nadal

Siłka kozak :-) Mega duzo sprzetu i miejsca :-) Przemo nadal Cie prowadzi ? Czy coś się zmieniło ?

MAti nadal aktualne i w maju jesteś w krk? ;-)

w sumie na wiekszosc napisalem u siebie ;-) plecy glownym prio sa nadal, oosbiście wydaje mi sie ze cutkę poprawione ale wiaodmo długa droga

Heh dzieki:)ale chyba nie jest tak zle,lekarz powiedzial ze 2 tyg i powinno byc dobrze:)chociaz spuchniete bylo bardzo(jeszcze jest ale troszke mniej) i bolalo strasznie(nadal chodzic nie moge) to 2 tyg to krociutko:)wypoczne przez ten czas:)a Wy macie te mecze wygrac:)przedewszystkim ten z Stolarka bo w lidze miejskiej do kocna roku same latwe [...]

[...] lepiej, bo trza mieć jednak o tym pojęcie - człowiek to nie machina i co byś zrobił jak najdą Cię smaki? Jak sam sobie ułożysz sam będziesz wiedział jak poprzestawiać by nadal się bilans zgadzał Ja nadal walczę i układam, przestawiam i kombinuję z moim SKD by było smaczne, zdrowe i SKDowe a "upierd...ość" przy poprawianiu dietek [...]

[...] już rok, więc chciałam coś dodać, rozwinąć. Małe sprostowanie - siłowo ćwiczę już drugi rok, z jakąś tam przerwą. Czuję, że to jest ten moment, żeby jakoś inaczej na ten mój trening spojrzeć. Może w takim razie w wolnej chwili wrzucę to, co robiłam przedtem, żeby wszystko wyglądało klarowniej. A jeśli nadal jest lipa no to nie mam pomysłów ;)

[...] nic nie idzie w przód, ale jakoś nie przywiązuje do tego wagi, robię czasem inne na zmianę, np pompki w podporze czy wyciskanie francuskie unoszenie hantli bokiem -> 4 kg -> nadal 4 kg... Proszę o wyrozumiałość, wiem, że coś tu może nie grać, cały czas się uczę :) Wrzucę tez potem przykładowe treningi, lub to w jaki sposób zmodyfikowałam ten mój, [...]

nadal czekam na propozycje oferta nadal aktualna ;)

[...] rozne grzeszki dietetyczne :) My mamy do gotowania na parze takie proste cos, trzypietrowe, polskiej produkcji, clatronic czy jakos tak. Kupione lata temu w Polsce jeszcze, nadal dziala i pewnie nas przezyje ;) Sasiadka ma takie cudo w zabudowie, cala kuchnia siemens, nie chce wiedziec nawet ile zer bylo na koncu ceny - stwierdzam po badaniach [...]

[...] naprzemiennym poszłoby lepiej. Trzeba wzmocnić tak czy siak ! W bicepsie również lekka progresja ciężaru. Chyba nasyciłem się kreatyną i siła troszkę wzrosła. Podciąganie nadal marne, choć w 1 serii poszło całe 10p bez pomocy. W następnych już tylko 4-5 sam a następne do 10 z popychem do góry i powolne opuszczenie samodzielne. Jestem dalej [...]

[...] biegania lub ew. roweru zamierzam uprawiać codziennie. 13.08.2013 DT Poranny bieg 3km zaliczony - czas 17:37 śr. tempo 5,49 min/km ogólnie słabo się biegło bo nogi bolą nadal. Waga pokazała 82 kg 8-) Suple: na czczo HMB + omega3, przedtreningowo 5g kreatyny TCM, potreningowo 5g kreatyny TCM i HMB Trening poszedł ładnie - planowo plecy + [...]

[...] nagrywać. Oczywiście dietę trzymam i ćwiczę planowo 4 razy w tygodniu ale i robota i firma wraz z treningami młodego już przerosły mnie na tym etapie. Jeszcze małżonka wymyśliła sobie szukanie nowego lokum i przeprowadzkę :-( Dzisiaj jeszcze postaram się wstawić aktualne fotki do naszego zakładu w którym oczywiście nadal biorę udział. Pozdro !

28.03.2014 DT piątek Po wczorajszym cardio na bieżni stadionowej w czwórkach nadal domsy. Dzisiaj plecki + cardio SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g BCAA - 10g przed treningiem, 10g po Glutamina 5g przed treningiem, 10g po Carbo 30g przed cardio, Whey 30g po cardio 3 x 1000mg Omega3, Komplex wit. 1tab. Głóg i czosnek 1 tab. DIETA: Bez zmian 1. 30g izolat [...]

[...] zaczyna rosnąć patrząc w lustro. To taki wstęp do cyklu masowego :-) który ma ruszyć od września - co będzie zobaczymy :-) Jest cel będziemy realizować twardo :-) Z pracą nadal ch...nia, szukam dalej, wysyłam i... czekam - może bliżej końca wakacji coś się ruszy. Na dzień dzisiejszy nikt się nie odzywa :-( [...]

[...] miał być wyjazdowy ale jakoś się nie udało Wybieram się do Słupska do rodzinki - może uda się z Rutkowem jakoś spotkać i potrenować co nieco :-) Ogólnie nie jest wesoło nadal ale nie daje się ! Chyba wzorem Ojana przejdę do skruconej wersji pisania w dzienniku - bo w sumie i tak chyba nikt nie czyta tych moich wypocin - a z czasem robi się [...]

kabo racja, o ile fifi nadal jest prowadzony przez swojego treneiro to zakładam że chłopaki wiedzą co robią. redukcja 3 czy 5 miesięcy potem nie będzie robiła różnicy. żebyś się nie zdziwił że ci fifi na MP wyskoczy;-)

[...] 2,5kg az osiagniesz obecne ciezary lub jakies mowe "set point". Zastosowanie tych zabiegow przeniesie czesc nacisku z kolan na biodra, a przy okazji powinno nadal wyeierac pozytywny wplyw na metabolizm. Mam przy zginaniu dziwne uczucie - jakby mi zębatka się w kolanie przesuwała - czyżby rozmiękani rzepki? 1) Rzepki przy [...]

Mimo zapowiedzi stoczenia ostatniej w karierze walki wielokrotny mistrz świata Oscar De La Hoya postanowił nadal kontynuować karierę na zawodowych ringach. Na wczorajszej konferencji prasowej, która była częścią promocji pojedynku zaplanowanego na 6 Grudnia z Manny Pacquiao, Oscar De La Hoya ogłosił, że walka z Pacmanem nie będzie jego ostatnią! [...]

tak nadal aktualne,bo póki co same gimbusy się do mnie zgłaszają,umawiają się i nie przychodzą po odbiór %-) a co do wysyłki to narazie nie planuję,ale kwestia dla mnie do rozważnia w przyszłości ;-)

[...] do internetu, wiec nie bedzie wypisek. Zeby nikt nie pomyslal, ze Was olalam i ucieklam. Kalkulator posilkow juz mam na laptopie, waga i centymetr spakowane, wiec bede mogla nadal liczyc to co jem i robic pomiary kontrolne. Po powrocie napewno sie pojawie i zdam relacje. Zaczne tez kolejny cykl redukcyjny, moze uda sie tym razem cos z brzuchem [...]