Ja sie z tym nie zgodze do konca, bo jakby tak bylo tak to MPB byl by znacznie powiększony po wysiłku a tak nie jest, nadal jest zachowana równowaga między MPS i MPB a co BCAA musi miec dzialanie inne jak wzrost MPS, trenerzy z Ultimate Performance używają mega dawek BCAA, z tego co pamietam 20-40g na trening a efekty ich pracy są WOW,
[...] /SFD/Images/2016/1/12/2f503bf6eb4f4ad1b4f2afaec21f5be1.jpg /SFD/Images/2016/1/12/eea361ebac564651895eed0db88eb842.jpg Trening w Prusicach razem z ekipą z pracy. Kolano nadal boli, ale humor lepszy dopisuje. Powoli się rozkręcam, nie szaleję z ciężarami – na te przyjdzie czas. Cały dzień byłem najedzony – ale udało się podbić kalorie. [...]
[...] 3 + ZMA + glucosamin /SFD/Images/2016/1/28/b45316a4df19424299f7d61ee6a7ad23.jpg Poranny trening na wspomaganiu z AMG ;) Gry planszowe no i wyczekiwane kino „fistaszki” – co prawda trochę mnie zmorzyło, ale dzieciaki mówiły, że fajnie. Dwójki i prostowniki już czuję, a klatkę nadal. /SFD/Images/2016/1/28/0ea18ac744fe44cb863a8eebf72d6be9.jpg
[...] chłopacy przebrani w stroje Ninjago – jakbyście nie wiedzieli to taka bajka z ninjami ;) Pogoda jak na wiosnę, a nie w lutym. Byliśmy na spacerze i pograliśmy w piłkę. Bark nadal czuję, ale chyba jest lepiej. Cardio i rozciąganie zrobione, może przyjdzie większy apetyt na jedzenie. /SFD/Images/2016/2/6/fd8c9adb3d8541beb433d32da24f04e3.jpg [...]
[...] stwierdził, że on też zrobi zadania – kolorować będzie tak, żeby nie wyjść za linię i labirynt do tego ;) /SFD/Images/2016/2/14/3ed98627e5ac4d9ca9a935d7b945a437.jpg Córka nadal leżąca, ale nie ma co się dziwić, jak cały czas okolice 39st. Jutro powrót do Prusic i oczekiwanie na ciąg dalszy kontroli PIP. [...]
[...] Dzisiaj krótki aczkolwiek intensywny trening nóżek. Kolano lepiej – albo właściwie lepiej nic nie mówić ;) Teraz inne zmartwienia – dzieciaczki nadal w okolicach 39, teściowa wyeliminowana z opieki – pod 40 st. Żonka nie dostanie urlopu, bo w przychodni czarno. Także wróciłem do domku. Wolałbym w lepszych [...]
[...] uważane są za obraźliwe. Zamawiający może wszystko, a Wykonawca g****. A wracając do sedna, bareczki w łączonej serii po prostu supernowe połączenie. Wyciskanie równoległe mimo, że ciężar mizerny dało popalić również. Na triceps nadal najlepiej wchodzi w leżeniu z hantlami. Jutro plecki ;) Na równi wymagające z nogami, ale lubię je ćwiczyć ;)
[...] ilości powtórzeń, przydały się zabezpieczenia ;) Przy odwrotnych pompkach istne szaleństwo, bo przerwy 30s – oj paliło ;) Zamiast młotków czy wąskiego podciągania (rwie mnie nadal w tyle barku) zrobiłem unoszenie na TRX – oj dało radę. Przysiady sumo dobiły do końca. Ale zachciało mi się jeszcze planka i pękły 2 minutki ;) W południe pojechaliśmy [...]
[...] na sztangę prostą to wydaje mi się, że rozciągnięcie jest jeszcze większe. Biceps z przytrzymaniem po prostu piecze, a przy wąskich przysiadach z hantlami, to obszar wokół kolana, tam gdzie są przyczepy od czworogłowego, pali to mało powiedziane. Na koniec kombinacja „brzuszkowa” i mieliśmy naprawdę dosyć ;) PS Łydki nadal mnie napierdzielają !
[...] się poćwiczyć nawet w ciągu dnia, natomiast dziś po cardio podszedłem bardziej kompleksowo. Czekam na uwagi od Was i porady jak wzmocnić to słabe ogniwo ! W domu chłopcy nadal gorączkowali i prychali we wszystkie strony, także jutro biorę opiekę na nimi i zostaję w domu. Oczywiście nie mogło zabraknąć gry w pociągi ;) [...]
[...] całkiem dobrze. Cieszą dołożone kg w dipach, pendleyu oraz zwiększona ilośc powtórzeń w pozostałych ćwiczeniach. Samopoczucie po treningu jeszcze lepsze, poleżałem trochę we wannie w gorącej wodzie z solą. Mega odczucia ;) Później gra pociągi, nadal nieśmiertelna ha ha. Na ogrodzie trochę strzelania, biegania z nerfami. Trochę w kosza, nogę.
[...] na stawy Przed snem ZMA Od rana trening pleców z nowej rozpiski. W domowym garażu jest normalnie wypaśnie. Teraz docenia się to co się ma. W pokoju w Łomży już jest gorzej. Łydka nadal boli, także nogi będą odpuszczone. https://www.youtube.com/watch?v=z2DcR76DlOA Ze względów rodzinnych będę miał problem z wpisami, jeszcze nie wiem jak długo.
[...] na rowerze zaliczone. W ciągu dnia ledwo chodziłem ze względu na domsy nóg i tyłka. Tak jak pisałem wczoraj planowałem drążek i tak też się stało. Dynamiczne podciągnięcia nadal do dupy. Chłopacy – młode wilki, mówili, że za dużym łukiem się odchylam, lepiej żebym robił wskoki na wyższy drążek. No to tak próbowałem. W międzyczasie wymyk tylko [...]
Rozstaw jest taki jak zalecaliscie, czyli na takiej szerokosci na jakiej mam rece gdy trzymam je luzno wzdluz tulowia, mam wrazenie ze nadal jest za szeroko, powinienem jeszcze zwezyc? Skok w dal robiac ta technika prawidlowa max to 195. Pewnie mam juz wpojone ta zla technike. Masakra wszystko niepoprawnie technicznie, pewnie i pompki klasyczne [...]
[...] się lepiej prezentować" :-D8-) Powoli, po cichu robiłaś swoje a efekt jak marzenie. Podziwiam Cię - jesteś wzorem do naśladowania :-)) Iza Ty za to jesteś jak szlifierz diamentów - ze zwykłego kamyczka wydobywasz naturalne piękno i blask :-)) 8-)8-)8-)};-) }:-( (nadal nie mogę się napatrzeć) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-10-10 15:48:10
[...] oraz slabo triceps. Trening bez urazów siły nie brakowało chociaz tez bylo mało serii. Wiec nie byłem wstanie sie zmeczyć. Niestety po 6 dniach mój ząb sie nie wyleczył nadal mniej boli ale terraz juz wiem czemu:/ Dentysta okazał sie amatorem ( ujme to ładnie) zostawił mi w srodku całkiem spory kawałek zęba. W czwartek składam reklamacje. A [...]
chodzi o ciagle niuanse w tym sporcie i niektore zeczy ktore sa nadal w tym dziale moga zostac zastapione innymi (nie mowie ze koniecznie ale MOGA) z tym ze najpierw musze sam na sobie poprobowac niektore zeby zaczac o nich pisac i doksztalcic sie do konca
A czy ja mówiłem coś o izolacie białka sojowego? Akurat go nie biorę i nie mam zamiaru, bo żadne inne białko nie podnosi IGF-1 jak izolat białka sojowego. Ale ten problem nie dotyczy mleka sojowego czy np. tempeh i tofu. Jeżeli chodzi o odżywki białkowe jakie biorę, to używam izolatów białka grochu, brązowego ryżu i konopii :-) Nadal nie rozumiem [...]
[...] stary, ja juz sobie dalem spokoj z tym tematem i lepiej będzie go zakopać. robie progres siłowy na diecie wegańskiej taki sam jak robiłem na mięsnej, ale chłopaki mi tu nadal odpiszą, że nic nie zrobie na takiej diecie %-) faktycznie znają się na temacie dopingu i jego sensie w kontekście "klasycznej" diety ale pole widzenia mają mocno [...]
Tatuncio po 40 tce
