[...] + thermo fat burner trec`a do tego standardowo dalej BCAA + L-glutamine. no i omega3, multiwitamine + osobno wit C + magnez bo duzo zielonych herbat pije. Aha dieta nadal low carb ok 70g wiegli (czystych) 80 tłuszczy reszta białko. wszystko na poziomie 2000kcal wczesniej bylo 2200. [...]
[...] ale ja endokrynologiem nie jestem ;-), wiec to luźna uwaga natomiast jeżeli w miesiąc złapałeś 15kg a w dwa miesiąc masy prawie 20kg to micha i trening były bardzo słabo dobrane i być może są nadal, ustabilizowałeś hormony, a woda jednak nie zleciała to coś jest jednak nie halo być może trzeba przemyśleć czy jest sens dalej ciągnąć masę ;-)
To jest bardzo prostym językiem wytłumaczone w dwóch pierwszych zdaniach cytatu wypowiedzi Marty, który Ci przytoczyłem. Jednak skoro nadal nie rozumiesz, postaram sie jeszcze prościej: Jesteś mocno niedożywiona i żeby wydostać swoje ciało z tego bagna, w które je wpakowałaś musisz zacząć jeść. Nie porównuj swojej diety do innych bo to nie ma [...]
[...] jednym dniem przygotowawczym "pod zawody" -po zawodach znow lekko , ale po tygodniu zaczyna sie nowy etap -trening bedzie skoncentrowany na slabych punktach , ale nadal na kolejnosc cwiczen wplyw ma kolejnosc rozgrywania konkurencji na konkretnych zawodach na razie tyle "tajemnic" Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-30 [...]
Świetny art andraste! Czyli wychodzi na to, że nie częstość spożywania pokarmu a ogólna kaloryczność diety jest tym kluczowym czynnikiem. Jednakże ten spór jest nadal niewyjaśniony ~~ różne badania podają różnie. Fani IF raczej sugerują, że to częstość posiłków ma znaczenie, Twój art to podważa. Masz coś więcej na ten temat? :D
Co do kardio, to jak pisałam wyżej, lubię rekreacyjnie. Jakiś czas temu sporo biegałam, mocno schudłam i wyglądałam w ubraniu całkiem nieźle, ale dysproporcja nadal była (przeraźliwie chuda góra i pulchny dół). Z plusów - bieganie zjadło mi cellulit i bardzo poprawiało humor, na pewno wrócę do niego wiosną, bo lubię. Co do ciężarów - Ja jestem [...]
[...] ze sztangą - patrz strona 4, jak i prostowanie podudzi siedząc na maszynie - patrz strony 2 i 4). Powiedz mi, czy byłaby w ogóle w stanie zrobić te ćwiczenia, gdyby miała nadal kłopot z kolanem? Powiem więcej, czy dobry PT daje komuś, kto miał problem z kolanem, ćwiczenie na każdym treningu, które niszczy lub może niszczyć kolana? Zmieniony [...]
[...] kalafior, papryka, pomidor Płyny: 2 litry wody Suplementy: Enzymy, probiotyki, sprzypovita, żeń-szeń, omega3, ZMA, nopalin, wit.C, ostropest plamisty Okolice wątroby nadal pobolewają, ale jest już troszkę lepiej... Nietreningowo dziś, więc nie będe sie rozpisywać. Jutro zobaczymy jak pójdzie siłowy... Zmieniony przez - mathilda w dniu [...]
chora? pytasz o kręgosłup? jak tak, to krzyż dzisiaj coś mi o sobie przypomina (nie jakoś bardzo, ale czuję), tyle że u mnie to powody są różne. Albo przeciążony, albo przeziebiony (przegrywam z chłopakiem w nocy walkę o kołdrę i budzę się zazwyczaj dość zmarznięta, a potem mnie boli). Lenistwo też mój grzech, bo nie chce mi się szukać kapci i [...]
[...] suplementy: omega 3, zma, nopalin, probiotyki, enzymy, skrzypovita, bcaa, wit E Protokół kortyzolowy dzień 2 - na tyle na ile mogłam Wczoraj już się lepiej czułam, ale nadal brak apetytu. W nocy dobrze spałam więc dzisiaj już się wybieram na trening :-) Troszkę jeszcze słaba jestem i przewiduję regres w ciężarze i w ogóle słabszy czas w [...]
[...] i nie ignorowac najlepszego doradcy, jakim powinnien byc nasz wlasny organizm i to co on nam mowi, i jakie sygnaly wysyla.:-) Moj brzuch od niemal juz tygodnia pozostaje nadal wzdety ( mam uczucie jakby doslownie spuchl od srodka :'-( ) jest wysadzony i twardy. Jutro wybieram sie do lekarza z pytaniem o mozliwosc testow na nietolerancje [...]
[...] z klatki w staniu 3x 8-10 powt. sztanga plus 5 kg Triceps: Pompki odwrotne 2x12 Biceps: Zginanie ramion z sztangą stojąc 2x12-10 sztanga plus 5kg DIETA: Dolegliwosci wzdecia nadal sie utrzymuja niestety :-( duzo czytam, idac sladem artykulow o FODMAPS, nietolerancji glutenu i innych przyczynach dietetycznych, ktore moga byc przyczyna tego stanu. [...]
[...] z klatki w staniu 3x 8-10 powt. sztanga plus 5 kg Triceps: Pompki odwrotne 2x12 Biceps: Zginanie ramion z sztangą stojąc 2x12-10 sztanga plus 5kg DIETA: Dolegliwosci wzdecia nadal sie utrzymuja niestety :-( duzo czytam, idac sladem artykulow o FODMAPS, nietolerancji glutenu i innych przyczynach dietetycznych, ktore moga byc przyczyna tego stanu. [...]
Tuńczyk z puszki nawet jeżeli jest bio to nadal tuńczyk z puszki. Opakowanie w jakim jest jedzenie też wchodzi z nim w reakcję. Jak jesteś wrażliwa to być może wyeliminowanie puszek by pomogło. Skoro mieszkasz za granicą i masz dostęp do dobrej jakości jedzenia to kup świeżą/mrożoną rybę bardziej na zdrowie Ci to wyjdzie. Owoce morza są też [...]
30 ludziów... nie mam żadnych szans... cała praca na marne... znowu bede miał okazje pomarudzić i poużalać sie nad sobą że nigdy nic nie wygram ale nadal nie uzyskałem odpowiedzi na moje pytanie. jak z jakiegos tematu na forum użyje do napisania pracy jednego zdanie to musze temat podać w źródłach? na wszelki wypadek podałem wszystko zeby nie [...]
[...] 7.unoszenie hantli na boki 3x10 8.unoszenie hantli w opadzie tulowia SUPLEMENTACJA 5g kreatyny 10g bcaa + 5 g kreatyny po treningu 30g stano fusion przed treningiem- odziwo po tak dlugim czasie stala dawka nadal daje kopa i sie przyjemniej cwiczy:) 40 g whey c6 4 caps thermo fusion /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a610741157bb479080ac798596599139.JPG
Miałem podobny problem, jedna strona ciała była centymetr niżej od drugiej (takie skrzywienie) skorygowałem to i nadal mam niesymetrycznie ułozone "kostki" na brzuchu, ale warto go ćwczyc, popatrz na mój avatar
Wilka słów kilka v2
