nadal

Dokładnie ,jakość nadal super ;)

[...] po zjedzeniu 4 kg tego gainerka przybrałem 5 kg wagi:) od tygodnia atakuję właśnie drugą 4kg beczkę tego:D aa i jeśli chodzi o smak to chyba jestem inny:P bo raz sprobowalem wanilie to myślałem że wypluje:/ nędzna jest, taka za bardzo sztuczna jak dla mnie. za to truskaweczka miodzio, wypiłem jej juz przeciez 4 kg i nadal pije ze smakiem:D

[...] do tego szczytu może niewiele zmienić. Ale może jestem w błędzie Z tego co pisał Norton chodziło chyba o ponowne wznowienie syntezy, bo np. 3h po posiłku poziom eaa jest nadal wysoki a syntezy brak. "Zastrzyk" Leucyny mógłby dać ponowny bodziec do syntezy. Ale żeby dobrze z tym wszystkim utrafić, musiałbyś dotrzeć do badań: 1. [...]

po 4 mies.redukcji i treningu siłowego obw chcę przejść na stacyjny z naciskiem na nogi i pośladki.jak najlepiej to podzielić chodzę 3 razy w tyg .Nadal redukuję małymi kroczkami ale ciągle do przodu

Nadal nie łapię o co Ci idzie. Po co zmiany?

[...] to zdrowie %-) ;-) Zainteresowanie testem duże, więc nie będę się już zgłaszać, bo i tak już biorę udział w innym teście i w konkursie (za dużo tego ;-) ), ale dołączam do klubu kontuzjowanych i obolałych. Kontuzja lewego barku i 3 miesiące przerwy w treningach, jest lepiej ale nadal boli, a teraz jeszcze prawy zaczął %-) No nie ma lekko ;-)

[...] październiku nabawiłam się kontuzji barku, która wyłączyła mnie na 3 miesiące z treningu (w tym czasie fizjo, ultradźwięki, krioterapia, fala uderzeniowa). Jest lepiej, choć nadal boli, szczególnie w nocy. Do tego kilka tygodni temu pojawił się ból prawego barku. Sezon się rozpoczął, kalendarz startowy napięty, więc trzeba zacisnąć zęby i [...]

[...] październiku nabawiłam się kontuzji barku, która wyłączyła mnie na 3 miesiące z treningu (w tym czasie fizjo, ultradźwięki, krioterapia, fala uderzeniowa). Jest lepiej, choć nadal boli, szczególnie w nocy. Do tego kilka tygodni temu pojawił się ból prawego barku. Zaraz poznać fachowość zawodnika, który miał kontakt z fizjoterapeutą. Też byłem u [...]

Nadal padaka ze stronką :)

u mnie nadal nic

[...] siły- Wason-lepszego kandydata,do tego tak doświadczonego pewnie nie bedzie 2.Na trening masy-Kabo-przyda sie to w zwiazku z ambitnyi planami 3.Na trening siły i masy-nadal szukamy kondydatów Potrzebne sa dane,aktualny rekord w wyciskaniu leżąc oraz zdjęcie podczas wyciskania w koszulce bokserce. Trening będzie dokładnie dobrany do [...]

[...] że tyczą się go te same zasady co innych partii? czy mogę go "pomęczyć" dłużej i więcej? wszystko więc rozchodzi się o zmianę całego planu lub modyfikację tego. nadal nie jestem pewien. jeśli mam przejść na FBW to chciałbym żebyście na niego zerknęli potem, powinienem go dać najpóźniej tu w czwartek. nie wiem czy się powstrzymam bez [...]

W Przypadkach takiej otyłości zapotrzebowanie wylicza się z należnej masy ciała. Czyli w Twoim przypadku 175cm wzrostu to jest 62 – 77kg. I tu obliczasz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, przyjmując że jesteś mało aktywny 30kcal/kg, średnio 35kcal/kg i 40kcal/kg należnej masy ciała jeśli pracujesz np na budowie. To cytat miłego kolegi z [...]

[...] a że 3 godziny wyszło, to akurat wczoraj to było 20 000 kroków, a nie robię tyle codziennie. Poniżej 15 000 będę starał się już nie schodzić dziennie, niewykluczone też, że nadal będę podbijał, ale wszystko z głową, bo ostatnio przesadziłem i to nie było rozsądne. Chodzi mi tu szczególnie o kontuzje, bo jednak obtarty jestem nieźle, używam [...]

[...] mojego celu - dotarcia do ludzi. Już na początku poruszyliśmy temat potencjału takiej redukcji. Już teraz dostaję wiele wiadomości od ludzi z podobnymi problemami, którzy nadal błądzą i szukają tego zapalnika do działania. Zdecydowałem się na pokazanie twarzy, obnażyłem się mentalnie przed ludźmi i zrezygnowałem z prywatności. Wszystko to z [...]

[...] takie sesje są dobre na kontrolę wagi nawet do końca redukcji, tak, że może oprzeć na takiej formie ruchu swoją redukcję nawet ten, kto pragnie wejść na maksymalną żyłę, ale nadal powstają wątpliwości: 1) Czy Ciężki będzie w stanie kontynuować codziennie, przez kilka lat taką formę ruchu (a pewnie do tego dojdzie jeszcze siłownia :->)? 2) Czy na [...]

[...] mnie jest śmieszne, bo praktycznie jej nie widać, tyle że zamiast fit, jest luźniejsze ciałko, a katuje się tymi pilingami, smaruje itd, cuduje, a i tak to *uja daje. Tak że gdyby podejść do tego konsekwentnie, pewnie jej to pomoże, nadal jest w trakcie "kuracji", ale na większy płaszcz skórny, to jedynie kropla rozwiązania dla spragnionego ;)

[...] sytuacji. Kilkanaście miesięcy to dość optymistycznie :) Nie nastawiam się na takie szybkie efekty. Coś czuje, że sama redukcja to i tak będzie jedynie początek, bo później nadal będę musiał się pilnować. Grunt, to żyć już zawsze aktywnie, zająć się jakimś sportem, dbać o swoje ciało. Ktoś już wyżej fajnie wspomniał - Przeszłość metaboliczna z [...]

[...] Zdecydowalem sie tez na ketoze 2 miesiace temu, jestem zadowolony. Cieplo jest, treningi robie ciezkie, spacery po przynajmniej 15 km dziennie, chociaz przez ostatnie kilka dni sie opier€@&#m, potrzebowalem troche luzu. Kanał na YT nadal prowadze, stronę na FB też. Wrzucam tam info na bieżąco ;) Miło, że napisałeś, fajnie że pamiętacie. Hej! :)

Koniu, to złoty chłopak, wiele mi pomógł i wiem, że nadal mogę na niego liczyć, ale od dłuższego czasu nie zawracam mu gitary. Współpraca ze mną jest ciężka, bo dużo robię po swojemu, testuje, lubię wiedzieć co i dlaczego, czasami muszę się przejechać na własnej dupie, żeby coś zrozumieć itd, stąd nie trzymam się kurczowo pracy z trenerami. Nie [...]