nadal

I pewnie po takim jedzonku nadal głodny :DDDDD

[...] od groma przysiadow- gobblet squat i przysiady ATG, wioslo , plank , wyciskania hantli siedzac i tak dalej /SFD/Images/2016/2/3/16ae8cf0c12c4a7f8da51d078c0fa9fb.png o dziwo nadal brak :) /SFD/Images/2016/2/3/2984e6ce3de4497d8a9fbb15ede2cb6f.png /SFD/Images/2016/2/3/906bacf53440424c977815d505b32729.jpg [...]

[...] cos nie tak u Ciebie, to ostrzegam, bo moze nie wiesz, po co masz sobie wiekszych problemow narobic? A wit C to ile wezmiesz na raz 1-2g? to nie jest ilosc ktora moglaby Ci insuline w kosmos podniesc, zwlaszcza jesli jest to czysta wit C nie z dodatkami Ludzie biora wieksze ilosci BCAA ktore tez dziala insulinogennie i nadal uwazaja, ze sa na IF

Mi kiedys wiadro zimnej wody wylała na głowe Megan (że trenuje prawie 2 lata a nadal wyglądam ja pypa ) , i tym sposobem zalozyłam dziennik , wziełam się za trening i diete i jakoś idzie do przodu.

[...] Wymieniają u mnie rury od wody, odcięta woda była od 8 do 18. Nie pierwszy raz. Kur*iłem ile wejdzie jak wróciłem po 17 z treningu a wody nadal nie było. /SFD/Images/2016/3/1/99d9aae4c0314e8c9dee55c598fe3c0e.png A1: Klatka, barki, triceps, brzuch Wyciskanie hantli płasko 3s Wyciskanie skos góra sztanga 2s [...]

Wczoraj wygrałem ważną bitwę, lecz wojna nadal trwa ;-)

http://i65.tinypic.com/1z53g9l.jpg Rano zrobiliśmy sobie fajny trening, zbyt rano. Mam problemy z trzymaniem diety nadal. Po ostatnim posiłku wpadło extra: serek wiejski i pozostałe 86g czekolady gorzkiej. http://i65.tinypic.com/ztujxs.jpg A2: Klatka, barki, tricepsy Wyciskanie sztangi płasko 4s Wyciskanie hantli skos w górę 3s Rozpiętki skos [...]

..tylko jestem zły, że teraz mocznika nie miałem bo zawsze był za wysoko rok temu robilem badania, byl mega wysoko, obcialem bialko,spadl troche ale nadal ponad norme ..a co teraz? do tego mialem X lat temu zagrożenie kamicą nerkową, więc nie wiem jak to tam jest

[...] tnę co tydzień, nie planuję zastoju. Może jakieś kombinacje będą w te trzy dni maturalne, zobaczymy. Może wrzucę 100g ww po prostu, traktując jakby jako DT. 100g ww to nadal mało, ale organizm weźmie, co potrzebuje. Mosto - też bym 300g WW pojadł :-) Jeszcze 2tyg. temu jadłem - najadałem się dobrze, jak to było w jednym posiłku %-) __ Zaraz [...]

@Cayek - ale krata na brzuchu to nie tylko skrajne schodzenie z BF ;) Można mieć niski BF a kraty na brzuchu nadal nie mieć. @Didek - źle Ci nie życzę ale zastanów się 3 razy nad tym vlcd ;)

[...] WPC chyba lepiej mnie syci, niż kurczak. W ostatnim posiłku dopychałem kaszę, serio %-) A co do treningu jeszcze - zrobiłem bardziej hardkorowy, niż tydzień temu, a nadal mi mało. /SFD/Images/2016/4/20/a5f17434de3f44c5a51293c559e2035b.png B: Plecy, tył barków Podciąganie 4x Wiosłowanie kettlem w opadzie tułowia + Sciąganie drążka [...]

U mnie 'normalnie' moze skonczyc sie obżarstwem do końca dnia Nadal sobie nie ufam

/SFD/Images/2016/4/26/832ddf02f72040d886397b8af4c01208.png O dziwo nadal dokładam obciążenia w poszczególnych ćwiczeniach ;-) /SFD/Images/2016/4/26/eb1b66d9e01b4f11b60af72274882ba4.png A: Klatka, przód i bok barków oraz brzuch Wyciskanie sztangi leżąc 5x Wyciskanie + Rozpętki na skosie dodatnim 3x Wyciskanie żołnierskie 4x Arnoldki + Unoszenie [...]

Nie wiem czy nadal jest ta akcja w rozdawanie jabłek w szkołach. W technikum w 4 klasie rozdawali - cała sala była od góry do dołu zawalona tymi jabłkami.

Ten pas mnie zastanawia :D wazne, ze progresuje. Jestem ponad 3h od jedzenia, a brzuch nadal wzdęty. Wniosek? Trzymanie diety mi nie służy %-) Jak non stop czitowałem to nie wywalało tak. \-)

+2,8kg Poszła masa ..a bebech o drugiej w nocy nadal był wywalony jak skur@#$^n zasnałem po 1, o 2 dziewczyna obudziła się smarkać, zrobiłem jej picie i spać dalej Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-05-16 07:26:20

Ten pas mnie zastanawia :D wazne, ze progresuje. Jestem ponad 3h od jedzenia, a brzuch nadal wzdęty. Wniosek? Trzymanie diety mi nie służy %-) Jak non stop czitowałem to nie wywalało tak. \-) No to wiesz co masz robic

/SFD/Images/2016/5/18/bb2aa15e69b44a6b805fa64458b525e3.png Na głowie nadal ciężko, chce się czitować, a oprócz tego sylwetka mi się wydaje coraz gorsza. /SFD/Images/2016/5/18/7c96e171944f4abaa94e6597ec6ab2e0.png DNT /SFD/Images/2016/5/18/da139e48774146738903f994c220a49a.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1185mg Wit. D – 1000iu VitaminALL – 2 caps. [...]

chodzi o to, że nadal ogromny bebech wisi albo mam kortyzol >30 albo nie wiem. na mojej pseudo-masie lepiej wygladal, niz teraz kortyzol spadł lekko, do tego większe nabicie było

15x 20kg 10x 25kg 5x 30kg Nogi robiłem w sobotę, do tego rozjechane nadal plecy Nie mam zamiaru wrzucać więcej