nadal

Dzięki, jur, wlasnie na taki komentarz liczylam ;) Przeczytalan mnostwo artykulow o progresji, ale w praktycr nadal nie potrafie tego zastosowac jak należy. U mnie to zdecydowanie braki w sile :/ I troche bariera psychczna, bo boje sue, ze wezme za duzy ciezar, z ktorym zrobię 1-2 powtorzenia i bede sie czula glupio. Wiem, siedze w strefie [...]

[...] na wegetarianizm poszczególnych jednostek może coś zmienić w kwestii cierpienia zwierząt hodowlanych raczej skłaniałbym się do walki z takim traktowaniem zwierząt poprzez edukację ludzi, zaostrzanie prawa, kontrole, wprowadzenie odpowiednich norm bo zwierzęta zabijaliśmy i będziemy to robić nadal.. ale wielu cierpień można i należy im oszczędzić

[...] Ogólnie trening trwał lekko ponad godzinkę. przysiad: ciężkawo ale wykonalnie. Gnietło jak cholera:P jeśli chodzi o siłę to w przysiadzie mam szczyt formy w sumie ciężar nadal nędza ale ciesze sie. WL poszło ogólnie w porządku dosyć. Dało się we znaki nie powiem ale pękło...ostatnia seria zdecydowanie średnio technicznie. WIOSŁOWANIEciężko. [...]

[...] za kark 5x6ruchów -sciaganie linki wyciagu w kleczeniu 2s -shrugs 100kg x12 3s -młotki 19,5x15 22,5x10 25,5x8 -o kolano 17x12 19,5x8 -wznosy nóg na drążku 3s później wkleje wiecej filmików z pozostałych serii nadal mi sie nie podoba pierwsze powtórzenie wydawało mi się ze ładnie nogami wyciągnałem http://www.youtube.com/watch?v=smJp_5fkyXg

jak dla mnie Hades to uda nadal wyglądają na małe, popraw rejon dolne rejony uda obudowujące staw kolanowy.

i te wszystkie składniki razem mieszasz na papke ?;> forma nadal dobra. a obecnie jest masa czy co bo juz nie kumama%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-10-09 16:01:30

Ja też powinnam, ale nie wytrzymam roku czekania dłużej hehehe :) Trwaj w tym nadal, a osiągniesz sukces :)

Dobra koniec tego ******lenia bo zaraz najczarniejsze sekrety wyciagne to pouciekacie 16stki 17 i 19stki . My tu gadu gadu a Asi z AWFu nadal NIMA !!!!!!! PS:Ok narka all ide odespac bo jednak nie funkcjonuje. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2006-08-31 11:57:36

juz mnie wystrzelala z ucha nic sie u was nie uchowa malutka a z kamilkiem nadal wirtual sex tego chcesz ?? brzucha mozna sie dorobic w kazdej sytuacji

na krzesle heheh czuje sie maly przy was :( kiedy wy sobie te kierunki powybieraliscie , ja nadal nie wiem co mam robic

[...] tyg. Czy to bylo dobre, trudno powiedziec, na pewno nie robiłam tego codziennie, potem cwiczyłam 4 razy w tyg, obecnie 3 a całkiem obecnie to od 2 tyg go nie cwicze i kratka nadal jest jesli chodzi o cwiczenia no to mniej wiecej bylo tak ze robi3-4 serie po 50 brzuchów takich "normalnych" (chociaz to raczej spinania byly), 4 serie po [...]

Zalezy ktora czesc lubartowskiej,polnocna czy poludniowa,poludniowa jest teraz spokojna,bardzo blisko deptaku full ludzi itp.Polnocna to nadal postkomuna brudasow,tam jest roznie. Sam widzialem kiedys idac przez w/w ulice,dresiarza przebiegajacego przez ulice miedzy samochodami i goniacych go dwoch typow w skorach,z czego jeden mial [...]

Jejku... kilka czekolad, kilka ciast, barszcz z uszkami, ryba po grecku, sałatki itp. Chyba z 7000 kalorii wczoraj wszamałem, a mimo to waga nadal 105 kilo - uffff

Tak Asia ja tez takiej sluchalem, i czasem slucham nadal jak mam czas. Kiedys tez szalalem po klubach jak ty ale chyba sie postarzalem bo nie bylem juz bardzo dawno, nie mam czasu. Nawet dzis nigdzie nie ide tylko sie ucze. O północy zlozem wam zyczenia na forum. PS:Ty tez po takich sesjach z taką muzyką głuchłaś? Bo ja mialem czasami takie loty [...]

Jak się wiecej je to się nie chudnie można się otłuszczyć więc nie masz co szukać takich tematów, poza tym ty nadal jesz za mało, a na dodatek gdy się więcej je i trenuje zapasy idą na budowanie mięśni procesy regeneracyjn itp.

[...] przysiad plie (ballet) 4. MC na prostych 1. wznosy na jednej nodze 2. wyciskanie sztangi siedzac 3. wznosy na dwoch nogach 4. wznosy ramion bokiem Wszytsko procz lydek (te nadal ok 20 powtorzen) 6-8 powtorzen x 4 serie z 60sek przerwa. Cwiczenia 1,2,3,4 wykonujesz w gigantseriach tzn jedno po drugim bez odpoczynku (przygotuj sobie stanowisko) i [...]

[...] orzechowy, 40gram orzechow, lyzeczka miodu 2 tabliczki czekolady Wczoraj po treningu mierzylem biceps w koncu mam wybilo 40cm w lapie!!! Pozatym Szykuje sie zmiany planu, nadal moze byc FBW ale chce wiecej serii robic na jedno cwiczenie gdyz to sprawia ze mam wieksza pompe. Pozatym diete trzymam codziennie, i pilnuje treningow pomimo tego iz [...]

nie no co ty na surowo bym nawet nie próbowała zjeść , wrzuciłam na teflonie i nadal było nie dobre. następnym razem pozamieniam te posiłki i wrzucę jabłko. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-28 21:19:11

[...] Zwis na drązku https://www.youtube.com/watch?v=AQNLrK1smmg&feature=youtu.be Filmy i zdjecia wstawiam juz dzisiaj bo przed wyjazdem nie bede juz miał na to czasu :-) Waga nadal w dół :-D. Dzisiaj przed treningiem 88,1 kg ;-) zdjęcie wagi i pomiar "fetomierzem" :-) /SFD/2018/4/26/6c3948be3bee4b9584d288abe62032e6.jpg [...]

[...] No i oczywiście psuje mocno sylwetkę i ogranicza sprawność fizyczną.. Mysłę ,że taka roczna akcja redukcyjna-nic na szybko i na wariata-ukazałaby naprawdę kulturystyczną ,nadal masywną sylwetkę,poprawiło znacznie sprawnośc a nawet siłę. I przyniosłoby to dużą porcję satysfakcji i motywacji. Ale tu trzeba by się już wziąć konkretnie za dietę. [...]