nadal

[...] żeby pogratulować Ci osiągnięć! Moje pytanie brzmi: Czy teraz pozwalasz sobie na wypicie piwa, czy zjedzenie fastfooda, lub wypicie coca coli itp? Ogólnie, czy stosujesz nadal ścisłą dietę tą, którą stosowałeś od początku procesu chudnięcia, czy teraz ćwiczysz, ale przy "normalnym" pożytkowaniu się w takie własnie jedzenie? I nie [...]

[...] czasem naucze sie ruchu 4. nauka techniki, piszczele pozdzierane :-) 5. niby 12 kg hantel a jakos ciezko mi sie robilo, rowniez musze sie nauczyc ruchu DOMSy z poniedzialku nadal trzymaja i pewnie dopiero przejda w piatek, dawno nie mialem takich bolesci miesni, o to mi chodzilo :-). Plecy kiepsko porobione, widocznie jeszcze za slabo je [...]

s.m.p.a. co uwazasz za lepsze rozwiazanie, skrocic ladowania do cotygodniowych czy robic nadal 2tygodniowe opijajac sie cola light w celu zabicia glodu? Ostatnie 4-5 tyg redukcji, przydaloby sie spalic jak najwiecej w ten czas, zreszta nie zostalo tak wiele Pozdro

Ani jedna ani druga. Z sylwetek sportowych (w sensie wygladu) ktore utkwily mi pozytywnie w pamieci to miedzy innymi Carl Lewis i Sergiej Bubka. Ponadto konkretnie prezentuja sie niektorzy zapasnicy i ciezarowcy lzejszych wag - wygladaja masywnie zachowujac jednak nadal ten pierwiastek lekkosci ktory odroznia czlowieka od byka na pastwisku.

No jednak nadal ten artykul wiele mi sie mowi.... chce sie dowiedzec od podstaw jak to wyglada

na forum jesteś 3 lata i nie znasz odpowiedzi na te pytania to co robiłeś przez ten czas ? piszesz sam, ze wystarczy przeczytac jeden temat a jakoś tego nie robisz skoro nadal nie znasz odpowiedzi ! LPA 131 więc czego się spodziewac Na wszystkie Twoje pytania masz odpowiedzi w tematach podwieszonych ! i nie rób się smieszny ! Zmieniony przez - [...]

pokaż mi noworodka z lipomastią. więc jednak ze złej diety...to Cię informuję: nadal masz ją złą i będziesz się z tym bujał dopóki nie naprawisz się hormonalnie

[...] to genetyka, prawie co 3 z nas ma krótki lecz nie wszycy cwicza proawdłowo..jedni zeby sie wyrąbac na lato drudzy powazniej, z tych co znam co powazniej cwicza maja nadal krótkiego a cwicza prawidłowo. Jak już mówiłem jak jest krótki to bedzie a bedzie rósł w taki sposób ze bedzie gonił do przedramienia ale tylko górka bo tam gdzie sie [...]

[...] mogącą osiągać określone wyniki. To fakt, od początków ludzkości nasze ciała zmieniły się bardzo niewiele. Jeśli chodzi o „karmienie” naszych mięśni, nadal potrzebujemy substancji odżywczych, jakie otrzymujemy w naszej diecie. Ale gdy chodzi o uzyskanie przyrostu mięśni w szalonym tempie, potrzebna jest nam właściwa [...]

[...] spełnienia powyższych warunków to: 3.sprobuj kupić te witaminy firmy MRM (zobacz w sklepach internetowych np. kulturystyka.pl jakoś tak),albo Spa Pak ..wedle uznania jeśli nadal będziesz przemęczony po upływie miesiąca to albo źle jesz/mało sypiasz/wszystko razem lub po prostu przetrenowujesz się ...tak czy owak daj sobie wtedy tydzien luzu a [...]

kakarato analizujac twoju post dochodze do wniosku,ze po tych 15 m-cach nadal twoja wiedza nt. treningu jest niewielka. na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg? co robiles ostatnio? dlaczego wybrales taki denny plan? pozdrawiam.

kakarato mimo uplywu juz tylu m-cy treningow,ty nadal jestes na poczatku drogi-dokladnie,jakbys zaczal miesiac temu. swiadcza o tym uzywane przez ciebie obciazenia. przeczytaj dokladnie,co napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,co twoj plan powinien zawierac...) 

 [...]

[...] plecy, nogi, klatka, biceps-triceps(bo podobno nie można samego tri/klaty ćwiczyć tylko też brzuch trzeba itd. ) Czy jak już zacznę chodzić na siłownie(zacząłem) to nadal mogę cały tłuszcz spalić? - jednocześnie basen/marsze/dojdzie rower i bieg + aeroby Czy w moim wypadku muszę wpierw spalić tłuszcz, a potem dopiero pakować(nie chcę aby [...]

[...] barkow, wszelkich podciagan i jeszcze paru innych cwiczen. Ostatnio znow zaczalem cwiczyc barki, ale tylko i wylacznie wyciskanie sprzed glowy na siedaco, to cwiczenie tak samo angazuje barki, a jest wielokrotnie mniej kontuzjogenne. Dodam, ze podciagac sie na drazku szerokim nachwytem nadal nie moge, bo czuje to chamskie klucie w prawym barku.

Najważniejsza sprawa dla Ciebie to ogarnąć plecy bo widać, że coś jest nie tak nadal. Byłeś u jakiegoś ogarniętego fizjo ?

[...] bo jak wspomnial chyba Melendez - ta jedna porazka sprawila, ze reszta uwierzyla/zrozumiala, ze mozna ja pokonac, w dodatku dostala gotowe rozwiazanie na tacy. wiadomo, ze nadal jest w stanie wygrywac, ale wczesniej otaczala ja aura niezwyciezonej, a teraz obdarta z tego, w dodatku z mocno naruszona psychika, jesli nie zmieni gymu, to...}:-((( [...]

Boofi, dokładnie to napisałem niemal niemożliwe nie wyklucza tego że wszystko jest możliwe niemniej jednak, patrząc na dane w profilu pytającego i zakładając iz jest zdrowy jest to nadal mało, mało, maleńko prawdopodobne

jezeli chodzi o wlasciwosci smakowe - potwierdzam clout w 1 fazie nawet nawet ale pozniej to niezbyt dobre bylo natomiast nitro slodziusie jak oranżadka niedlugo tez wprowadzam w swoja diete nitro za namowa oczywiscie pepa i szocha tylko jeszcze nadal nie wiem co do tego dolozyc

Jeśli można to chciałbym jeszcze spytać co do diety. Gdy siadłem na diecie akurat w te ferie w równo 2 tygodnie przytyłem 8kg. Bez gainerów. Tylko mono+BCAA. Czy to normalny skok masy ? Czy nie muszę jeść na razie więcej żeby nadal nabierać masy ? Chciałbym wycisnąć jakieś 90-95kg do wakacji.

Hmm... tłuszcz to to raczej nie jest bo oponki nie widać. Nadal jestem zbity. A o 8kg gdzieś musi byc :)