nadal

TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 7 Dzisiaj miał być dzień off ale jutro mam dentystę więc zrobiłem jutrzejszy trening. SQ 8*70/8*90/5*120/5*140/5*160/5*180/4*190/3*5*180 W siadzie nadal mało siły. Nie dałem rady zrobić piątego repsa na 190. Czyżby przez marsze nogi nie nadążały się regenerować? WL 20*20/10*60/8*80/3*100/3*120/3*130/3*140/2*3*132.5 W wyciskaniu [...]

jeżeli jest podobnie to ja bym zostawił je w spokoju, nadal nie liczył i zobaczył co będzie dalej ale 1,3 warzyw to sporo jak na 3 posiłki :-)

[...] że małokaloryczne tylko dlatego, że są mniej więcej stałe. Wahania pewnie rzędu 50kcal więc nie ma sensu tego ważyć. jeżeli jest podobnie to ja bym zostawił je w spokoju, nadal nie liczył i zobaczył co będzie dalej ale 1,3 warzyw to sporo jak na 3 posiłki :-) Jakbym miał oszacować to bym powiedział, że dzisiaj to są raczej stany wysokie :-) [...]

TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 7 Dzień bez treningu. Zastanawiałem się nad marszem ale nadal byłem mocno obolały po piątkowym treningu. Plecy to jeden wielki dooms ;-) Jak myślicie, w jaki tygodniowy spadek wagi i obwodu pasa powinienem celować? I który z tych wskaźników przyjmować jako ważniejszy? /SFD/2019/7/8/0f7e451835c24eb0a72d9f53a37fcb4b.jpg

TYDZIEŃ 5, DZIEŃ 4 Wczoraj minął miesiąc redukcji. Póki co jestem zadowolony. Dzisiaj marszobieg z samego rana. 8x 2:50 marszu i 0:50 biegu. Czuję jakiś tam postęp ale nadal jest dramat :-) /SFD/2019/7/25/8bcc18fb52634c638e51b4b5fe521497.jpg /SFD/2019/7/25/28c9d708903748adba26d4adcfce89f0.jpg /SFD/2019/7/25/a19dbf8d4b914d5a85e594182fff9fc1.jpg

TYDZIEŃ 6, DZIEŃ 3 Skończyły się upały i od razu trening o wiele przyjemniejszy. Ciężary nadal nie powalają ale w czasie wykonywania ćwiczeń czułem się o wiele lepiej niż przedwczoraj. MC 6x70/6*70/5*90/4*120/4*160/4*180/4*190/4*200/2*4*182,5 4 ostatnie serie z paskami. Seria z 200 do oceny: https://youtu.be/M5qV56rBYf0 SQ z pauzą na 2, [...]

...siady w trakcie. Aktualnie spokojne 170%-) No to faktycznie bardzo chory byłeś %-) Nadal nic nie wiem :-) Doszedłem do 190kg dokładając po 10kg i robiąc 2 repsy. Przy 190 już drugiego się nie odważyłem. Czułem że coś jest nie tak, miałem też wrażenie, że podświadomie przenoszę większe obciążenie na prawą nogę co też się objawiało dyskomfortem w [...]

nawet gdybym się z tego naśmiewał, czego nie robiłem, to mi akurat w tej kwestii nie zaszkodzi bo prawdopodobieństwo jest nadal w okolicach zera ;-D bliżej mi było do sprawdzenia czy w ogóle występuje i obśmiania "biegania" Fansa %-)

Tak czytam i sobie mysle jakie qrwa paski do siadow, musze to zobaczyc. I nie zobaczylem bo film z MC. BTW para nadal jest mimo tak drastycznych spadkow wagi, fenomen ;-D

jakich drastycznych spadków wagi? Jest praktycznie z 1,5kg mniej niż przy naszych ostatnich bojach a do tego za mną jest tydzień deloadu :-) Spokojnie, nadal jesteś mocno przede mną licząc współczynniki. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-10-03 09:02:06

Fanss - bo Ci chudsi z zasady na węglach cały czas jadą,więc juz pod koniec pierwszego dnia są jaja... Przynajmniej u mnie. Pięknie szło przez cały dzień a wieczorem fisiowałam... Chociaz nadal mówię, ze lubię tłuszcz!

W tydzień na LC spadł 1kg. Biorąc pod uwagę, że poza siłownia praktycznie 0 innej aktywności to jest ok. Ketozy nadal brak

Bo musiałem dotknąć tyłkiem ławki. Przy ściąganiu że stojaka mam tyłek ponad ławką i dopiero jak doniosę do pozycji startowej to opuszczam go na tyle żeby dotykał ale nadal opieram się na nogach.

jol dawno mnie tu nie bylo ale nadal widze ze sa tu stali bywalcy

Ok przyjmijmy ze boldek wywali fajnie zylki , potem odstawiamy robimy PCT i czar pryska czy nadal zyly sa ? :D

bo niekotrzy nadal maja mleko pod nosem albo mieszkaja u mamusi co dupe podciera co czyni takie a nie inne sytuacje. o wilku mowa.j/w.!!!!! Zmieniony przez - BullStaff w dniu 2008-10-10 19:17:41

U mnie waga nadal nie ultra wysoka, ale dramatu nie ma. Dzisiaj rano 65,4kg. Erde: ja o tym doskonale wiem :-)) ludzie czytaja i sugeruja sie "zlotymi zasadami" z internetu i dzialaja kompletnie wbrew swojemu organizmowi. Nie sa glodni, ale jedza na sile, bo bedzie katabolizm i koniec swiata!! Pozniej czuja sie fatalnie, ale przeciez w Ich [...]

W tym wieku też mieszkałem jeszcze ze starymi. A większość moich rówieśników nadal mieszka %-). U mnie potrenigowy szejk: 300 ml mleka, 3 banany, łycha kakao i słodzik. Za pół godziny tortille z kurakiem i warzywami w sosie czosnkowym ;-D

[...] uwagę. Ludzie nie rozumieją, że sposobem na zarabianie pieniędzy jest zdobycie pasa. Jorge, Nate i Conor, wszyscy pokazali, że mogą być więksi od pasa. Można tam wyjść i nadal zarabiać mnóstwo pieniędzy, jeśli potrafisz właściwie się sprzedać i zrobić z siebie wielką gwiazdę. Możesz stać się jednym z najwyżej opłacanych facetów, będąc tam.” [...]

[...] zestawienia walki McGregor vs. Masvidal. Szef UFC rozpoczął od potwierdzenia, że walka o tytuł wagi półśredniej pomiędzy mistrzem Kamaru Usmanem a Jorge Masvidalem jest nadal możliwa do zorganizowana na UFC Fight Island, ale dodał, że jest jeszcze jedna ciekawa opcja dla Masvidala. „Walka z Usmanem jest walką, która ma sens. To walka, która [...]