nadal

Dobra, żyje żyje. Od czwartku do niedzieli zagrałem 3 mecze, więc nie było mowy o treningach na siłowni bo nadal czuję się zmęczony.. Byłem strasznie poobijany, a dieta to też pozostawia wiele do życzenia.. Waga pon 81,2 waga dziś 82,7 Kalorie wczoraj 2200. Kalorie dziś około 2600. Jutro prawdopodobnie już 2800, więc wracam na swoje. Przez ten [...]

[...] 12,5 3x6 Uginanie ramion hantlem z suplinacją 15 3x8 Allahy, łydki siedząc + rotatory Trening strasznie mi się podobał. Nie wiem czemu, po prostu jakoś tak to wszystko zgrabnie szło :) Jestem zadowolony z siadów, ale nadal będę pracować nad mobilnością. Dziś zamiast dobijać ostatnie 200 kcal to wpadł placek urodzinowy kumpla, ale who care's ;)

[...] Ten ból odczuwam tylko podczas wstawania ze sztangą, jest to mocny udcisk który promieniuje aż na dwugłowe uda... Teraz jestem kilka h po treningu i nadal boli( zawsze tak miałem, że ból dopiero ustępował na drugi dzień) Co teraz zrobić, zrezygnować całkowicie z przysiadów? Na domowej siłowni cięzko będzie przećwiczyć [...]

Nie nadal, a odnowa Przez rok chyba nie gralem zdr.

Zaprosiłbym, byś mi statystyki rzutów podliczał /-)_. Nie no żart ofc =). Nadal mam śmiechawe jak Kobe jedyny kłócił się że teraz o 2% mniej zawodnicy będą dostawać. Zamiast 51% dla nich i 49% dla organizatorów miało być na odwrót, on jeden z najbogatszych kłóci się haha. Sory że tak długo odpisuje ale jakieś robactwa do pokoju naleciały i [...]

[...] jest aby byc duzym, docietym itd. Kiedy juz zakonczy sie kariere to daja organizmowi odpoczac i ani go nie katuja ogromnymi dawkami towaru ani treningiem. Ronnie trzyma fason, jest mniejszy ale nadal jego sylwetka jest duza - musi byc za pokazy trzepie kase. Kocha byc ogromny pewnie lub jego kontrakt wymaga jeszcze ilustam pokazow lub lat.

Waga nadal 101-102kg?

[...] * posiłku w godzinę po treningu (+ 100-200 kcal w postaci węglowodanów) * pierwszego posiłku (śniadania) w dni treningowe (+ 100-200 kcal w postaci węglowodanów) * o ile nadal zachodzi potrzeba zwiększenia ilości kcal w diecie, kalorie dodajemy w postaci tłuszczu, równomiernie rozkładając dodaną ilość pomiędzy wszystkie posiłki z wyjątkiem [...]

[...] Toyoty ani konsoli Playstation. Tabata, a właściwie Pan Tabata to japoński naukowiec współpracujący z japońskimi olimpijczykami. Jego głównym zadaniem było (i być może nadal jest) doprowadzenie tych nowożytnych samurajów do szczytu sportowej formy. Dleczego jednak w ogóle interesować nas może Pan Tabata (dalej w skrócie Tabatą zwany)? Otóż [...]

[...] w marcu, to dopiero wtedy składali papiery i umawiali się na rozmowy kwalifikacyjne. Poza tym dzisiaj gadałem z menedżerką klubu i z tego co mówiła, to rekrutacja nadal trwa (tylko nie wiem na jakie stanowiska), ale szukają osób z kierunkowym wykształceniem i praktyką. A wracając do samej siłowni, to dostałem wstępny spis sprzętu i [...]

Chłopaki, ta siłka przy szkole 14 na Brucknera jest nadal ? (nie chodzi mi o champions gym)

Zamierzasz kupić o3 w tabletkach? Bo z żywności dostarczasz tyle co odrobinę z żółtek jajek, a jeśli są smażone jako placki owsiane to obróbka termiczna niemal eliminuje ich i tak niedużą zawartość. Tran by się nadał?

nadal cisza, zero kontaktu? dajmy mu czas do niedzieli, wtedy podejmiemy decyzje

Dwa dni bez treningu. Nie wiem ile ważyłam gdy zaczynałam swoja przygodę z 1800 kcal na dzień dzisiejszy jest 63 kg.Już bardzo zeszło mi z górnej częsci ciała mogę stwierdzić,że jest ok.Nadal nogi zostały spore,więc musze dalej walczyć. Jutro kolejny trening,wklejam dietę. Dobranoc:-) /SFD/2017/11/29/af00d57490dc4731b3f4c913e3c82c7b.jpg

[...] zrobić tego jako jeden zrzut to robie tak jak potrafię.:-) Święta i po świętach,ja na dzień dzisiejszy już jestem z siebie bardzo dumna ale walka z tłuszczem na nogach trwa nadal:-)Miłego wieczoru:-) /SFD/2017/12/26/bfbe2ef9247f4d87a968a09857d20bfd.jpg /SFD/2017/12/26/fcf3beea32c64af0b1a9dd819d22088f.jpg [...]

Ostatnio nie miałam jakoś weny do pisania ale już się poprawiam,treningi regularnie nadal są.W tym tygodniu były już 3 siłowe aktywność to stale od 12 do 15 tyś kroków dziennie. W tym miesiącu 3 tydz.cyklu miałam okropny,spuchłam jak balon i zasypiałam na stojąco.Tydzień przed tylko wzdęcia męczyły,dziś już drugi dzień miesiączki zrobiłam trening [...]

Może powinnam zmienić ćwiczenia.Skoro piszesz,że tez tak masz a ja głównie robie unoszenie bioder i kółko.Na ostatnim treningu czułam,że nadal nie zregenerowalam brzucha to zrobiłam plank i na drugi dzień mialam wrażenie,że całą noc ktoś mnie kopał po żebrach i jelitach@@-)Z rotacją pewnie też masz racje.Coś robie źle albo jakaś inna przyczyna.Jak [...]

ale żal mi terrego weźcie się ogarnijcie nadal płacze 'twardziel' hahahah

Ciśnienie mam w normie, pot pachnie normalnie, więc nie wiem co to może być... Jutro ide do lekarza rodzinnego, ale nadal będe brał, z tym że w mniejszych ilościach

mam pytanie kupilem od kolegi HP z 1,5 roku temu i otworzylem je ale nie skonczylem na nim cyklu.i tu mam dylemat czy HP nadal jest dobre i moze je zszamac ??