nadal

Podoba mnie się. Ale jak nadal się uprzecie że to LB to nie gadam z wami ;-) serio jest duuuużo lepiej.

[...] Nareszcie więcej kalorii! Tak trzymać jeśli chcesz choć w części być jak ta pani z Fitploty! Paatik proszę nie idź tą drogą, jak widzę te nagłówki na głównej SFD to nie wiem czy śmiać się czy płakać. Dołóż ciężaru, dołóż jedzenia ale bądź nadal naszą... hmmm... Paatikiem? Paaticzką? %-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-02-22 09:16:41

[...] choć w części być jak ta pani z Fitploty! Paatik proszę nie idź tą drogą, jak widzę te nagłówki na głównej SFD to nie wiem czy śmiać się czy płakać. Dołóż ciężaru, dołóż jedzenia ale bądź nadal naszą... hmmm... Paatikiem? Paaticzką? %-)Ależ będzie naszą i to w takim wydaniu jakie jej się marzy. Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-02-22 09:42:01

Pfi, szpagat. Też potrafię. Żona z zazdrości pewnie, mówi, że po prostu stoję 5cm szerzej niż zwykle, ale ja wiem (bo czuję), że to prawilny szpagat ;-D Dobra, szacun. NAdal jesteś w stanie zrobić, czy to tylko wspomnień czar?

[...] w garażu ćwiczyli bo dobrze prawią. Ja nigdy się nie zastanawiałem i nie zastanawiam na torem sztangi, dopiero przy analizie widzę, że z każdym rokiem bliżej jej do tego co fachowcy piszą. Czyli z każdym szczegółem sztandze bliżej do optymalnego toru. ps. siady coraz bardziej mnie się podobają, chociaż nadal jakaś taka frywolność a ma być skała.

[...] dobrze prawią. Ja nigdy się nie zastanawiałem i nie zastanawiam na torem sztangi, dopiero przy analizie widzę, że z każdym rokiem bliżej jej do tego co fachowcy piszą. Czyli z każdym szczegółem sztandze bliżej do optymalnego toru. ps. siady coraz bardziej mnie się podobają, chociaż nadal jakaś taka frywolność a ma być skała. Co racja, to racja.

[...] Ja napiszę tylko tyle - nie przejmuj się innymi i rób swoje. Odpocznij chwilę od dziennika jeśli tego potrzebujesz a później pomyśl nad powrotem, bo będzie Cię tu brakowało :-) Poza tym patrząc na to, ile cennych rad już dostałaś warto nadal dziennik prowadzić bo dzięki temu uczysz się i rozwijasz swoje umiejętności. Szkoda z tego rezygnować :-)

[...] ,jest bardzo ograniczona. Niestety coś za coś,i tak cieszę się że mogę spokojnie wyciskać na ławce płaskiej. Przy rozpiętkach na wolnym ciężarze oraz wyciskaniu głową w dół,nadal odczuwam ból w przednim aktonie barku na wysokości przyczepu bicepsa.Tak samo jest podczas wyciskania na barki z przodu... Teraz mam jedyną szansę na sprawdzenie,czy [...]

witam, jak tam idą treningi ? siła wzrasta? masa nadal spada? naprawde zazdroszcze wynikow silowych, są kosmiczne, dla mnie po tych moich operacjach nieosiągalne... a co do cwiczen ludzi +40letnich to kwestja checi, cwicze z tatą (45lat) i ma wieksza chec do cwiczen niz duzo mlodsi od niego ludzie Pozdrawiam Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu [...]

[...] z tego ćwiczenia,obowiązkowo nagrałem. http://www.youtube.com/watch?v=FZwRhyP-n-s I to by było na dzisiaj. Chodzi mi po głowie myśl,żeby w tą niedzielę pojechać na zawody do Knurowa.Jednak nadal nie wiem czy cokolwiek wycisnę,a raczej opuszczę do klatyChociaż to przecież nie MŚ,żebym się tym martwił. Mam blisko to może się kopnę,na sprawdzianik.

[...] na wszystkich zdjeciach było z ostrą napinką i wciąganiem bzrucha, to jak siedze to widac konkretnie fałdy... w koncu i tak musialem je wrzucic wiec proszę wrzucam zdjecia, nadal uważasz że mam ograniczyc sie tylko do treningu siłowego 3x w tyg i reszte dnia przesiadywac na dupe przed kompem? [...]

nadal nie rozumiesz %-) won %-)

[...] hrhrhr %-) Wiesz z kim spędziłem w srode osiemanstke? haha z Natalią %-) wlasnie z miasta przyszedlem hurwa za 2h otwierają siłke to śmigam na trening %-) przez pół roku nie brałem aktywnie udziału w życiu klubów %-) i myślałem, że bramkarze się pozmieniali albo chociażby o mnie zapomnieli a tu ch**, nadal zakaz wjazdu do większości klubów %-)

[...] nia wszystko ona nie reaguje,natomiast moja suka juz dwa razy dziabnela Louisa jak robil do niej podchody.lubie psa mojej siostry,ale co do tych nieznajomych innych psow mam nadal dystans bo ich nie znam. ------------------------------------------------------------------ Udalo mi sie pocwiczyc. BICEPS,TRICEPS,BARKI. stwierdzam ze jestem [...]

[...] nie jest tak zle po tyg w sumie jedzenia z weglami,bo obwody stoja to znaczy biusto spadlo o 3cm i pas o 1cm ale biceps wzrosl o 1cm.Zobaczymy za tydz. Moje menu na dzis.nadal mam problem z weglami czuje sie nazarta. 1)pl owsiane+proteiny+migdaly 2)omlet z 4bial i zoltko+szpinak,pomidor+otreby+surowka 3)piers z kurczaka+kasza [...]

[...] dali nic to nie pomoglo bo maly slabo oddycha nie lubi tego urzadzenia,zaraz znowu jade,bo lekarz od 9.00.I znowu do apteki.owinnam juz byc odporna,bo mloda tez chorowala i nadal chorue tylko ze ma astme,ale jej tylko inhalator i po krzyku a tu,zawsze jestem bezsilna. -------------------------------------------------------------------- Juz [...]

Nie zrobilam tych nalesnikow,ale wlasnie zgrzeszylam bo nie mialam miec juz wegli wieczorem,ale zjadlam razowca i to kurna z zywiecka,ale przedtem bylam na 30min jazde z rowerem z psem.bazylka samozaparcie w tyg to jest gorzej z tymi weekendami,musze na to jakis zamiennik wymyslec,kiedys czlowiek to pochulal na Disco i bylo okej wypalilo sie to co [...]

Dawno nie pisalam,bo nie bylo w sumie czasu i checi.Nadal cwicze,moja dieta jest taka jaka zalecila mi ostatnio Obli i zaczelam biegac.waga spada powoli ale spada.Jest jakas nadzieja na przyszlosc he he. Obli czy nie przeszkadzaloby gdybym cwiczyla silowo 5 razy w tyg.To znaczy chcialabym robic po dwa treningi na biceps triceps i po dwa na klate i [...]

Wlasnie Obli,daje sobie czas nie wiem ile mi to zajmnie,wiem ze nie zrezygnuje z odzywiania i treningow.Starzeje sie i nie mam zamiaru glodowac aby utrzymac szczupla sylwetke,bo niestety juz nie wierze w obcinanie kalorii do minimum.Co z tego ze moge byc szczupla poprzez dostarczanie organizmowi malej dawki kalori,do tego bede chodzila humorzasta [...]

Ale mam dzis zakwasy oj boli okrutnie,ale to chyba dobrze.No i nadal chudne,zwaze sie dopiero za tydzien,bo ostatnio mam manie wchodzenia na wage.