[...] Miałem robione wiele badań: krew, EKG, holter, echo serca, Usg jamy brzusznej, mocz, EEG- wszystko wychodziło w normie. I nic się w tej materii nie zmieniło- wyniki nadal mam dobre, bez zarzutu.). Przez rok brałem antydepresanty(sertralina),przez 3 miesiace-relanium. Obecnie nie biorę nic. Trwało to długo, ale wyszedłem z tego i pod [...]
[...] za jakiś czas funkcjonalnie i bez bólu będę w stanie wykonać te ćwiczenia. Nie jest to kwestia techniki, bo wziąłem kiedyś trenera żeby skorygował technikę, ale mimo też ból nadal się pojawiał. W tej chwili bazuje na tym co jest. Do rzeczy... tym razem FBW (3x w tyg.) + HIIT (2-3x w tyg., w dni bez treningu siłowego, ilość zależy od progresu, [...]
[...] W każdym ćwiczeniu 5 serii 12/10/10/8/8 powtórzeń Dni treningowe na zmianę, myślę że 3-4 dni w tygodniu. Jeszcze nie wiem w jakie dni bo plan na uczelni po 2 tygodniach nadal w rozsybce. Tym planem ćwiczyłem wcześniej, wrzucałem tu do oceny, ogólnie oceny jak i moje odczucia raczej pozytywne. Dieta: Wleci na dniach, bo troszkę będzie [...]
W 1947 roku profesor Matsuyama opracował 8-calowy (ok. 15 cm) plastikowy kijek, któremu nadał nazwę - YAWARA na cześć wczesnojapońskich sztuk walki wręcz. Zgodnie z pierwowzorem kijek wyposażony był na końcach w krótkie na 1/4 cala (ok. 0,7 cm) kolce mające zapobiec wyrwaniu go przez napastnika. Z uwagi na niewielkie rozmiary YAWARA szybko zdobyła [...]
[...] ? Czy jest to do uratowania ? * Najnowsze badania wykonam po sytuacji z tym wirusem, ale ze wszystkich badań co zawsze wykonywałem jedynie może być ten progesteron nadal za nisko od kiedy po cyklu jadłem za dużo provi. Będę bardzo wdzięczny za odpowiedzi. Pozdrawiam ** Obstawiam, że jeśli poprawiłbym libido, to dowiedziałbym się czy to [...]
[...] tam różnorakie narkotyki np. amfetaminę, extasy/MDMA czy w końcu nowe środki, z klasycznej szarej strefy (pochodne narkotyków, jeszcze nie zakazane lub już zakazane – ale nadal rozprowadzane np. 3-FMC, 4-FMC, 4-MEC, MDPV, MXE- metoksetamina, 6-ABP). Skutki są tragiczne – gdyż wiele z tych środków gwałtownie podwyższa ciśnienie krwi oraz [...]
po wygranym pojedynku () z Randym w UFC, Vitor zrobił wziął kilka dni wolnego, by poświęcić go swojej żonie Joanie Prado. Małożnkowie wybrali sięna miesiąc miodowy na wyspy Caribean, a później mają zamiar udac się do Las Vegas. 27 marca Vitor wybiera się również do Beverly Hills, gdzie został zaproszony na seminarium w Beverly Hills Jiu - Jitsu [...]
[...] 6 serii po 25 powtórzeń. Obciążenie zmniejszyłam o połowę. I tu moje pytanie- jak ćwiczyć narzeźbę i nie mieć z nóg- klocków. 3. cellulitu z nóg znacznie sie pozbyłam, ale nadal urzymuje sie na zewnętrznych bokach nógi z tyłu- i ani drgnie. 4. Mam nieproporcjonalna pupę do reszty ciała- obwód mierzony z pośladkami-93cm, podczas gdy obwód nogi [...]
[...] WĄTKU, oraz powiedzenie, czy mam jeść wszystko (nie wiem, czy jak mam ochotę na paluszki, lody, ciasta etc., to też- chipsy nie, bo to syf) co popadnie, czy zmienić dietę, i nadal jeść o wyznaczonych godzinach? Niby nie czułem się na razie głodny, lecz może to ta przemiana materii. Może powinienem jeść wszystko kiedy chcę,a i tak wszystko spalę, [...]
[...] polskich zawodników Kickboxingu Piotr Siegoczyński wywalczył go w kategorii weteranów a na dodatek pojechał na własny koszt, co świadczy że 5 krotny mistrz świata nadal bardzo profesjonalnie i sportowo podchodzi do ukochanej dyscypliny. Co ciekawe Polski Związek Kickboxingu na swojej stronie wymienia ten sukces jako jeden z wielu na [...]
[...] jestem zmotywowany i skupiony na duże walki w przyszłości i oczywiście wygrane. Jakie to uczucie powrócić do Japonii po epizodzie w USA? Twoja popularność w Japonii nadal jest niewiarygodna, czy Saitama (i atmosfera) wygląda tak samo jak za czasów PRIDE? Uczucie było niesamowite, mogę powiedzieć, że Japonia to mój drugi dom. Japońscy [...]
[...] juz takie spektakularne. a pozniej znowu masci, kremy i kolejny antybiotyk - keflex. noi dochodzimy do dzis, bo ten antybiotyk biore caly czas. bilans tej walki jest taki ze nadal mam sajgon na twarzy do tego jeszcze blizny. pieniadze wydane na leczenie mozna by liczyc w tys zlotych (2,3-miesieczna kuracja u prywatnego kosztuje ok100zl + jedna [...]
[...] poza walcem. Patrzymy za każdym razem na unoszoną rękę. • Dmuchanie np. bateri/piłeczki ping-pongowej do czegoś. Przybliżamy z powrotem raz jedną, raz drugą ręką. W trakcie nadal leżeć na wałku bądź piłce. • Ruszanie rękoma zgiętymi w bok jakieś przedmioty np. piłeczki/ciężarki, leżąc na materacu. • Bujanie przedmiotu za plecami np. piłki, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ślisko) + 2-3 treningi 'siłowe'. Czemu nie siłownia? - czas - praca i studia - kasa - siłownia w Warszawie jednak trochę kosztuje Przerzuciłem już kawałek tego forum, ale nadal wiele rzeczy jest dla mnie niezrozumiałe, więc pytam w dziale junior. Reasumując - jakie ćwiczenia w domu? jakie ćwiczenia najmniej czasochłonne? jak to rozłożyć? [...]
[...] 3 x 10 3.) Przysiad bułgarski jednonóż 3 x 10 4.) Prostowanie kolan siedząc 3 x 10 5.) Uginanie podudzi leżać na ławce 3 x 10 6.) Wspięcia na palce 5 x 12 7.) Brzuch Ale nadal nie wiem jak trenować detale na takim planie. np. tylny akton barków , czworoboczne , przedramiona. Tutaj najlepiej sprawdziłby się split lecz nie chce i nie lubię [...]
[...] mi się apetyt i zacząłem tyć. We wrześniu ze względu na pewne sprawy musiałem niestety przerwać mój regularny trening. Wyglądałem dużo lepiej niż pół roku wcześniej, choć nadal byłem szczupły. Jakie były skutki przerwania treningu? Rzeźba po prostu znikła, a pojawił się brzuszek, czego nigdy wcześniej nie miałem. Latem 2010 roku wyjechałem do [...]
[...] wskazała jedenasty metr, a piłkę na “wapnie” ustawiła Bachmann, która pewnym strzałem ulokowała piłkę w bramce. Druga połowa była mocno kontrolowana przez Szwajcarki, które nadal długo rozgrywały piłkę. W 65. min. dobrą akcję lewą stroną poprowadziły piłkarki z Europy. I choć pierwszy strzał Crnogorčević zatrzymała McDaniel, wobec zamieszania i [...]
[...] - nie mam pojęcia co to może być. Jeśli macie jakieś sugestie co do niego, byłbym wdzięczny za podzielenie się pomysłem :-) Zagwozdka #3: Po dodaniu kilku źródeł tłuszczu nadal mam go za mało. Dieta v1.01 1. Śniadanie: - 250 ml mleka 2% - 75 g płatków owsianych - 40 g rodzynek - 30 g migdałów - jajecznica z 3 jajek - 130 g pomidor B/T/W/kcal: [...]
[...] od poczatku tego co sie wydarzylo w polskim Strongman.Wiem o kazdym wydarzeniu i wiem kto i kiedy zrobil tak wiele zlego i kto na tym najbardziej ucierpial.Jeden z nas nadal ponosi tego konsekwencje.Jarek Dymek... 2.Gdyby prawdziwa byla historia przedstawiona przez pania redaktor(nie ma jednoznacznego potwierdzenia czy jest nia w [...]
[...] nie jakosc regularnie.No i wreszcie doszlam do 57kg przy wzroscie 170cm (spadlo ok 11kg)Potem znowu wyjechalam i zrzucilam jeszcze 3kg.Wreszcie bylam zadowolona ale nadal jadlam tak jak przedtem. Zoladek troche sobie rozwalilam bo przestawal tolerowac normalne jedzenie i nawet jesli chcialam to duzo zjesc nie moglam. Pare miesiecy temu [...]
