Trenuj z Mistrzem -Kondzio i Userzy SFD-wyciskanie leżąc-trzy metody treningu

Młodzież podejmowała by wyzwania tylko u niektórych problemem jest to, że miejsce znajduje się daleko (w tym przypadku Poznań-Słodkiewicz Gym & Fitness Os Piastowskie 25) i nie mają jak dotrzeć ze względu na ograniczone środki. ;)

Ciekawe jakby wypadła lokalizacja Katowice-Kraków, ale nawet nie wiem, czy u nas są takie sławy w tym sporcie.

Nie piszcie o odległościach.... :)

Arni z wojska uciekł, by na zawody zagraniczne pojechać-też kasy nie miał,do tego ucieczka z koszar....

I to było 40 lat temu-nie było tak rozwiniętego transportu jak dziś.

Dobre:D

Do treningu i programu nie pozostało juz zbyt wiele czasu

Na dzień dzisiejszy wybieramy


1. Na trening siły- Wason-lepszego kandydata,do tego tak doświadczonego pewnie nie bedzie

2.Na trening masy-Kabo-przyda sie to w zwiazku z ambitnyi planami


3.Na trening siły i masy-nadal szukamy kondydatów

Potrzebne sa dane,aktualny rekord w wyciskaniu leżąc oraz zdjęcie podczas wyciskania w koszulce bokserce.
Trening będzie dokładnie dobrany do aktualnej siły-dlatego warto to sprawdzić przed podaniem swojego wyniku.


Klaty po tym treningu,obojętnie ,którą metodą robione,bedą spompowane jak u bardzo sympatycznego Pierre Chamoun'a,kulturysty pro,który także zna nasze forum

siemanko chciałem się pochwalić Wzrost 165, waga 62, wiek 19 lat
aktualnie 3 razy tygodniu ćwiczę na siłowni poniedziałek środa piątek, zawodowo gram w piłkę, we wtorki i czwartki mam treningi, weekend wolny chyba że jest liga to meczyk.
ćwiczę z 4 lata z przerwami na siłowni , piłkę nożna z 9 lat w klubie, nie chce zbytni przybrać na masie bo bym był wolniejszy przy grze w piłkę a jestem skrzydłowym ;) aktualny rekord na ławce to 112kg dam filmik jak zrobię ;)

.

Zmieniony przez - patryk16172 w dniu 2015-01-08 20:27:53

Jeszcze potrzebne jest zdjecie w bokserce podczas wyciskania sztangi leżąc.
Jest siła przy takiej wadze!

i fajna sylwetka

Ale Arni uciekał na zawody, nie treningi :D
Myślę że Kraków nie jest głupim pomysłem. Sam mieszkam niedaleko krk i z chęcią bym się wybrał ;)