyx znów w WW,bo w lw będzie miał nadal czyste konto. Zmieniony przez - jac88 w dniu 2016-04-04 18:21:26

[...] potem maszynę z powrotem na stojak to drugie :)) + 3 serie x 10 pompek ciągle na podwyższeniu nieco niższym niż do kolan. Żałosne to to, ale pompki w takiej wersji nadal sprawiają mi trudność, więc na razie nawet nie próbuję czegoś trudniejszego DIETA + woda, czarna herbata + sałata, papryka, kalarepka, ogórki, brokuły [...]

Jesli taki temat nadal jest przydatny i ma racje bytu to ok Lecimy dalej... Jacek od kiedy zmieniles zdanie nt. shake'a potrenigowego?

[...] Toyoty ani konsoli Playstation. Tabata, a właściwie Pan Tabata to japoński naukowiec współpracujący z japońskimi olimpijczykami. Jego głównym zadaniem było (i być może nadal jest) doprowadzenie tych nowożytnych samurajów do szczytu sportowej formy. Dleczego jednak w ogóle interesować nas może Pan Tabata (dalej w skrócie Tabatą zwany)? Otóż [...]

Panie Jacku pytanie, bo zrezygnowałem z twarogu nadal masa Rano 15g białka z Wheya 4 całe jajka Noc: 15g białka z Wheya 2całe+2białka Reszta diety jest ok, pytanie tylko o rozłożenie jajek w ciągu dnia

Rozumiem Podkreślam że nadal dieta jak i trening mają charakter masowy. co do redukcji, opracowuje dietę i trening Dziękuje!

Jacku, Rafale jestem ekto. Zdobywanie masy mięsniowej nadal idzie bardzo cięzko. Jacku od pewnego czasu wyeliminowalem z posilkow okołotreningowych tłuszcze a tera chce jeszcze dodać ten "mini posiłek". Dlaczego opcja serwatka + owoc odpada? Jacku, Rafale jeszcze jakieś rady? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-06-08 18:25:24

jesli o 360st to musialbys nadal wykonywac to co robiles... ale juz nie bede sie czepiał DZIEŃ I Klatka: 1. Wyciskanie na skośnej ławce 4x8 2. Wyciskanie hantli na ławce poziomej 4x10,10,8,6 3. Rozpiętki na skosie 3x10 Barki (przedni akton): 1. Wyciskanie hantli w siadzie 4x10,8,8,8 2. Unoszenie hantli na boki 4x10,10,8,8 Biceps 1. Hantle [...]

[...] itd. Dobrze myślę? Jeśli mozesz to rozpisz mi to tak; np klatka plasko 40% cm 12( rozgrzewka )/2*6 staly cieżar. Proszę powiedz Mi jeszcze ; -Gainer/serwatka oczywiście w treningu na siłę brać?I czy nadal 0.5 protein na kg ciala i 1 g węgli. -i czy robić hiit/aeroby w treningu na siłę bo na masie cisne. Pozdrawiam i przepraszam znowu za kłopot.

[...] . Ile mozna? Poszukaj sobie w wyszukiwarce co i jak. A na Twoim miejscu nie zabieralbym się za dropserie jeszcze przez min. 1-2 lata. Mam wrazenie, ze Ty - mimo tylu pytan - nadal nie wiesz co to jest dropset. W teorii serie ze zdjemowanym obciążeniem to zadna filozofia - w serii glownej robisz kilka powtórzeń, zrzucasz ciezar i robisz od razu [...]

[...] się dołącze co brać do szkoły? bo 5x w tyg ryż+kura/wołowina/ryba nie bardzo mi się widzi oj, ciężka droga Cię czeka wyjść jest b. dużo -źródła białka nie zmienisz, czyli nadal podstawa pierś z kury/indywa/wołowina/ryba jednak popróbuj z przyprawami oregano, majeranek, zioła prowanalskie, papryka ostra, słodka, itp itd popatrz na półki [...]

[...] zgłodniałem cholernie Tak swoją drogą szperam po necie i szukam przepisu na sałatki z kurakiem i ryżem żeby na uczelnie brać, jak ktoś coś ma ciekawego niech sie podzieli przepisem (sałatka z tuńczyka sie nie liczy bo każdy zna jej przepis PS. Panie Jacku czekam nadal na cudowny przepis na fasolke z kuraczkiem Pana Żony hehe nie zapomniałem