[...] są niewielkie. Nadine podziwiam za czas ja w jej czasie byłam dopiero po drugiej serii :D Swing bardzo lubię, boxy akceptuję ale męczy cholerstwo niesamowicie, a burpree nadal nienawidzę :D W tym tygodniu raczej nie zdąży zrobić wszystkich treningów z planu, bo musiałabym robić 3 treningi pod rząd, ale do końca przyszłego tygodnia powinnam [...]
[...] Wczoraj węgle podbite bananem- plan wykonany. Dzisiaj splatałam miskę na spontanie- spakowałam co było zrobione a po drodze do pracy układałam z tego jakiś jadłospis. Mam nadal kryzys. Energi życiowej mi nie brakuje, ale mam wieczny niedoczas. Gotować się nie chce, planować też średnio. Na szczęście na szybciocha całkiem nieźle mi to wychodzi. [...]
Chciałam w ramach inwencji własnej wrzucić filmik z zarzutu, ale nadal nie umiem :)) Więc za to, będzie trochę więcej negliżu. Z pleców jestem najbardziej zadowolona. Żałuję, że nie mam zdjęcia bez sportowego stanika przed, ale widać, że przed nic nie widać :P A po coś tam widać :P /SFD/Images/2016/4/28/7f8570e4fd87458fa10be74b30e3c5c7.jpg [...]
W sumie po roku czasu od powstania tego topicu, SFD i Gorinkan istnieja nadal, w miejsce Czarnego pasa pojawil sie vortal Budo, na ktorym notabene juz nie pisze chyba nikt z tworcow Czarnego Pasa. Z satysfakcja moge stwierdzic, ze jednak najbardziej "liberalnym" forum pozostal Gorinkan, vortal czasami przypomina mi McDonald's, a SFD [...]
[...] ze sztangą 3s Mam do was pytanie: ćwiczę tym planem już 3 miesiące. Zastanawiam się czy nie pora na zmianę? Bardzo podobają mi się ćwiczenia FBW, ale zastanawiam się czy nadal będą dawały takie same efekty. Może powinienem pracować na dwóch planach, albo na splicie? Dodam, że od miesiąca waga stoi w miejscu. Może nie było tych treningów za [...]
Z warzywami tak jak widzisz, zawsze coś tam wpadnie, ale to chyba nadal za mało. Jest jakaś norma ile powinienem jeść warzyw? Dołączę chyba makrelę i tuńczyka na wieczór. Myślisz, że warto dołączyć kwasy omega w kapsułkach albo tran? Zmieniony przez - KANwa w dniu 2009-08-10 12:17:30
[...] daje takich efektów. Daj 15 12 10 powtórzeń czasem dla odmiany. Taaaa... Organizm reaguje na zmiany w intensywności/objętości treningu. Jeśli dzisiaj zrobi 8x60, a za miesiąc 8x80 to postęp nadal będzie. Na początku drogi, jak tutaj, sekret tkwi w zwiększaniu ciężaru. Potem można kombinować. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-08-12 11:44:47
tluszczy jak najmniej! nie ile zjesz... generalnie - im wieksza ilosc tluszczy tym bardziej spieprzone ladowanie nie powinno sie przekraczac 50g lądowanie zaczyna się po treningu wcześniej jest nadal niskoww i nie ma żadnego ograniczenia w stosunku do tłuszczy
[...] ! Bo większość klinik liczy sobie po 5-10tyś za zabieg gdzie zostawiają troszkę gruczołu zeby niby klatka miała jakiś naturalny wygląd ( a co za tym idzie ginekomastie mamy nadal, tylko bardzo małą, ale ona jest nadal i w każdej chwili może się zacząć znowu powiększać ). I jeszcze w tamtej cenie masz liposukcje kolejny + :) Jak rozmawiałem z [...]
[...] aby nie angażować najmniejszych partii ..." ? CZAS jest kiepskim wykladnikiem,JAKOSC PRACY,ktora wykonales-o wiele lepszym. ktos moze "cwiczyc" kupe lat....i nadal byc poczatkujacym. czyli kims,kto nie zbudowal podstaw,kto nadal reaguje na najprostsze metody... wystarczy codziennie odpalic ten dzial,czy dzial obok i przeczytac [...]
[...] niskoenergetycznych odżywek, poprzez zioła regulujące przemianę materii, a skończywszy na specjalnych aktywatorach metabolicznych i enzymach. Skuteczność większości z nich nadal wzbudza dość duże kontrowersje. Ocena przydatności wielu preparatów jest często zawyżana i pochodzi z niezbyt dokładnych badań. Pomimo dużej ilości suplementów [...]
[...] 10ml oliwy, jakieś warzywka. Z ulgą przyjęłam taki zestaw,jednak nie mogłabym już jeść inaczej,niż 5 małych posiłków co 3-4 godziny Przed chwilą skończyłam trening Obli,nadal 6 obwodów. Zawsze 15 minut po nich muszę sobie poodpoczywać Ale jestem z nich bardzo zadowolona. Dziś mi było cięzko robić padnij-powstań ze względu na ból pleców,a we [...]
[...] jestem bardzo zadowolona,ogólnie ostatnio mam sporo energii i chęci do treningu,więc idzie całkiem nieźle. Widać spore postępny,coraz lepiej ruszam się w parterze, jednak nadal widoczna jest tendencja do oddawania pleców i utrzymywania pozycji,zamiast próbować kończyć z niej - robię to tylko w sytuacji,gdy eweidentnie ktoś popełnił błąd,np. [...]
[...] * zaczęłam dorzucać po 2,5 kg zamiast 5kg DIETA Dieta prawie głodówkowa, ze względu na Wielki Piątek, jedzenie ograniczyłam do niezbędnego minimum Po treningu pojechałam na badania, większość wyników dopiero we wtorek, wiem że nie wykryto u mnie pasożyta, tylko nie wiem czemu nadal mnie ten kaszel, 6 dzień biorę antybiotyk i nie widzę poprawy
[...] długo, więc zdecydowałam się jednak zrobić go przed pracą, wyrobiłam się i z treningiem i kąpielą i odstawienie dzieciaków a same GPP nawet poszło, tylko te moje burpees nadal nie są zbyt szybkie DIETA SUPLEMENTY Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 Probioset NeoMagforte Asequrella lek na insulinooporność Siofor 850- 3 tabletki dziennie do [...]
[...] thrustersow +19kg 5 Sumo DL Hi Pull +19kg 4 burpee wszystkie pompki męskie czas obwodów: 33:10 ciężary te same, co poprzednio ale czas obwodów nieco się skrócił trening nadal jest dla mnie jest jednym z najcięższych, no mam na myśli te 12 obwodów link do poprzedniego treningu z dnia 2 [...]
[...] 5x5* 5x11,5kg 5x16,5kg 5x21,5kg 5x26,5kg 5x31,5kg** 2. Zarzut 5x3* 3x11,5kg 3x16,5kg 3x21,5kg 3x26,5kg 3x31,5kg** * ciężar ten sam co ostatnio **ostatni ciężar nadal baaaardzo ciężko + 30-25-20-15-10-5 Sit upy (+5kg w każdej serii) Wznosy z opadu (+5kg w każdej serii) Odwrotne brzuszki czas: 20:07 niby wolniej, jednak, jako że [...]
Paula- NOWE CIAŁO W BUDOWIE
