nadal

[...] I już się z tym nic nie da zrobić, bo pilot się znalazł i przecież nie wyskoczę nagle z tekstem, że chcę jechać i ktoś kto się nastawił na wyjazd nagle odpuści. Do tego nadal wielka niewiadoma, bo chodzą plotki, że w maju ma być dobór i Opole coś dostanie :/ ale jak zwykle to wszystko pogłoski. Trening dzisiaj bardzo dobry. Nie daje [...]

Taekwon-do Rozgrzewka: - rozgrzewka wszystkich stawów - 100 brzuchów - 50 pajacyków - niski bieg - niski bieg tyłem - dotykanie dłońmi podłogi - wyskok kolankami do klatki piersiowej - kopanie w tyłek osoby biegnącej przed nami- tempo max, potem druga strona - bieg twarzą do środka, na zewnątrz, niski bieg bokiem - jumping po skosie - w miejscu 1 [...]

[...] kilka h w ciągu dnia, nie wiem czemu. Nockę też przespałam kamiennym snem. Dzisiaj dzień aero na siłce- bo miałam iść biegać ale pogoda do kitu. Poszłam na siłkę a tam nadal brak muzy:/ ja wiem, że żałoba ale bez muzy trenuje mi się do KITU> Niemniej aero zrobione, worek zaliczony i na koniec 5 minut HIIT. Ogólnie udana sesja, bo [...]

[...] biodrami- a raczej nieudolne próby - kręcenie biodrami stojąc- na każdy liczebnik przyśpieszanie kręcenia :D na liczebnik 5 tempo mega :D - 20 przysiadów tempo max TRENING: nadal do egzaminu - lewa pozycja walki i kopnięcie dollyo w powietrze, noga zakroczna 10 powtórzeń, potem prawa pozycja walki i druga noga to samo - lewa pozycja walki i [...]

[...] całym tygodniu- a co mi tam :D:D:D Ogólnie tydzień wyglądał tak: poniedziałek- siłka wtorek- siłka środa- tkd czwartek- siłka piątek- tkd, biegi sobota- siłka Na siłce robię nadal wszystko pod SW, więc nie jest to typowy trening siłowy :) Dzisiaj było: rozgrzewka i rozciąganie orbi 27 minut Worek- zadaniówki np. 1 low kick, 2 low kicki, 3 low, 4, [...]

życie jest piękne:D:D oczywiście:D nadal mam uśmiech na twarzy ( chyba, że to już od wódki ) poza tym taka wpadka- co to jest, jutro z rana spacerek, potem siłka, po siłowym worek, potem lekkie aero i spali się

[...] tematów. Znowu więc zaczynają się jazdy z jedzeniem, pogłębione dodatkowo moją wagą i tłustością- nawet nie mogę sobie kupić ładnej sukienki na wesele ciotki ( a mentalnie nadal jestem chudziutką szkapą jak kilka lat temu i nie mogę się pogodzić z tym tłuściochem, którym jestem teraz). Odechciewa mi się ćwiczyć, ciągle bym spała, jestem [...]

[...] są właśnie tzw. zapalnikami, to wtedy nie ma bata. W tej chwili moje kompulsy są i tak " małe" w porównaniu z tymi dawnymi i łatwiej je zwalczam, ale mimo wszystko nadal są źródłem złego samopoczucia i niepokoju i wtedy jest błędne koło, bo nakręcam się na kolejny atak. Kilka dni na czysto- tyle wystarczy, żeby było okej i żeby starać [...]

[...] ciało dopiero się rozpędza, pewnie ilość mięśnia była prawie zerowa :/ Ruda, Oveja, dziekuję :) skończylismy malować, dzis zaraz po pracy wyjeżdżam na wesele i urlop, miske nadal trzymam, ale nie mam jej kiedy wkleić ;) w końcu koniec liczenia miski, przynajmniej na dwa tygodnie :D do zobaczenia we wrześniu :* Martucca czy moge Cie prosić o [...]

[...] + blonnik z ananasem ;) naprawde pomoga ;P Kaskaderka, moim skromnym zdaniem jest to realne, ale przy bardzo dobrym ułożeniu diety do wysiłku itd., ja się dopiero uczyłem (i nadal uczę) jak to robić więc początkowo efekty były mizerne teraz jest trochę lepiej :) Już nie zależy mi na tych 2 miesiącach bo przecież się kończą, ale kładę nacisk na [...]

[...] chodziłam na siłownię, ba, nawet nie ćwiczyłam (poza tym orbim) bo nigdy nie miałam aż takiego samozaparcia :wstyd: co do jedzenia - zastanawiam się wciąż jak to ogarnąć, nadal gubię się przy tych gramach B/T/W itd. (strasznie nie lubię liczyć, wolałabym tak 'na oko' bardziej :znów wstyd:) Zmieniony przez - bananaGirl w dniu 2011-12-11 [...]

Okej, zobaczymy. Jak nadal coś będzie się działo, odezwę się. :) Miłej niedzieli.

[...] jestem nikomu nic winny. Chcecie wiedzieć czemu nie walczę z Stipe Miociciem ponownie? Powód 1: Miał tytuł, dlaczego ja walczyłem a on od tamtej pory nie? Przegrał walkę i nadal jest mistrzem? Powód 2: Jestem kontuzjowany. Powód 3: Jak zrobiłbym to lepiej? Pokonując go w ostatniej rundzie? Cormier pokonał Miocicia na UFC 226 przez nokaut w I [...]

[...] jestem nikomu nic winny. Chcecie wiedzieć czemu nie walczę z Stipe Miociciem ponownie? Powód 1: Miał tytuł, dlaczego ja walczyłem a on od tamtej pory nie? Przegrał walkę i nadal jest mistrzem? Powód 2: Jestem kontuzjowany. Powód 3: Jak zrobiłbym to lepiej? Pokonując go w ostatniej rundzie? Wczoraj wieczorem Stipe zdecydował się odpowiedzieć [...]

[...] i potwierdzeniem powrotu do Oktagonu, pierwsze pytanie, które się nasuwa, to z kim zmierzy się Daniel Cormier w swojej kolejnej walce… kolejnych walkach. DC stwierdził, że nadal chciałby walczyć z byłym mistrzem wagi ciężkiej i gwiazdą WWE Brockiem Lesnarem z którym był już zestawiany. Cormier nie wyklucza też rewanżu z byłym mistrzem wagi [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Brock-Lesnar-Daniel-Cormier-2.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Getty Images Walka Daniela Cormiera z Brockiem Lesnarem może się w ogóle nie odbyć, ale Dana White ma inną opcję Od zeszłego roku wiele mówiło się o pojedynku między mistrzem wagi ciężkiej UFC Danielem Cormierem a byłym mistrzem Brockiem Lesnarem, a te [...]

03.12. PON FBW A 1.przysiad rampa 8 60 x 8/80 x 8/100 x 8/120 x 8/140 x 8 60 x 8/85 x 8/105 x 8/125 x 8/145 x 8 2. Chest dips rampa 8 10 x 8/20 x 8/30 x 8/40 x 8/50 x 8 20 x 8/30 x 8/40 x 8/50 x 8/60 x 7 3. Wiosło nachwytem rampa 8 70 x 8/85 x 8/100 x 8/115 x 8/130 x 8 20 x 8/40 x 8/60 x 8/70 x 8 t-bar z oparciem 4. Żuraw 3 x 8 cc x 8/cc x 8/cc x [...]

13.10.11 - Czwartek Niestety nie do końca jestem zadowolony z tego treningu. Składają się na to dwie zasadnicze sprawy. 1. Nadal czuję się niewyraźny i lekko rozespany. 2. Posiłek przedtreningowy zjadłem zaledwie 30 minut przed rozpoczęciem treningu i odczuwałem to wyraźnie podczas treningu. Jeśli chodzi o pozytywne strony dzisiejszej zabawy na [...]

[...] siedząc 3x8 55kg +interwały 5 min średnio/15s max/45 sec średnio x8 razy/5min ochłodzenia Trening super,potliwość taka,że jak wsiadłem do autobusu,20 min po treningu,to nadal się ze mnie lało 8-) Trening jak najbardziej na plus jak każdy :D Dieta 375 WW 243 B (trochę za dużo,ale jakoś tak wyszło i przekroczyłem) 65 T no i oczywiście mój [...]

Dziś DT Przysiad ze sztangą 90x10 powt,2x80x12 powt Suwnica 3x8 160kg Martwy ciąg 3x12 100kg,3x17 100kg,3x12 100kg Uginanie nóg na maszynie leżąc 3x8 wszystkie cegł. Wspięcia na palce na maszynie 3x8 Wspięcia na palce siedząc 3x8 + interwały Nadal boli lędźwiowy :-( Poszalałem,za bardzo z martwym,technika była pod koniec już taka byle by to [...]