[...] bo lubię dobre żarcie, dołożyłam wiesiołka kaps. i pokrzywę do picia bo zauważyłam że po dniu pracy na nogach puchną mi strasznie pęcinki :-? cellulit zanika po malutku, ale nadal jest- zależy jakie światło, to widać bardziej lub mniej. Pupa wyokrągla się, na święta załozyłam sukienkę tubę i buty na obcasie, pierwszy raz od dawna czułam się w [...]
To żeś mnie Rudzielcu pocieszyła...};-) ... nadal czekam na Obli oby się szybko pokazała, bo inaczej gotowam umrzeć na te "suchoty" ;-D np. chetnie przyjmę dodatkową porcję papu :-> hłe hłe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2397ba8a5b84e3a856e5a7d8b2e6c0c.png Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-05-05 09:27:24
[...] Oraz wypiska z treningu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83429f785488432d80ad0cfb5f1a8e26.JPG Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-05-13 19:59:21 Uwagi: ćw. 9 uginanie nóg leżąc- nadal po 4 powt. mam tzw. "betonowe mięśnie" aby zrobić więcej powtórzeń spinam się jak głupia w całym ciele. A nogi jak zaczarowane...:-{ nie wiem już co robić z tym, może [...]
[...] że kopyta nie zniosą większego obciążenia, czy zwiększenie liczby powtórzeń na rzecz zmniejszenia obciążenia ma sens? Nie chcę zaprzestać ćwiczeń, ale nie chcę aby było to bezsensowne machanie. Nie chcę tez zaprzstać ćwiczeń na nogi bo nadal są obleczone w nieestetyczną gąbczastą materię, choć pod spodem wyrosły mi już spore buły mięśniowe. ;-)
Kajtuś z nieba nam spadłaś, dziękuję jak nie wiem co!!! :) MC z kijem od mopa poćwiczony }:-( Pompki nadal w zadku ciążą, umiem się za to raz podciągnąć na drążku, raz i pół nawet, a kiedyś to nawet stóp od podłogi nie mogłam oderwać :-D Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-05-28 21:33:37 obliques wg moich najśmielszych obserwacji za 14 dni [...]
[...] śmietaną i truskawkami, cudeńko zaprawdę powiadam Wam :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eef31bc92e374ada867760a053704bc4.JPG żeby nie było, że tylko żrę... to się tłumaczę, że nadal chora jestem, mam dużo glutów, kaszel i ciągle mi się jakos we łbie kręci, bom zatkana na maksa :'-( ubolewam nad niemożnością treningów... bardzo mi ich brakuje, [...]
Wypiski z treningu... czuję sie bleeehhh... dałam ciała... :( nogi mnie tak napitalały i nadal to robią, ze nawet siadanie na kiblu to dla mnie nie lada wyczyn. Uginanie nog leżąc- musiałam zejsć do 3 sztabek w 1 serii, bo 4 nie byłam w stanie unieść na 5 cm nawet, mało się nie pos.rałam z bólu :)) Ręce, ramiona to samo, 7 powtórzenie w [...]
[...] 17:39:26 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/539b1c9002664007a5eb3fe7da064d6c.JPG Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-06-15 17:40:10 Trening ogólnie bardzo mi się podoba... nadal mam słabe ręce jak pająk, ale robim co możem :)) nawet pompki. Acha w tym treningu zrobiłam, dodatkowo dwie serie MC, których nie ujęłam w tabelce. Chodziło o to aby [...]
[...] Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-06-24 19:37:46 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d170f0b52274adfbf792d6f2338899a.png Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-06-24 19:38:10 No i kolana bolą nadal, oba po równo... a jakże... podczas kucania i siadania. Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-06-24 19:47:46
[...] gdy jest mi bardzo źle w brzuchu, wiadomo jest lżej strawny). Liczę na to, że po wyjeździe gdy minie stres poprawi mi się. Teraz biorę Duspathalin 2x1. Niestety brzuch mam nadal bardzo wzdęty.. cóż cierpię Okresu nie udało mi się wyregulować, miałam go trzy razy będąc na forum- teraz mam drugi raz plamienie, które jako nauka głosi okresem nie [...]
Zrobiłam dziś wytrzymkę od Agataq, tak mianem wstępu i na rozruch, coby nie okapcieć całkiem, ło matko córko i mój borze na motorze w taki deszcz :)) Kaleczyłam ćwiczenia, ciężko tak po przerwie, ale starałam się naprawdę mocno. Zajęło mi to około 30 min. 1. skok z kolanami do klatki 1 min 2. wejście na stopień 1min (na podwyższenie) 1min przerwy [...]
[...] z chleba żytniego) miałam owulację i 14 dni potem okres. Ale nie zrozum mnie źle, że twierdzę iż po glutenie mi okres wrócił ;-) po prostu się przyznaję, że go jadłam i jem nadal jak widać w wypiskach. Jeśli trzeba znów wywalę. Dodatkowo nic nie robię, bo nie bardzo wiem co mogłabym. :-? (zaczęłam trening z piłką dla średniozaawansowanych i [...]
[...] nietreningowe. Najczęściej zaczyna się z rana, jak wciągam spodnie na tyłek. K… starość jak nic haha… :-D DNT 24.10.2016 2540 kcal B 120/ W 330/ T 80 Odpuściłem dzisiaj, bo nadal czuję ból w lędźwiowym. Nawet w nocy mi to przeszkadzało, więc zaczyna się robić nieciekawie. Może wina materaca, sam nie wiem. Siłownie wykluczam, bo na bank by mnie [...]
[...] kcal będę starał się robić mocniejsze aero albo więcej (np dodatkowa sesja 20min w ciągu dnia) - posiłki będę trochę lepiej starał się bilansować, bo teraz wyglądało to tak średnio Zobaczymy co to z tego wyniknie. Oczywiście nadal ewentualne zmiany będą co tydzień po spojrzeniu na pomiary. Zmieniony przez - mati811 w dniu 2015-07-19 22:05:50
Nie patrz na mój dziennik konkursowy, bo tam już trochę poluzowałam z zasadami jedzenia przy Hashi tzn. gluten nadal out (ale wprowadziłam płatki owsiane po zupełnym odwyku od glutenu przez 7 m-cy) no i na wcześniejszym etapie raczej unikałam warzyw krzyżowych, a ostatnio pożerałam ich ogromne ilości. Poza tym dieta konkursowa rządzi się swoimi [...]
Witam. Wczoraj trochę poćwiczyłam zestaw dla zielonych. Przy rozgrzewce nadal czułam nogi po poniedziałkowym bieganiu. A dzisiaj wszystkie mięśnie dają znać o sobie. Zamówiłam sobie piłkę. Mam nadzieję, że jeszcze w tym tygodniu dojdzie i będę mogła rozpocząć trening. Dzisiaj pierwsza łyżeczka tranu. Mam pytanie, przy redukcji lepsze jest [...]
Bombowiec czepaiasz sie miałem na myśli, że jakość nadal jest na wysokim poziomie, ale wiadomo, że była na wyższym Ja do miłych nie naleze, jestem gbur
w porownaniu z fotka w profilu i w avku niestety duzo poleciałes. Ale nadal ładnie to wyglada. Tylko ręka mała jakas wyszła, szczegolnie ta w ktorej trzymasz telefon. Zmieniony przez - prv_87 w dniu 2008-11-02 22:17:50
DT jo1984- piękne ciałko na 30-chę
