[...] Co to są te epoci pteki i inne cuda? Na samej ławce to ja redukcji nigdy bym nie zrobił :-P możliwe spalenie tylu kcal tak szybko i na takim lajcie? Serie robocze w ławce nadal miodzio. Coraz bardziej wierzę, że poszerzenie chwytu to była najlepsza decyzja przez ostatnie 12mcy. WL: 12x8x80,1x100,1x110, zonk hakowy na 120 Squat test: [...]
Od tego filmu https://www.youtube.com/watch?v=hgqdp30Engc minęło półtora roku a dziś się okazało, że klątwa drazekm nadal działa {{:-( Złapałem się też na tym, że mam lęki przed siadami :-{ Podświadomie szukam wymówek a prawda jest taka, że boję się, że znowu mi coś w krzyżach łupnie. Dzisiaj wymówką były ostatnie ciągi. No to WL. Położyłem się [...]
[...] była klata, ale od rana głośno dawała znać, że jeszcze nie jest gotowa. No to praca nad głową. Niestety małe perturbacje, bo w międzyczasie telefony z pracy. Moja branża nadal cierpi z powodu śniegu, że tak powiem plus kilka standardowych problemów. W takich chwilach myślę o mojej wizji (jakbym nie miał dzieci, albo jakby już były dorosłe)- [...]
Przyznaję, że terapia zaczyna przynosić wymierne rezultaty. Pani doktor zna się na rzeczy. Dawki nadal z niższej pòłki, ale idę jak po swoje. SQ: 5*5*135, 3*3*150 Za mało tego dzisiaj, może dawka ST czyli syntetycznego testosteronu tak zadziałała ;-)
[...] fizyki %-) No u mnie jest na odwrót, dolny dwie rolki a górny 3, więc jak już to górny powinien być łatwiejszy. Więc runęła twa teoria. Kokosanka, };-) 30 min po treningu a nadal siedzę z rozerwanymi tricepsami. Ło jesuu, co to się wydarzyło w tym garażu :-D Nie poszło 100 powtórzeń na 10 razy, brakło dwóch :-{ Pora na przejście, żeby wyszła [...]
Szajba, ojce nic o anglikach nie mòwili ;-) Drazekm, ok przekonałeś mnie że to norma. Nadal jednak nie wiem dlaczego wiosło i podciąganie nie wykazuje ròżnic.
Drazekm, ok przekonałeś mnie że to norma. Nadal jednak nie wiem dlaczego wiosło i podciąganie nie wykazuje ròżnic. Nie chciało mi się pisać bo to dość długi wywód ale skoro nalegasz :) Piszę z własnych obserwacji siebie i innych na siłowni i nie twierdzę w żadnym wypadku że to co napiszę Ciebie dotyczy. Obserwuję jak na siłowni ludzie robią [...]
[...] I to tyle. Jak mnie coś zaboli tu czy ówdzie, chętnie przypomni mi moją kontuzję po zawodach tudzież jej święte: " jeszcze sobie narobisz tymi treningami - zobaczysz" No i nadal ona i jej znajome żyją w przekonaniu, że uprawiam kulturystykę }:-( To tyle tytułem wstępu. Teraz do sedna. 15 min temu... dom fansa salon - Marcin, Boże, jakieś gule [...]
[...] zląkłem. Serio. Mnie nigdy kolana nie bolą a tu czułem się jakbym stąpał po bardzo cienkiej lini. SQ:5*5*140,3*150,3*160,3*170,2*180 Kabosiady: 3*190,2*200,1*210 Od przyszłego tygodnia małe spowolnienie. Siady i ławka nadal dwa razy w tygodniu, ale odstawiam deserówki(2.5kg) na rzecz 1.25kg Zmieniony przez - fanslaska w dniu 24/03/2018 20:04:32
[...] przekonany, ale na wszelki wypadek zrobiłem ;-) Od rana taka maleska, że po nosie nie chciało mi się nawet podrapać. Do tego oboloały lewy cycek po ostatnim cyrku na ławce i nadal nie wiem jak się przekonałem do zrobienia chociaż minimum. Polazłem i odwaliłem pańszczyznę, przynajmniej cyc nie wykazywał dodatkowego niezadowolenia. WL:10*6*102.5 [...]
[...] wiem co mial na mysli, albo rehabilitacja. Wtedy nawet nie cwiczylem, wybralem druga opcje. To bylo 10 dni, 2 tyg od pon do piatku po pol godziny. Po rehabilitacji bolalo nadal (to normalne) ale coraz mniej. Minelo 7 lat i nadal jest ok. To byly 3 zabiegi. 1- urtawili jakas wiazke laseru na lokiec i bylo widac biegajace po nim czerwone kreski. [...]
[...] i spompowałem przedramię. Dziś maksymalne tętno wyszło dość wysoko bo 184 (nie wyszedłem nigdy poza 185), ale to pewnie zasługa prochów na bradykardię, które podbiły puls \-) Dieta B – 230; T – 173; W – 155; 3150kcal Rozkminy :-? Jutro PUSH i nadal nie mam koncepcji jaką progresję dać w głównym ćwiczeniu (chest dips). Pewnie pójdzie 5x7-9.
12.04.15 HIIT 8:30 A Rozgrzewka: dynamiczne rozciąganie + trucht 5 min B burpees:bieg (30s on : 15s on : 25s off)x8; 9:20min; maxHR 179 C Bieg; 8:03min; 1,6km; ~HR 170. +jakieś podciąganie i brzuch Komentarz: Miałem robić sprinty 400-300-200-100m, ale doszedłem do wniosku, że może innym razem |-) Wyszło nie najgorzej. Właściwie brak uwag. Dieta [...]
Skoro przed 1 ciąża wazylas 63kg bylas szprotka. Ok po ciązy przytylas, bywa, hormony itp. ALe jak sie ma do tego , to ze jestes endo. Tzn przed ciaza bylas ekto, a po jestes endo , bez sensu te teorie . Ja nadal bede utrzymywac ze jestem mezo-endo
Zrozumiałam jak zeszłam ze 103 do 67 to nadal, patrząc na siebie w lustrze, widziałam to cielsko sprzed 36 kilo... Podobno pamięć grubasa zostaje na bardzo długo Teraz robię na bieżąco dokumentację fotograficzną, bo w lustrze wciąz to samo....
[...] 5kg * uginanie na maszynie - brak oznaczeń * odwodzenie na maszynie - brak oznaczeń No i zaszalałam siły miałam sporo i dużo czasu wyjątkowo, więc zamiast brzucha (jednak nadal musze go wciągać, bo wywaliło go w przód niestety ), zrobiłam "górę". Wszystkie zestawy po 12 powtórzeń w 3 seriach. * T-bar z 10kg krążkiem, nie wiem ile [...]
[...] siedząc 2kg 4. młotki/modlitewnik ze sztangielkami 5kg 5. francuski jednorącz/czachołamacze 4kg 20 minut rower HR 140, miało być 30 minut, ale Młody się obudził... ad3 mnie nadal zabija ale już ciut lepiej. Miseczka: I. 50 owsiane, pomidor, rzodkiewki, sałata, 4 białka+1 całe i ze wszystkiego omlet II. filet indyczy 150g + młoda kapusta, [...]
[...] setce sklepów w nieokreślonym czasie... nienawidzę IV. filet indyczy 180g + pomidory + 2 łyżeczki lnianego rower 1 godzina 130HR, jestem na bieżąco z Barwami szczęścia V. białko z woda i ogórki małosolne Brzuch: nadal wciągam ############ KONIEC ############ Raduś... jesteś szowinistą jednak Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-05-08 21:50:19
AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY
