SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nadal

  • [...] mało i rzadko ja Ci napisałem moja zdanie na temat cardio,ale ja mam zdanie inne niz większość bo jestem leniem a do tego pasibrzuchem \-) jesli bebzon sie nie zmienia - bo nadal jest chudo - to cardio zbędne jeśli zacznie iść w bebzon - no chyba że już idzie? - to wtedy zapodaj 1-2x20minut tylko jeśli juz zapodasz nie przesadzaj z ilością,to co [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-08 23:34:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] siłownia, drugi stadion. Nie było przyrostów mięśniowych, takich jak teraz, ogólnie wyglądałam bardzo szczupło. Przygotowując się do zawodów, zapytałam Dominika czy mogę nadal biegać-zabronił. Dzisiejszy trening grzbiet, klatka, brzuch. Trening jak tydzień temu tyle, że zwiększony ciężar. Jedzonko na jutro w pojemniczkach :-) zmykam spać.

    Odpowiedzi: 3427 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-03 23:24:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] treningi: czwórki, dwójki oddzielnie. Dzisiaj wstępnie czwórki i pośladki, jutro dwójki, w piątek bez zmian barki, bicepsy, tricepsy. Od poniedziałku zwiększam liczbę dni treningowych. Na spokojnie w weekend siądę i rozpiszę sobie treningi wtedy zobaczę 4 czy 5 treningów na tydzień. Dieta, suplementacja bez zmian. Aeroby nadal 3 razy w tygodniu.

    Odpowiedzi: 3427 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-07 23:11:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marcel: na redukcji dieta specjalna, bez szalenstw ale nadal ładnie i smacznie i codziennie to samo :-D A co do Reda to fakt, ma ze mną dobrze :-> Magor: ten konkus to NIEDZIELNE KONKURSY Z KUCHNIĄ SFD zapraszam :-) Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2014-10-21 21:22:49

    Odpowiedzi: 3427 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-21 21:21:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] da się:-) Ps. Aktualnie redukuję tkankę tłuszczową- nie wykonałem jeszcze ani minuty standardowego cardio- mam trzy sesje interwałów w tygodniu. Zgubiłem łącznie z wodąok. 12kg od początku. Idąc dalej , w diecie mam nadal 275 g węglowodanów mimo, że podchodzę pod endomorfika. To tyle ode mnie, powodzenia w Hiszpanii, jesteście wielcy ;-)

    Odpowiedzi: 3427 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-10 14:21:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaglądam i zaglądam a tu brak nadal dalszego ciagu. Czekamy na relacje-chyba już wróciliście,czy zostaliście w grupie lotniskowej?

    Odpowiedzi: 3427 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-19 08:35:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sam lot tam i z powrotem to ok. 6 tys. zł Całość może kosztować z 9 tys. zł (dla jednej osoby - sądzę, że będzie ich dwoje :) ) Zgadza się, jednak udało nam się wyszukać loty tańsze o połowe i wyjazd na MŚ stał się bardziej realny. Oczywiście nadal to potężne koszty.

    Odpowiedzi: 3427 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-18 09:57:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nogi trenuję ciężko szkoda tylko, że efekt mnie nie zadowala. Pomimo roztrenowania i złapania kilku gram tłuszczu nadal widoczna jest separacja. Ale jestem młody wszystko przede mną. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-05-15 18:21:30

    Odpowiedzi: 3427 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-15 18:20:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Balduran / Dziennik treningowy / SIŁA !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No nadgarstki trzeba było stestować, choć myślę, że poradziłbym sobie i bez nich Co do podniesionej dupy to chyba tylko poślady mocniej spiąłem, nie mam na szczęście odruchu odrywać dupy od ławy A ciężarki nadal marne

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-09 11:00:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Balduran / Dziennik treningowy / SIŁA !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Demolub - no na 10tkach przegiąłem i później wyraźnie formy na 5tkach nie było, pewnie zacznę robić trudniejszą wersję Modlitewnika Wodyna w tym wypadku Raptacz - no te odejścia mogą wiele dobrego zrobić bo nadal mam z tym kłopot, ale tak jak mówisz, jest coraz lepiej czyli tak jak ma być

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-01 19:10:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Balduran / Dziennik treningowy / SIŁA !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Na szczęście rano wstałem prawie bez śladu bólu Co do dzisiejszego treningu to dociąganie w nowym kostiumie Titan Deadlift rozmiar 50 (luźny na mnie, szelki podszyte ale nadal są luźne ), sztanga wjeżdżała ładnie po udach na górę Co do siadów to nie najlepiej założyłem kostium (nogawki za nisko, przez co i szelki trochę ciaśniejsze), wiązałem [...]

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-07 19:55:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Balduran / Dziennik treningowy / SIŁA !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i od razu podciąganie sztangi do brody 4x8x35kg 5. Floor press 8x 60kg 70kg 80kg 90kg (ost. 85kg x8) Komentarz: Dociskanie ostatnie powtórzenie już ciężej, ale z zapasem nadal. Podciąganie na drążku z doczepionym u pasa ciężarem 25kg wyglądało tak - podskocz i staraj się nie *******nąć o glebę (opuszczanie trawło może sekundę ). Reszta [...]

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-12 18:46:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Balduran / Dziennik treningowy / SIŁA !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - jedna lekkie wiązanie, druga trochę mocniejsze, obie lżej niż ostatnio 210kg więc to cieszy, głębokość powoli do przodu, nie jest może jeszcze szczyt marzeń ale tak o na styk, oswajam się teraz dużo lepiej ze sprzętem więc będzie głębiej Dociąganie już troszkę ciężej choć nadal z zapasem, ale od następnego treningu będę skakał po 5kg pewnie.

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-16 18:29:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Balduran / Dziennik treningowy / SIŁA !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 10kg) 4. Składanka na ramiona 4 serie po 8+8powt -uginanie młotkowe -czachołamacze sztangielkami 4x8x12kg (ost. 10kg) http://www.youtube.com/watch?v=OvubbxRapEM Komentarz: W wyciskaniu nadal *******nięcie okrutne, ale muszę uważać, by sztanga schodziła bardziej na klatkę bo ją ściąga mocno na brzuch, Barki i łapy coś tam oporowało w końcówkach.

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-28 20:28:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Balduran / Dziennik treningowy / SIŁA !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] podchwytem małpim 3 serie po 15p 3x15x70kg (ost. 65kg) http://www.youtube.com/watch?v=xmkilvVU8z8 Komentarz: Siady lżej niż ostatnio, co dobrze rokuje, nad głębokością nadal pracuje (ujęcie kamery niekorzystne do oceny głębokości). 210kg gładziutko, pierwsza seria na 230 na lekkim wiązaniu już ciężka, trzecie powtórzenie najgłębsze [...]

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-29 13:11:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o sprawdzenie planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    nadal cisza? Czyli jak domniemam plan ułożony jest dobrze? Czy po prostu jest aż tak źle, ze nikt nic nie napisze :)?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2012-09-08 21:20:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wczorajszy trening: Klatka i biceps Klatka: 1. Wyciskanie siedząc na maszynie „Hammer” – 4 serie (14-8) 2. Wyciskanie sztangi na suwnicy na ławce skośnej(głowa skierowana w górę) 3 serie ze zmniejszanym ciężarem podczas jednej serii (6x3 w serii) 3. Krzyżowanie linek wyciągu w staniu - 3serie (12-10) nie wiem niestety jaki ciężar. 4. Pompki na [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-18 22:37:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] prowadzić dziennika niestety. Treningi cały czas były prowadzone. Zaszło trochę teraz zmian. Postanowiłem wystartować w Fitlook'u i sprawdzić się tam. Co do Debiutów to nadal aktualne ale nie wiem jeszcze w jakiej kategorii- tu zależy od tego jak będę stał z kilogramami. Teraz jestem w trakcie swojej pierwszej redukcji. Fitlook odbędzie się [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-26 11:13:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] /SFD/Images/2015/12/31/60b32c73fbe64a0899496a05ae722990.png hmmmm,dzien jak co dzien - szybko zleciał ciezaru nie podaje bo po pierwsze smieszny po drugie nie notuje bo nie ma sensu - bo ciezar smieszny po trzecie - od nowego tygodnia zmieniam na inny,wiec nie notuje bo ciezar smieszny nadal Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-03-09 01:26:12

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-09 01:23:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nie brakj tych piątek byłoby lepiej, nie dość, że za takki kącik płace tyle siana to jeszcze sprzet zabierają śmiech na Sali nic wiecej… Pompa teraz 2godz po treningu trzyma nadal. http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Trening zrobiony, jedzenie przygotowane, chwilka regeneracji i do pracy;-) Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-18 14:03:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)