nadal

Nieistotne;-) Po prawie dobie nadal nieistotne?

Piątala masz za szybka odpowiedz %-). Tak wygląda sprawa ok to nadal będę się kurował, jak rano pominąłem dawkę to mogę wieczorem wbić 500mcg ? czy lepiej 250mcg? Zmieniony przez - SysRq89 w dniu 2017-06-01 20:57:15

Czyzby moj przypadek byl az tak beznadziejny ,ze nikt nie jest mi w stanie pomóc , ja tam nadal w siebie wierze i mam motywacje , ale brak mi wiedzy , ale Wy ja posiadacie , prosze podzielcie sie nia ze mna.... niestety czasu tez mi brak , ale bede sie starał jak mogł ,aby odpisywac wam i dzialac wedlug waszych wskazówek. Pozdrawiam GADU-GADU [...]

Długo mnie tu nie było , nie robiłam żadnych wpisów i ogólnie zaniedbałam trochę swój dziennik a i przy okazji swoją redukcję ;). W wakacje nie udało mi się niestety zredukować. Prowadziłam mało zdrowy styl życia czego efektem było przybycie paru centymetrów tu i ówdzie z którymi sobie już poradziłam . Moja sylwetka przypomina tą na zdjęciu co [...]

a ja nadal czekam myslałem, że wkonću jak wruce ze szkoły to tuba z plakatem będzie czekać w pokoju a tu zonk

Dzień 14 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea357b234b374b058264cf372a624900.png dziś trening w domu bez obciążenia, nadal sprawia mi wiele problemów i bólu. zwłaszcza bługar i spacer z gumą. kupiłam taką, która najmniej się rozciąga. jednak od następnego razu postaram się z nim przenieść na siłownie unplugged dzięki za pomysł, zawsze to jakieś urozmaicenie w [...]

myślę, że w przysiadzie mogłabym spróbować pod 30 nawet, tylko nadal bardziej muszę się koncentrować na poszukiwaniu mojego środka ciężkości bardziej na stopach. spokojnie do przodu... dzięki dziewczyny :-D myślałam, że nie za bardzo do mnie tu się zagląda ;-)

Crossfit to marka nie kategoria sportowa, nawet jak ją z racji popularności wciągną na listę dyscyplin olimpijskich, nadal pozostanie tylko mieszanką sportów, trenerki używają jej jako wabika dla klienteli bo to modne. Nie wiem jak wyglądasz, ani jak wyglądałaś 6kg temu, z osobami z nawaga pracuje wiem co mogą osiągnąć i co z nich wychodzi po [...]

Gepetto widze że jednak nadal jesteś za tymi Czechami - ja tam mysle że miłą nispodzianke mogą zrobic GRECY lub DANIA

a ja nadal czekam na paczke, co do tego ze ktos tam dostal otwarta. ja bym poszedl z ta paczka i sie zapytal co to ma znaczyc i napisal skarge, a jak moze dlatego ze juz mialem wiele przykrych doswiadczen z poczta ale mysle ze powinno dojsc normalnie do mnie, a jak i u mnie bedzie rozdarte oj nie odpuszcze. trzeba postawic na swoim

CZEMU MOICH NADAL NIE MA?! /do ****y nędzy /

Moich nadal nie ma. Nie no, powaga, co jest? :/ Za***ali?

a pitbull61 w końcu zaczął test czy nie ? nadal nie mogę znaleźć, a bardzo mnie ciekawi czy go w końcu rozyebie %-) przykłada się, dietę po dziennikach wiemy,że ma. niech urośnie coś nareszcie, każdemu się należy :-D Zmieniony przez - blacha jr w dniu 2012-05-11 16:34:16

[...] z przodu: 50 kg Przysiad ze sztangą z tyłu: 65 kg Push press: 27,5 kg Clean 25 kg Clean and press 22,5 kg wall ball 6kg swing rosyjski 16kg swing amerykański 12kg Niestety nadal nie umiem się podciągać, więc korzystam z pomocy gumy. Pompki przy ilości do 25 męskie, powyżej damskie. Wydaje mi się,że jest to dla mnie mocny trening, bo często [...]

Dość nie mam, bo uwielbiam crossfit i rower, pływać nauczyłam się dopiero w ubiegłym rok u więc nadal jest co poprawiać(miałam wybity środkowy palec w prawej ręce), bardzo długo go prostowałam rehabilitowałam itd. więc wymyśliłam, że skoro mam przerwę od crossa, a rower uwielbiam, biegam jako tako, to tylko dorzucę pływanie i wystartuję w [...]

Wycinke planujesz czy nadal masa i straszenie ludzi na wakacjach%-) Ja wystartowalem z redu pierwszy miesiąc spokojnie ale efekty ok jeszcze maks 2 miechy więc czas powoli dokrecac srubke ale motywacji i zacięcie żeby sobie wszystkiego odmawiać jakoś mniej niż w zeszłym roku.chyba czas przejść na wieczna masę%-) Mumiś już z 8kg zgubiłem%-) Jeszcze [...]

[...] Olimp 10%-90%). Stad synteza glikogenu przebiegnie podobnie. * do 30 min po treningu nalezy uzupelnic ww zlozone (0.5-1.2 g/kg) aby dostarczyc energii do odbudowy org. nadal czerpie energi z gainera i nadodatek ma jeszcze bialeczko do wykorzystania * do godziny - bialko 0.5 g/kg aby dostarczyc "budulca" ;] zaczynam jesc posilek - [...]

[...] chodzi ci o carbo to podobnie do gainerow maja przewage ww. zlozonych (hi tec 25%-75%, Olimp 10%-90%). Stad synteza glikogenu przebiegnie podobnie. * bardziej o glukoze org. nadal czerpie energi z gainera i nadodatek ma jeszcze bialeczko do wykorzystania zaczynam jesc posilek - kolejny dowoz ww. i bialalka * mozna to rozbic, choc oczywiscie nie [...]

nie spotkałem się nigdy z takim planem szczerze mówiąc. klatka,barki,triceps - jeden trening plecy,biceps - drugi trening nogi - trzeci trening cos takiego owszem.ale ja Ci nadal polecam fbw.na początek bedzie dobre.

[...] to jeżeli nie jesteś zawodowcem to wyluzuj trochę... ja raz w tygodniu wychodzę ze znajomymi i potrafię zjeść 1,5 dużej pizzy, zapiekankę i małego kebaba, a efekty mam nadal, ostatnio mi trochę przyhamowało, ale dalej idzie. Czasem wpadło 1-3 piwka i nie robię z tego tragedii, chociaż teraz rezygnuję z tego, bo chcę wejść na jednocyfrowy [...]