nadal

"The Rapid fat loose... How to lose 4-7lb of fat and 10-20 lb of weight in 2 weeks." Dieta ta ma byc jak dla mnie wprowadzeniem,ruszyc tłuszczol od roku nie udalo mi sie nic zrzucic a wrecz przeciwnie przybieralam tylko na wadze. Nadal nie rozumiem przyczyny, ale takie sa fakty.

nadal trzymam kciuki... co do tych zjazdów to jeśli nie mijają mimo kolejnych dni ketozy to oznacza że ta dieta nie jest dla Ciebie najlepsza, zrobiłbym tak jak to już pisał Tyka bodajże - ostre cięcie w dni aerobowe i "podładowanie się " w dni z treningiem siłowym , dodatkowo jeden dzień kompletnie bez treningu...powinno być dobrze.

[...] cos o diecie, czuje sie juz dobrze, sily powrocily, nie mam zawrotow glowy itd. Byc moze to cale oslabienie wyniknelo z polaczenia diety i cyklu menstrucyjnego. Na wadze nadal nic nie ubylo, natomiast uslyszalam dzis komplement od bardzo wymagajacej, szczuplutkiej kolezanki Powiedziala ze ma wrazenie ze sporo schudlam od swiat wielkanocnych [...]

[...] przebiega powolnie, ale jak na razie do przodu. Cysta sie wciagnela, łękotki sie goja, no moze jedna sie ładnie goi, druga przysrodkowa jest lekko leniwa ,tak wiec nadal nic nie moge robic na gicze i wczesniej wspomniana pupcie /nawet izometrycznych /... wiosek; bede miec jedrna "gore" a weak "podwozie" na lato [...]

no i tu wszystkich zaskoczehrhrh i niespodziewanie powiem * Drogie Panie zakladamy w Fitnessie Grupe wsparcia czyli nowy watekMoj blog zostaje dla mnie, Uki dla Uki w nim piszemy nadal swoje watpliwosci i takie tam Drogie BABY wy juz kolacyjke a ja dopiero na aero zmykam Uka zakladaj Watek zostalas mianowana na prezesowa

[...] ja dziś póki co zmagam się z bólami nadgarstków i dłoni. Oprzeć się bez bólu mogę jedynie na pięściach i to tylko i wyłącznie gdy są w jednej lini z ramieniem. No i stopy nadal moczę w misce z wodą, żeby mieć trochę ulgi. Plecy już są ok, zakwasów nigdzie indziej nie ma i oby nie było :)) Pocieszające jest, że mam w poniedziałek dwie rozmowy o [...]

WPC powędrowało z drugiego posiłku do pierwszego, żeby równo rozłożyć ilość białka w posiłkach. Jeśli nadal będę miał problemy z omletem , to wrócę z powrotem do poprzedniego rozwiązania

[...] problemy z kolanami przez bieganie, a tak ogółem to mięsień 4-głowy mam podkurczony ciągnie mi rzepkę która ma ciężko wskoczyć w swoje miejsce. Miałem już rehabilitację i nadal ból i strzelanie w kolanie. Ja wiem że nie tak powinien wyglądać plan, że nie tak wygląda kulturystyka, ale gdybym chciał wszystko robić zgodnie ze sztuką, to musiałbym [...]

[...] i królowała ruska metka tak się wszystko potoczyło jak się potoczyło , nie wykorzystałem maksymalnie tych paru lat,wygrało lenistwo,jestem tego świadomy ale teraz to juz chyba naprawdę ostatni gwizdek , żeby coś z sobą zacząć robić,bo 20 lat w czerwcu strzeli,a my nadal jak mali,tak mali lecę na cykliczność się rozejrzeć pozdrawiam

[...] mam teraz na to czas %-) Ale się za tym stęskniłam @-) W życiu bym nie pomyślała, że bieganie sprawi mi tyle radości. Pogoda świetna, ziemia idealna- lekko zmarznięta, ale nadal miękka, trochę śniegu, mało lodu. Poza tym spałam dzisiaj tylko 4h, więc jestem lekko skołowana i takie bieganie z rana dobrze mi zrobiło. Niestety koło 15 miałam [...]

[...] 20kg x 12 / 25kg x 10 / 20kg x 12 zatrzymanie na 3 sekundy w końcowej fazie 20kg x 12 / 20kg x 12 / 25kg x 9 komentarze: 1. kolejne podejście do 15kg- tym razem lepiej, ale nadal za płytko opuszczam sztangielki 2. #-P 3. #-P#-P 20kg za lekko, a 30kg to już trochę za dużo jak na takie "peak contraction", może następnym razem z tego zrezygnuję 4. [...]

Wielkie dzięki za miłe słowo newone, naprawdę mega motywujące, jednak z tyłu głowy siedzi nadal ze można było więcej wycisnąć, co do wyników silowych to też nie są one jakies ogromne %-)

[...] wpiska, dzisiaj 30 min na worku + 10 min skakanki, miałem dużo czasu to kombinowalem na treningu, bede musial zmienic teraz trochę trening jak otwarli silownie, plecy nadal nie odpuszczaja a nawet mimo rozciagan itp jest coraz wiekszy ból i nie wiem czy nie zejde z obciążeniem w martwym i siadzie mam nawet leki od lekarza na rozkurcz [...]

Zapomniałabym o dzisiejszej misce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd1ab042c9794be48fa304b34bd82b9f.PNG PS> Szyja mi nadal drętwieje.Odstawiam rower na jakiś czas, może się poprawi. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-08-16 23:06:48

DAY OFF /-)_ Tylko burpees. No i koniec urlopu - do pracy na noc} :-(((. Życie......... z rewelacji - po wczorajszych ćwiczeniach czuję się ok. Nadal trochę zmęczona i chętnie przeleżałabym następny tydzień w łóżku, ale wiadomo.... Jedyne co, niestety żołądek mam bardzo wrażliwy - po jedzeniu albo boli (robotę zrobiła kawa niestety), albo [...]

[...] z głowy. Czas niesamowicie szybko uciekł. Było też jedno rozczarowanie - Ruda nie czekała z fałdomierzem w ręce, ani z wagą pod pachą, ani z mieczem.ale respekt mam do niej nadal. .....no i nie załapałam się na zdjęcie z Pudzianem. Za to mamy fajne zdjęcia z Panami z SFD. Treningowo - miał być DNT, ale na takim wyjeździe to byłoby szkoda nie [...]

[...] koszem do śmieci %-). Nie wliczam tego posiłku do michy, potraktuje to jako nie planowanego czita. Reszta michy na dzisiaj po Ladiesowku i wyliczona będzie. PS. Rybką to nadal mi się odbija, a teraz w końcu idę chociaż na godzinkę do łóżeczka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2512151c45184668981745072e933c1e.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]

[...] wyszła. Gdzie się dało, tam dołożyłam. W reszcie ćwiczeń była walka o zaliczenie ostatniego powtózenia. Szczególnie dało mi po tyłku WL. Dupna Składanka Samopoczucie ok. Mam nadal energię, nawet więcej niż w tamtym tygodniu. Lekkie problemy z koncetracją. Jakoś specjalnie głodna nie jestem, chociaż tęskni mi się za chlebem. Edit: Od południa boli [...]

Widzę, że nadal tłuszcze wysoko. Oddzielasz żołtka od białek ? oddzielam, tak tłuszcz cały czas wysoko - dobre libido, siła, nie obciążony żołądek to dla mnie ważne. Przy tej wadze to priorytet by czuć się lekko jakbyśmy nic nie zjedli a jednocześnie mieć dużo energii. Większość osób przy wadze 90 czy 100+ napycha się workami ryżu z chudym mięsem, [...]

[...] 20kg x7 (na stronę) 7 obwodów. 0 przerwy pomiędzy ćwiczeniami i pomiędzy obwodami. Było to bardzo ciężkie !! Porozciągałem się a i tak w drodze powrotnej czułem się jakbym nadal gdzieś biegł. Apetyt mocno pobudzony :-) Dieta : tak samo : dużo tłuszczu, mniej węglowodanów, ciągle dokupuję jakieś zdrowe oleje - jest już ich dość sporo :-)