nadal

[...] gorączki i zupełny brak sił. W południe musiałam się położyć, wieczorem tez padłam jak tylko Młody poszedł spać. Spałam 9h a i tak wstałam zmęczona i osłabiona. Dzis już jest troszkę lepiej, ale nadal ledwo żyję i nie mam pojęcia co się dzieje @@-) Poszłabym już na trening no ale nie da się }:-( Czy to czasami organizm nie woła o chwilę oddechu?

My nadal walczymy o to, żeby na pętlach z obciążeniem były lżejsze wersje dla kobiet ;-) Ja wychodze z założenia, że skoro jestem w stanie zrobić rundę z takim samym ciężarem jak Panowie, to oni maja po prostu za lekko. Inna sprawa, że czasem takie wory ważą 1/2 czy nawet 2/3 ciężaru zawodniczki a nie wszystkie dziewczyny są silne i biegają w [...]

Bardzo Wam dziękuje };-) Szajba mimo, że elita, to wciąż kobieta i kobieca elita ;-) U mnie wczoraj luz, zakwasy takie, że ledwo mogłam się ruszać. Na karku paskudne otarcie od worka z piaskiem, boli :-( Dziś lekko pobiegane, wróciła moc w nogach :-) Nie wiem czy to kwestia większej ilości węgli czy tej koszulki. Po południu trening z trenerem - [...]

Jesli chodzi o dietę, to zwykle wpadają 3-4 posiłki i nadal szukam optymalnego rozwiązania ;-) Nie liczę, więc nie wiem ile dokładnie jem. Próbowałam z klasycznym sniadaniem - jajka, boczek, masło, warzywa, czasem ser żółty a do tego mój koktajl warzywno-owocowy. Niestety po jajkach nie da się biegać %-) Jem zwykle sniadanie godzinę przed [...]

[...] „zatupani”. To pierwsze objawy zmęczenia przywspółczulnego (parasympatycznego). Objawy te są bardzo delikatne i prawie niezauważalne. Gdy przegapimy taki stan i mimo to nadal będziemy trenować monotonnie bez różnicowania treningu możemy doprowadzić się do stanu przetrenowania parasympatycznego. Taki stan przejawia się wyraźnym [...]

[...] nie mysli o kobietach, faceci bawią sie między sobą a my na tym cierpimy :-( Coraz więcej kobiet jest za tym, aby do wyniku druzyny zamiast 5 najszybszych zawodników liczyć nadal 5, ale w tym obowiązkowo jedną kobięte. Bo teraz na wynik druzyny pracuja tylko faceci, nie mamy z nimi szans. Jak nas zaczną brac pod uwagę do wspolnego wyniku, to [...]

Strumyk, Nadinka dzięki :-) Paawo biegnę w sobotę o 10.00 na 15km i w niedziele o 9.30 5km. Ale ogólnie z formą kiepsko ;-) Biegowo przez brak treningów tragedia, prawa ręka na dodatek zaczyna się buntować. Po wczorajszej wizycie u fizjo jest lepiej, ale nadal boli i podejrzewam że to coś poważniejszego :-(

Paatik dzięki, wybrałam leżenie w łóżku %-) Panteon medal za ukończenie będzie, ale na opaskę i dobre miejsce nie ma szans. Po pierwsze łapy mam zmęczone i nadal czuję jakby były z waty. Po drugie biceps boli jeszcze bardziej i raczej będę odpuszczać niż walczyć za wszelką cenę. A po weekendzie do lekarza, bo coś jest z tą ręką nie tak :-( [...]

[...] potrzebowała :-D Lecę dalej jak głupia, żeby napewno nikt mnie już na tym ostatnim odcinku nie wyprzedził. Pokonuje 3 ścianki i zasieki w strefie przed metą i kończę bieg nadal nie wierząc, że jestem pierwsza :-D Nie ma to jak całą trasę gonić wyimaginowane rywalki %-) Ale też dobra lekcja - żeby nigdy nie odpuszczać i zawsze walczyć do końca, [...]

Tsu dobre haha %-) Nie takie miksy już robiłam i nigdy żadnych problemów nie było %-) Przyzwyczaiłam się. Nadal za radami z książki pracuje nad zredukowaniem ilości składników, ale opornie idzie ;-) Fans, Paatik, Panie Janie przecież to nie jest moje jedzenie z całego dnia %-) Tylko śniadanie i drugie śniadanie. Szybko i wygodnie, łatwo zabrać do [...]

Viki życzę Ci abyś nadal miała z tego frajdę. Chodzą plotki że na zakwasy jedzenie wiśni przed wysiłkiem pomaga ale ja sądzę, że nie przed a zamiast. Albo nie wiem.

Mam nadzieję, że niedługo będę mogła wrzucić więcej fotek :-) Nadal nie robię nic. Nogi już nie bolą, ale przy jakimkolwiek wysiłku mam totalny brak mocy %-) Choróbsko trzyma, gardło boli, dziś pojawił sie katar. Na dodatek zaczynam coraz bardziej się zastanwiać nad udziałem w Finale RMG w listopadzie }:-( Może uda się w końcu nie zamarznąć %-)

[...] wszystkie 5 biegów (są raz w miesiącu przez całą zime). W poniedziałek mam zamiar wrócic do regularnych treningów góry. Jak będzie możliwość żeby wyjść wieczorem, to pojadę na trening biegowy naszej drużyny, bo chciałam porozmawiać z jednym z trenerów. Póki co nadal szukam dobrego trenera. Przyszły tydzień zrobie jeszcze wolny od biegania.

[...] 2a. podciąganie nachwyt + opuszczanie 1p + 3op /1p + 3op /1p + 3op 2b. wznosy bioder jednonóż 10 /10 /10 2c. brzuszki "bsu" 10 /10 /10 Podciagnie ledwo, ewidenty brak mocy i nadal zakwasy po poniedziałku %-) We wznosach brak odpoczynku między powtórzeniami, tyłek nie dotykał ziemi więc pod koniec był juz ogień. Brzuszki z przytrzymaniem na dole, [...]

[...] aż się uśmiechnęłam, no jakby o mnie napisali %-) Ps.2 Największy problem mam z zaakceptowaniem że bieganie wolno ma sprawić, że zacznę biegać szybko, bo to się udaje nielogiczne, ale książka dość fajnie to tłumaczy. Co nie zmienia faktu że nadal mecze się psychicznie przy wolnym tempie %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-11-11 16:15:42

[...] zupełnie mi do tych klimatów nie pasował, bardziej kojarzyła się z pop gwiazdą ;-) Zresztą fajnie ktoś kiedyś podsumował, że bliżej jej do wokalistki Abby. Dziś wieczorem trening na przeszkodach. Treningu nóg rano nie było, bo siłownie zamknięte. Na przeszkodach nadal marnie, siły brakuje, ale powoli i do przodu, może za miesiąc będzie lepiej :-)

[...] trzeba siekierą wywalczyć. Tu trzeba by najpierw określić czy przykładowy facet i przykładowa kobieta żyją w związkachczy nie . I od tego punktu można rozwijać dalszą dyskusję ;-) A co to ma za znaczenie? Postrzeganie pewnych zachowań nadal jest różne w stosunku do kobiet i mężczyzn. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-11-19 14:47:37

[...] przykładowy facet i przykładowa kobieta żyją w związkachczy nie . I od tego punktu można rozwijać dalszą dyskusję ;-) A co to ma za znaczenie? Postrzeganie pewnych zachowań nadal jest różne w stosunku do kobiet i mężczyzn. Zasadnicze. Facet żyjący w związku, posiadający przy tym liczne partnerki, w moim środowisku będzie postrzegany jako [...]

[...] wolniej juz sie nie da. To nie dla mnie :-{ To nie zaden trucht tylko jakis "paralityk mode" #-P Po 2km tego czegoś czułam się tak, jakbym dopiero wysiadła z auta - było mi nadal zimno a oddech w trybie siedzenia przed telewizorem %-) Wskazań tętna nie skomentuje... Na dodatek rozbolały mnie od tego nogi, zrobiły sie ciężkie jak z ołowiu #-P [...]

[...] biegałam w tej części lasu. Wyszło mi prawie 2,5km i aż 17 minut. Druga trochę krótsza, ale też nie trafiłam w odpowiednią ścieżkę, dopiero za trzecim razem się udało, choc nadal pętla ma trochę ponad 2km. Skrócić się nie za bardzo da, niby na mapie są ścieżki, ale większość to są takie pomiędzy skałami, dupozjazdy, gdzie biegac się nie da, a [...]