nadal

Czy obciążenie nadal aktualne ?

po co ziółka? Ze cykl dłuższy niż napisali w książce? No i co z tego? Miska nadal nie spełnia założeń :-)

[...] seria II po 5 kg 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu - mam problem, nadal:( 6) Pompki klasyczne max powtórzeń - I 5 powt./ II 8 powt. (nie z nosem w podłożu, w II dodatkowo szeroko nogi) 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz - II [...]

to spoko gdzie teraz gra ta druzyna nadal w b klasie??

[...] z Nami nie będzie tak źle. Jak widać świetny spam to również duża przyjemność. Dzięki Dziewczyny i Chłopacy SFD za pomoc w osiągnięciu takiej okrągłej cyferki. Było i nadal będzie miło. Temu kto zgarnie 3000 wypowiedź już GRATULUJE !! Tym samy Szczęśliwcu załapałeś się również na 200 strone tego posta. Jak widać czasami też dobrze położyć [...]

dobrze z tym że łapy nadal będę olewał

Off top: Kostecki po 4 rundach wygrał przez K.O Chociaż dla mnie nadal to młot jakoś nigdy za nim nie przepadałem

[...] zastanawial sie co by bylo gdyby. Prawda taka ze w kazdym cwiczeniu po 4 tygodniach specki sila idzie okropnie. W MC sila poszla o jakies ~25kg,choc zaczynalem z minimum i nadal czuje ze jest zapas spory. Uginania na biceps doszedlem do ~60kg,zaczynalem od 40 kilku kilo - a wcale nie chcialem tak skonczyc. Nachwytem dzis zrobilem 12x50 (+ spory [...]

[...] nie ma efekty gabki jaki byl przez pierwsze 3-4tygodnie gdzie na tydzien przybywalo ~1,5kg Choc i tak juz dawno nie wazylem 96 kg przy takich wymiarach i takim poziomie bf (nadal jest wysoki fchooi - ale jak dla mnie wszystko pod kontola - bywalo gorzej). Kiedys wazylo sie to 100kg ale druga stowa z hakiem byla w pasie. Dla mnie waga w jakiej [...]

[...] zaladku I mam to co chcialem a raczej mialem przez pierwsze kilka tygodni -> wzrost masy miesniowej przy delikatnym podlewaniu Teraz widze ze ten proces spowolnil - ale nadal nie idzie fat. Ale jak to bywa 100% czasu na diecie nie da sie byc i mialem wyjazdy wiec czasami 3 dni byly na owocach jako glowne zrodlo wegli - i po powrocie [...]

[...] z rynku, msm juz jakis czas (2lata) jest zakazane w takich preparatach, nie wiem tylko dlaczego niektorzy juz dawno musieli to zmienic (np. wlasnie artrox vitalmaxa) a inni nadal go mają...(np. flexit - moze chodzi tez o 'laboratoryjną' dawkę ;) ) , wiele firm tez zmieniało sklad/sklady , przyklad trec (jointtherapy , joint x pack) itd odnosnie [...]

Dobry test jak zwykle, profesjonalne podejście do sprawy. Wyniki fajne. Masy sporo, pasowało by to dociąć na maxa i była by forma życia, ale to oczywiście zależy od priorytetów. Niektórzy dążą do rzeźby, inni masują. Graty i pozdro. PS: jadłeś ten greens & juice z FA? zastanawiam się czy do odkwaszania też by się nadał

darioman7,nefarian3,kwasny28,robertjudi,Mumin222 dzieki - dzieki wszystkim graczes jestes najwiekszym przykładem co mozna zrobic na diecie i suplach jesli uzywa sie ich z głowa gratulacje tez mi sie marzy taki progress byloby lepiej gdyby nie kilka bledow od strony zaplanowania nie mam nic sobie do zarzucenia ale z wykonaniem bylo gorzej jestem [...]

odswiezam bo sie nadal waham- prosze o porady

Ta moja redukcja okazała się falstartem, fiaskiem, chciejstwem i całkowitym niewypałem. Boląca lewa stopa (nadal boli) dała mi pretekst do zaniechania całkowicie aktywności treningowej. A nadgodziny w pracy do zamawiania jedzenia na telefon. Wieczorem po ciężkim dniu piwko i efekt taki, że nie przybliżyłem się, a oddaliłem. No to z nowym [...]

[...] lepszy albo gorszy. Druga sprawa, to że bieżna mechaniczna wymusza na mnie żeby biec, bo jak nie to się wywalę. A w terenie z moją kondycją, mimo że lepszą, to jednak nadal słabą, kusiłoby żeby lżej łatwiej, krócej, wolniej, zatrzymać się "na trochę". Na swobodne wybiegania w terenie przyjdzie czas niedługo, ale jeszcze nie teraz. Słaby [...]

[...] Trzymam kciuki, aby to był ten raz. Dojrzewamy do różnych rzeczy czasami późno - ale zawsze to lepiej, niż nie dojrzeć w ogóle. Kibicuję:) Autorowi dziennika kibicuję nadal i trzymam kciuki żeby szybko do nas wrócił. Im szybciej zacznie znowu, tym mniej będzie miał do nadrabiania. Dzień Dziecka byłby całkiem dobrą okazją - wcale nie kpię - [...]

[...] ale zwłaszcza brak Saganowskiego i Boruca to olbrzymia strata. Uważam, że bez tych dwóch graczy nasz niedzielny rywal jest słabszym zespołem niż w poprzednim sezonie, choć nadal bardzo mocnym - mówił "Gazecie" trener Arki Mirosław Dragan. Jego drużyna trenuje do soboty codziennie o godz. 17, czyli w porze niedzielnego meczu. - Chcemy [...]

Orange Ekstraklasa: Wisła nadal w fotelu lidera, świetna passa Legii Wisła Kraków pokonała w 13. kolejce piłkarskiej Orange Ekstraklasy Górnika Zabrze 1:0 i utrzymała prowadzenie w tabeli. Mistrzowie Polski, którym do rozegrania pozostaje zaległe spotkanie z Cracovią, mają 25 punktów i lepszą różnicą bramek wyprzedzają Legię Warszawa. Trzy punkty [...]

[...] strzelców, Grzegorz Piechna. Popularny "Kiełbasa" popisał się pięknym strzałem głową po dośrodkowaniu Marcina Kaczmarka. Po zmianie stron przewaga kielczan nadal nie podlegała dyskusji. Jej efektem był gol wprowadzonego w przerwie Grzegrza Bonina, którzy po znakomitym prostopadłym podaniu Pawła Sasina w sytuacji sam na sam z [...]