nadal

_______________________ Wodyn - powoli robi mi sie taka ławka do dociagan ale ze ciezar ciagle smieszny to sie nie spieszylem:) KRZESLA DUZO WYTRZYMAJA OBCIAZENIA ALE NIE PRZYKLADANEGO W TAKI SPOSOB JAK U CIEBIE MUSIALBYS JAKIES KLOCE DREWNA MIEC ZAMIAST KRZESEŁ Przy dociaganiu jak powinny byc nogi?proste, na zew czy na wewnatrz?? TAK ZEBYS [...]

[...] coś pozmieniał- sally pod ręką i tylko na koniec wycinki ( lub inne spalacze ), dalej trening jako całość dość mocny, przerabiałem podobny w zeszłym roku i malo na pysk nie padłem. Po małych zmianach ( redukcji objętości całego treningu) lepiej się czułem a efekty nadal były rewelacyjne, dieta - hmmm, da efekty na pewno... będę Cię obserwował

Pomiary wskazują na udaną masówkę, też jestem ciekawa zdjęć. Czy nadal planujesz je wstawić? Potem krótka wycinka i będzie cacy. pzdr!

Szkoda, że nikogo nie było z forum, ale myśle ze jak ktos zrobi film moja oferta nadal jest aktualna :) Pozdrawiam /SFD/Images/2015/5/5/50a3fed212b24430a9e33ead45322b53.jpg /SFD/Images/2015/5/5/8672eac3df6144e097a917926b59cb3d.jpg /SFD/Images/2015/5/5/73870f396d0d426f8a1c72e12bcec601.jpg

Będąc organizatorem,zawodnikiem strongman i do tego kulturystą-czwarte miejsce jest duzym sukcesem,bo tam słabych nie było. Wracając do konkursu-nadal można wrzucać swoje próby trzymania sztangi 120 kg na czas Najlepszy uczestnik zdobywa nagrodę-trening na sprzęcie strongman z Marcinem Wlizło i innymi strongmanami... Lepiej juz być nie [...]

[...] BCAA, 3g argininy Trening wyszedł całkiem pozytywnie. Jestem bardzo zadowolona z dzisiejszego treningu ponieważ pomimo mniejszej il kalorii jest jeszcze dużo siły ciężary są nadal optymalne, zauważam już jak woda schodzi a najbardziej po okolicach brzucha. Więc wszystko idzie w dobrym kierunku. Jutro kolejny dzień miłych zmagań Życzę miłego [...]

i bieżnia od początku do końca? czy robisz tez czasem np rowerek,stepper? itp? Rozgrzewam się na orbitreku a tak to tylko bieżnia:) Dzień dobry wszystkim:) Wczoraj już nie opisywałam treningu bo stwierdziłam że rano zrobię to na spokojnie. Wczorajsze posiłki były identyczne jak dzień wcześniej. 3białka jaj + 2 całe, (słonecznik,sezam), 4 suszone [...]

[...] celem jest pozbycie sie smalcu bo jest go dość troche i takie wygłodzenie sie. póki co w suplach nie zmieniam nic, jedyne co to insa bedzie po samym treningu bo tych węgli nadal mam dośc troche. Mase kończyłęm na: DT 820ww. 100t, 270b Cuta zaczynam na: DT 760ww 80-90t 270b w dnt podobnie obcinam 60ww i 10-20t było: 600ww 130t 270b w DNT [...]

To skąd wiesz że ładnie pachną? Kurva po 2 porcjach 1.m.r trzymie mnie nadal zęby mnie bolą od tego zgrzytania - a nie mówiłem.

[...] nieźle. Teraz cały jestem "twardziejszy" 10/10 - pobudzenie mocne. Dziś dobrze się wkręciło, ziewanie przed treningiem przeszło w euforyczną energię. Trzyma nadal. 5/10 - smak. Niby jakaś cytryna, ale nie podobna, nie słodkie, jak tania oranżada. 6/10 - rozpuszczalność wsypałem do szklanki, pomieszałem łyżeczką, rozpuściło się [...]

- Pim.p bLas.T 1 porcja - pompa 6/10 - pobudzenie 6/10 - smak 2/10 - rozpuszczalność 8/10 - ogólne odczucia: Juz ciut lepiej niz po methyl fire ale to nadal nie to bez jakiegos mega uderzenia ćwiczylo sie przyjemnie.Ale nie jest to napewno warte 200 zł za puszke,tak 99zł maks.Zabawka dobra dla szpanerów i bogaczy. Teraz wyglad tego specyfiku [...]

[...] po 3 porcjach) nic nie czul, a ja wszamalem dwie porcje + 200mg kofeiny i nie wiedzialem co sie dzieje, bardzo mocno ukazal swoje dzialanie. Chybca caly problem z MethyFire polega na tym, ze trzeba dorzucic kofeiny do tego Porcja bez kofeiny byla zgodna z opiniami powyzej - nic. Mozna juz pisac "normalnie" czy nadal tylko opinie?

dopiero wróćiłem z uczelni, był zajazd. Fizjologia już lepiej wygląda \-) Kształcenie ruchowe nadal poziom 0, ale mam na to całe jutro, konspekt ćwiczeń wzmacniających już prawie napisany \-) UMED Łódzki

[...] W ciągu tyg zleciało mi 2cm z pasa ręce mocno nabite jak na razie ciągle ok 50cm. Może mi ktoś napisać ile węglowodanów białka i tłuszczu powinien jeść bo wydaje mi się ,że nadal mam za dużo kalorii oraz czy brać carbo po treningu i aerobach? I mam jeszcze pytanie mam spore gino na klacie z obu stron nie mam tam żadnych grudek. Jak schudne to [...]

[...] przyjsć do niego na zajęcia, bo sam kazał mi przekazać, że mi nie zaliczy przedmiotu jeśli nie przyjdę i że jest to dla mnie delikatna hipokryzja, żeby teraz mówił mi takie rzeczy. Powiedział, że porozmawiamy na egzaminie \-) Pocieszam się tym, że nadal mam szanse na bycie zwolnionym z niego 8-) ale nie jakieś bardzo duże więc się nie napalam

[...] trochę: -> motyle - tu sporo pracowałem nad pracą łopatek - mobilnośc, prawidłowy drążek etc -> łapy/nogi - niewiele ale na lekki +, łatwiej tłuszcz z nóg schodzi, mimo że nadal to fałda dominująca - ale nogi mam lepsze teraz niż po 16tyg redu kiedyś ;p - brak spalaczy, brak cardio, troche kompleksów w ostatnich tygodniach - spalacze wejdą [...]

[...] 30s potrzeba, żeby w reku taka kapsułka była nieszczelna , więc jest ok. /SFD/2018/8/16/322fb54ee11b42119dcac1619e4135a2.jpg siłowo - mimo zawirowań i obecnie deficytu kcl - nadal do przodu - sporo też pracuje nad rotatorami i mobilnością barku - zaowocowało to lepszym czuciem pleców/klatki. np. Hammer wiosło low row = 2x 85kg na 35pow ! dól [...]

MASA 2018 v2 tydzień 2 (obecnie połowa) waga start: 86kg (po ketozie, przed ładowaniem) waga po 1tyg: ~88kg waga 1,5tyg ~88-89 wagowo odbicie spore - ale to standard po redu na ketozie . Areo 30min, ale częściej zamiast wpada spacer z wózkiem 30-40min Siłowo - fajnie to wszystko znowu rusza - na klatę padł nawet rekord: db inline 2x 46kg 8powt - [...]

[...] znaleźć miejsce , żeby te zginacze wreszcie przetrenować. Póki co to dla mnie kosmos - robić mase tak długo, ciągle mieeć mały progres chcoiazby siłowy, a mieć jako tako nadal forme (ulewałem się na luzie w 10-12tyg w prosiaczka 90-92kg %-) ). Siłowo jestem już na poziomie jak przy tych 92kg waga oscyluje koło 87,5 po dnt [...]

[...] po 8godzin. Na szczęście na tym się skoczyło i w środe zaczęło puszczać - czyli 2dnt, potem w środe trening z obciętą objętością a potem już normalnie siła wszędzie nadal do przodu - apetyt mega, waga o dziwo nieco poleciała , ale też forma na plus. dodatkowo dwie minikontuzje w tych ostatnich 2tygodnaich się przyplątały - jedna w domu [...]