Trening siłowy-Michaiła

...

kuba1989

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1604 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19686

Mozna robic w kazdym cwiczeniu 4 serie po 8 6 6 6 ? albo 4 serie po 10 8 6 6?

Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2005-05-02 13:01:20

Gdyby g**no mialo jakakolwiek wartosc, to biedak nie mialby nawet dupy..

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

kuba1989
??

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

siks

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7422

czy mozna w treningu plecy+biceps zamienic nastepujaca
uginanie sztanga stojac: 12x30% 8x60% 6x70% 4x80-85%x2
natomiast M.C 4x12,10,8,6????

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

siks

Ale w którym tygodniu?>

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

siks

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7422

chodzi mi o to czy mozna w calym tym treningu robic uginanie sztanga stojac tak jak jest przy mc czyli 1tydz. 12X30%, 8x60%, 6x70%, 4x80-85%x2
2tydz.12X30%, 8x60%, 6x80%, 4x85%, 2-3x85-90% itd. a na mc normalne serie 12 10 8 6 . Chodzi mi poprostu o zamiane.Robiłbym wtedy biceps pierwszy a potem plecy.

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Chcesz trenować bicepsy przed plecami??!?!?!

To masakra - treningu pleców możesz wtedy wcale nie zaczynać

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

siks

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7422

to pierw plecy potem biceps. Tyklo czy moze byc tak jak napisałem z tą zmianą??

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Nadal nie łapię o co Ci idzie.

Po co zmiany?

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

bebol17

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 332 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 43430

mam pytanie czy suplementacja przy tym treningu jest konieczna czy wystarczy dobrze zbilansowana dietka bo nie mam teraz funduszy na suplementy typu kreatyna itp
za odp thx z gory

...