[BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111386

Trening fatalny. Zero mocy, zero skupienia. Czekałem, aż się skończy.

Klatka, ramiona i brzuch
Wyciskanie hantli płasko 5x
Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym + kółka z talerzem 4x

Wyciskanie francuskie hantli leżąc na skosie dodatnim + uginanie z supinacją 3x
Wyciskanie francuskie hantla oburącz siedząc + uginanie na modlitewniku z gryfem 3x
Prostowanie z linką wyciągu górnego + Uginanie z drążkiem wyciągu dolnego 4x

Spięcia na maszynie siedząc 3x drop set
Unoszenie nóg w zwisie + Plank 3x
Prostowniki + Plank 3x

Omega 3 – suma EPA i DHA – 1185mg
Wit. D – 1000iu
VitaminALL – 2 caps.

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jeżeli to te jabłka masz co myślę to są zaj**iste !

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111386

Mam jabłka darmowe, polskie

Były trzy wory po 10kg, zostało ~16kg
I niedługo zacznę wyrzucać

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Nie wiem czy nadal jest ta akcja w rozdawanie jabłek w szkołach. W technikum w 4 klasie rozdawali - cała sala była od góry do dołu zawalona tymi jabłkami.

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111386

No właśnie dziś skończyłem technikum

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Kurde, to dużo tych jabłek putinowi nie dali

...

Leon_ee

Ekspert

Szacuny 179 Napisanych postów 1482 Wiek 40 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 56398

Putin zamknął rynek musieli porobić dofinansowania do sadownictwa jabłek głównie, i mamy akcje rozdawcze, tak będzie co roku teraz:) no bo Teraz Polska przecie..:)

najnowsze foto:
http://www.sfd.pl/[Blog]Leon_ee/IF_Po_pierwsze_smacznie..._-t1082840-s99.html

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111386

Pytanie:
Na ile przed końcem redukcji warto wrzucić blue magic [jak zacznie się okres, kiedy na trening ledwo się daję radę zwlec?], a kiedy yohę solo dodatkowo w DT i DNT na czczo [3 tyg.] ?

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...