A gdybyś tak po prostu zaczął trzymać ładną miskę, bez wyskoków i solidnie trenował, nie wyszłoby lepiej?
...
Napisał(a)
JustBlackBerry
Instruktor CrossFit
Ekspert
Szacuny
402
Napisanych postów
8425
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
142732
...
Napisał(a)
dideek
Ekspert
Szacuny
345
Napisanych postów
9131
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111386
Robię to od dwóch tygodni 
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
JustBlackBerry
Instruktor CrossFit
Ekspert
Szacuny
402
Napisanych postów
8425
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
142732
no ale po co vlcd
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
345
Napisanych postów
9131
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111386
żeby się w końcu dociąć
przecież nie wskakuje z dnia na dzień
tnę stopniowo
....WW / T
t1:350/100
t2:300/100
t3:250/100
t4:200/100 obecnie
t5:200/75 + czit
t6:150/75
t7:100/75 + czit
t8:100/50
t9:VLCD + ładowania
Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-04-15 19:47:56
przecież nie wskakuje z dnia na dzień
tnę stopniowo
....WW / T
t1:350/100
t2:300/100
t3:250/100
t4:200/100 obecnie
t5:200/75 + czit
t6:150/75
t7:100/75 + czit
t8:100/50
t9:VLCD + ładowania
Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-04-15 19:47:56
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
Qitr
Ekspert
Szacuny
272
Napisanych postów
3943
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
80259
a potem znowu nie wytrzymasz i ładowanie bedzie co dwa dni... (nie życze ci tego, ale uwazam ze nie ma sensu popadac w skrajnosci)
Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html
Zapraszam
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
345
Napisanych postów
9131
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111386
dajcie mi drugą szansę, oby się tym razem udało
na ten moment psychika super
na ten moment psychika super
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
Cayek
Ekspert
Szacuny
5123
Napisanych postów
13126
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
771230
Zrobisz jak uważasz, ale w moim mniemaniu VLCD to restrykcja,
która służy do zejścia jak najniżej z BF-em czyt. mniej niż 7%
Do kraty na brzuchu styknie zwykły low carb.
Ewentualnie U.D 2.0
Na twoim etapie schodzenie do BF-a poniżej 8% jest bezsensu.
Uważam, że poziom, który zapewni ci kratę na brzuchu jest wystarczający,
potem wyjście z redukcji i masowanie jak Mosto.
która służy do zejścia jak najniżej z BF-em czyt. mniej niż 7%
Do kraty na brzuchu styknie zwykły low carb.
Ewentualnie U.D 2.0
Na twoim etapie schodzenie do BF-a poniżej 8% jest bezsensu.
Uważam, że poziom, który zapewni ci kratę na brzuchu jest wystarczający,
potem wyjście z redukcji i masowanie jak Mosto.
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
...
Napisał(a)
lasican1
Ekspert
Szacuny
3186
Napisanych postów
15855
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
887298
@Cayek - ale krata na brzuchu to nie tylko skrajne schodzenie z BF ;) Można mieć niski BF a kraty na brzuchu nadal nie mieć.
@Didek - źle Ci nie życzę ale zastanów się 3 razy nad tym vlcd ;)
@Didek - źle Ci nie życzę ale zastanów się 3 razy nad tym vlcd ;)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
345
Napisanych postów
9131
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111386
Na ten moment tnę tak, jak napisałem wyżej
Niezależnie od progresu w skali tygodnia
..jeżeli dojdzie do VLCD i będzie dla mnie zbyt hardkorowo, to zrobię tydzień na zerowym i znowu LC
póki co nie budzę kortyzolu i nie martwie sie tym
Niezależnie od progresu w skali tygodnia
..jeżeli dojdzie do VLCD i będzie dla mnie zbyt hardkorowo, to zrobię tydzień na zerowym i znowu LC
póki co nie budzę kortyzolu i nie martwie sie tym
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
JustBlackBerry
Instruktor CrossFit
Ekspert
Szacuny
402
Napisanych postów
8425
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
142732
mi chodzi o to, że nie do końca jest w czym docinać
Poprzedni temat
Początki IF - potrzebne porady i pomoc dla żółtodzioba
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- ...
- 268
-
Następny temat
Dieta IF do sprawdzenia
