AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

Jakie jajca!?
Chodzę dziennie 100 minut i wtedy nie jem! Potem jednak mam apetyt! Nasze redukcje przysparzają nam trochę cierpień . Najgorsze jest to, że trwają tak długo a efekty są krótkotrwałe!

Pierwsze koty za płoty.
- Poszło kilka siadów sprawdzająco - nic nie zaprotestowało
- Mam ogromny problem z ławką - przez poszerzenie chwytu i dalsze zbliżanie do pozycji Wzorka, haki są za wysoko. O ile przy małym ciężarze jakoś idzie to przebrnąć, to przy podejściu do serii bonusowej lewa strona została na haku wykręciło mi nadgarstek tak, że przez przedramie i bark przeszedł prąd. QRWAAA MAAAAĆ pomyślałem - przeszło ci jedno to znowu coś sobie narobiłeś. Przeszła mi ochota na dalszy trening. Na szczęście już pod koniec testu na przysiady już przeszło. Problem pozostał i przesunął się na 1sze miejsce w kolejce priorytetów.
- SUUNTO
żadnej siłowni w aplikacji nie znalazłem, musiałem zrobić swoją. raz
nie wyciskam juz więcej z czujnikiem na klacie, bo zaraz będę musiał zamawiać nowy. dwa
z wykresu rozumiem tylko tętno i kcal trzy
Co to są te epoci pteki i inne cuda?
Na samej ławce to ja redukcji nigdy bym nie zrobił
możliwe spalenie tylu kcal tak szybko i na takim lajcie?


Serie robocze w ławce nadal miodzio. Coraz bardziej wierzę, że poszerzenie chwytu to była najlepsza decyzja przez ostatnie 12mcy.

WL: 12x8x80,1x100,1x110, zonk hakowy na 120
Squat test: 10x20,40,60,80,100







A, jakie tętno trzymać przy ajerobach?


Dla jukejowców, stronkę do kupna koryta znajomy mi dzisiaj polecił. Jestem pod ogromnym wrażeniem. Jakby do napisać, żeby nie usunęło .... musclekropkafoodkropkacom Nie można całe życie suszonej wołowiny żreć A tak z ciekawości ile kosztuje w Polsce suszona wołowina?


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 15/02/2018 21:12:35

Pierwsze koty za płoty również w marszobieganiu.
Pomijam, że gadget włączyłem po pokonaniu 2/3 biegu i to tych najgorszych pod górkę Ciężko się biega po tych drożynach - nogi grzęzną.








ponowna prośba o wprowadzenie w świat tych skrótów epoc,pte itd jak i wskazówki do efektywnego ajerobowania. Czy mam zrobić minę kota ze Shreka, żeby ktoś się zlitował i wyedukował fansa?


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 16/02/2018 17:09:53

Fans uderz do Szajby - może w swoim dzienniku przeczyta szybciej....

Teraz to chyba tylko TRI Paatik będą tu zaglądać.
Ta technika Cię wykończy!

Paatik, u Szajby to profeską wieje, to nie wypada mu zaśmiecać takimi pierdołami. Trzeba będzie pokonać lenia i samemu pogooglować. Najważniejesze dla mnie to wyczaić jakie tetno mam trzymać na efektywne spalanie bencloka, przecież nie ruszam się w teren dla podziwiania widoków. Swoją drogą ta trasa ma jeden mankament, za duż spacerowiczó z psami i co drugi myśli, że chcę się z nimi bawić w łapanego

Panie Janku, nie tak łatwo pogrzebać fansa

fanslaska

duż spacerowiczó z psami i co drugi myśli, że chcę się z nimi bawić w łapanego

co tylko na plus, będziesz szybciej biegł

fans a po co sobie gitare zawracac tymi cyferkami? przy 10 minutach to najbardziej efektywne będą interwały co jak widać robisz a dodatkowo po wnikliwej analizie zrzutu stwierdzam że ciepło macie na wyspach, mogłeś się nawet lekko spocić

Nadinka, niby racja, ale z drugiej strony łatwo orła wyciąć, jak się plączą pod nogami
Kabo, pewnie masz rację, ale dobrze by było wiedzieć co z czym się je no i najefektywniej te tortury wykorzystywać.

Apropos inetrwałów, chodzi mi po głowie na wiosnę nabycie opony od traktoru(tylniej ) - tak raz w tygodniu poprzerzucać dla odmiany.




Zmieniony przez - fanslaska w dniu 16/02/2018 17:39:38

Zmieniony przez - fanslaska w dniu 16/02/2018 17:40:12

?t=57" class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

od 1:00 do 1:30