Produkty light odstaw. Suszone owoce wywal jeśli nie suszysz ich sam. Cukry proste po 16 też do wywalenia. Kuleczki o smaku czekoladowym? ... Weź poczytaj popodwieszane posty o odżywianiu, bo co prawda dietę masz urozmaiconą jednak to nadal wielki śmietnik.
[...] z pełnego ziarna. Wywal też ten sernik i traktuj go raczej jako dodatek na specjalne okazje, bo mimo wszystko sporo tam syfu ;) A teraz skoro to treningi dla treningów zjechałbym z ilością węglowodanów, bo raz, że to nadal nie jest jakiś bardzo mocny trening, a dwa że nawet jak Ci na wieczór siły zabraknie to tragedii nie będzie.
[...] Haha tu już wyczułem mały komplement :D Generalnie staram się dokształcać jakoś, czytam dzienniki zawodników, jakieś arty, oglądam filmiki na yt, ale to trochę mało nadal. W przyszłym roku mam zamiar wybrać się na kurs trenera personalnego i jakieś szkolenia, chociaż nie wiem czy to dobry pomysł, bo jestem nie obyty w tych tematach, ale [...]
taka pogoda sprzyja wirusom, niby pizga, ale ciepła plucha - najgorsze co może być dla zdrowia, w aucie ciepła klima, na dworze zmarzniesz i już - przychodnie pełne %-) forma nadal trzymana, lekka obcinka kalorii i klasa, w święta możesz pierogi śmiało szamać ;-D
[...] tylko lzejsza, jak lata temu cos se zj**alem, kiedy wyciskalem zza glowy hantla na triceps). dzisiaj jest juz znacznie lepiej, reka boli przy podstawowych czynnosciach nadal, ale czuje ze z dnia na dzien jest coraz lepiej. wiem, ze fajnei by bylo pojsc do lekarza(ja sie ich boje jak ognia, zawsze mysle, ze pojde z bolem np, uda, to mi [...]
[...] majonez + 3 kaps ZMA i witamina B6 a potem przed snem wyjątkowo 40 gram Whey Protein Isolate + masło orzechowe + leczo bo za krótka przerwa wyszła między posiłkami i poprostu nie miałem siły na mieso + 3 kaps TOP 10, wit D, wit C *** No i 2 część poprzedniego filmiku nadal z klatki, bicepsa i brzucha http://www.youtube.com/watch?v=cw31N3PhgWc
[...] odrazu odpadł, reszta jakoś poszła do domu odrazu pojechałem - gorąca kąpiel, smarowanie DICLACEM I KETOPROMEM i na noć ASPIRYNA, co by nie doprowadzić do stanu zapalnego nadal do konca nie wiem co jest, ból nie jest duży, poprostu czuje prawą część pleców nigdy wcześniej nic podobnego nie miałem ehh, myśle, że bedzie dobrze, byle mnie na [...]
[...] nie moge doczekac, ciekaw jestem wyniku;-) jak tam podjadłeś troche wczoraj?;> Molder jakbyś dał rade zerknac do mojego dziennika bo dałem podsumowanie a opinia fachowca by się przydała;-) I może byś coś doradził na czym teraz sie najbardziej skupic, ale pewno dalej plecy. Nowe zdj na str.108 a stare na 57 Wesołych Świąt bo nadal trwaja;-)
[...] wyżej) zabrało pogotowie na oddział miała ciągle krwotoki z nosa, łącznie z połowe miski krwią wypełniła pogotowie nie mogło zatamowac, ciśnienie 190/130 i po 3 tabletka nadal bardzo wysokie prawdopodobnie naczynie jej puściło jakieś przez wysokie ciśnienie mam nadzieje, ze wszystko bedzie dobrze ja pije mięte, może coś pomoże, troche lepiej [...]
[...] na dzisiaj: skakanka z filmiku, ale dodam jeszcze jeden obwód. Dzisiaj powinnam podać wymiary, ale mnie wzdęło i jestem przed @, więc nie wiem czy ma to sens? Poza tym nadal mam jakieś lekkie zaparcia... Jak ma, to jutro to nadrobię. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7f4d943649c48d2903fac1ed6f5c8fd.png Zmieniony przez - wilczynka w dniu 2014-02-26 [...]
[...] miski, nie ma żadnych występków niecnych. Z braku czasu biorę już te, które przygotowywałam wcześniej. :) No i pomiary: jestem dokładnie tydzień przed @, ale coś tam spada nadal, nawet z mej opornej dupy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fce8b42e4b2a40ca8af99709b470626c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aae405581a234d63ab931bea40706ffd.png [...]
4/05/2012 Dzień treningowy- dzisiaj trochę więcej mocy niż w poniedziałek, ale nadal marnie;-( w ostatnim posiłku miało byś twarogowo- a skończyło się rodzynkowo- bo rzuciłam się na rodynki i znowu przekroczyłam ww;-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e186bf66dad40e1b963071c65399e43.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09040b0f3e53430cb5e3327ea2bc4ad0.png 05/05/2012 [...]
[...] ;-). Pytanko mam o kraba bo widze ze masz w misce :-), swiezy czy z puszki? kupilam ostatnio brown crab meat i po podsmazeniu z czosnkiem i wylaniu na niego soku z cytryny nadal smierdzial okrutnie... wiem ze to biale mieso jest szlachetne i jadlam juz wczesniej, ale chcialam cos innego sprobowac i sie stalo:-D brazowe mi smierdzialo okrutnie [...]
[...] zaszły w treningu 3-bojowym aż tak wielkie zmiany-owszem, ale nie na tyle, by Janek Łuka za nimi na nadążał-zapewniam Cię, że nawet jeśli jest nieco konserwatywny-jest nadal "na czasie" Co do tego konkretnego planu-to weź pod uwagę iż artykuł pochodzi z początku lat 90-tych, a sam plan z okresu jeszcze wcześniejszego-nie podałem [...]
branch zdecydowanie nie zasluguje na top5 dexter pokazal ze potrafi wrucic i nadal byc w top 5 pozatym wedlug mnie wolf jest blizej top5 niz branch z cala pewnoscia ...
[...] Jeśli wynik bedzie w normie to dla pewności zrobiłbym jeszcze badanie poziomu hormonów FT3 i FT4. Tutaj wynik powyżej normy będzie wskazywał na nadczynność tarczycy. Jeśli nadal wszystko będzie OK to zrób próby wątrobowe... Jeśli kasa na badania nie ma dla Ciebie znaczenia, to zrób wszystko na raz. Clomid w Twoim przypadku niestety raczej nie [...]
[...] widać równiez. Sylwetka bokiem wygląda naprawde szczupło ;). Angazowałas się naprawde duzo do treningów, przy swoich kontuzjach i problemach z kolanem. I mysle, ze jesli nadal bedizesz ćwiczyć, to teraz tłuszcz juz bedzie schodzic z dolnej czesci ciała. Do wytrzymałosciówek dodałabym tez jakies treningi siłowe na poszerzenie lekko barków. :)
Ronnie ostatnio widocznie się poprawił , nadal współpracuje z Patrickiem widocznie kłopoty zdrowotne troche ustapiły /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/63c60c2b6c6e4e5583fd7d3ce85e61db.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3a236c0f81f949d18d67f4e0856b0cef.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/09fb75c426ee4481b6545a9f11ad7069.jpg
ale ja mściwy nie jestem z natury. Nadal bede go traktował jako szefa inwektywami sumiennie polecenia. Nje chce stracić oracy, ale tez nie dam sie poniżać
Lominox - Walka o masę!
