nadal

[...] ze z treningu na trening było coraz lepiej :-) suplementy od sponsora uważam za bardzo trafne :-) szczególnie Iron Pump mnie mega zachwycił :-) ale testowanie trwa nadal i teraz przechodzimy do budowania siły :-) także dziękuję Mastiemu za wybranie mnie do konkursu i sponsorowi za odżywki :-) na koniec dodam że ćwiczenie masti row [...]

ok, mam po 1 ćw na każdy mięsień ! ale mam nadal ćwiczyć 1/1? czy 3x w tygodniu czyli pn, śr, pt? i to mój plan Zestaw A *plecy – wiosłowanie sztangą 3 x -8-12 *nogi – przysiady ze sztangą na barkach 3 x 12 *klatka piersiowa – wyciskanie sztangi na ławce skos górny 3 x 8-12 *barki – unoszenie sztangi w [...]

[...] tak jak mówisz, pon-sr-pt. Zobacz, cwiczac tzw splitem, czyli partia 1x w tygodniu, pewnie bys mial na dużą grupę conajmniej z 12 serii w jednym dniu, a w treningu FBW nadal masz te 12 serii, tyle ze rozbite na 3 dni po 4 serie. Twój trening co znalazles jest generalnie dobry, ale ja bym troche zmienił: -na triceps wyciskanie [...]

[...] cięzko wł siłowi ma tyle interesów na głowie,ze cięzko mu być na siłowni..a każdy mówi co innego Musze wypracować barki ręce klatka - w szczególności góra!! No i ręce ktre nadal nie rosną.. coś polecacie ? Dieta - dla mnie zoptymalizowana, piję kawe ok 3 dziennie Cięzko mi sie teraz rozenać w temacie - ponieważ cwiczyłem lekko i bardzo [...]

Ostatnio dopadł mnie problem,że mam brzuch jak murzyńskie dzieci Mam taki typ budowy, że brzuch nie jest idealnie płaski jak deska początkowo myślałem, że od węgli obciąłem i nic nadal taki sam.Piwa też nie pije podejrzewam, że może od twarogu kiedyś na forum chyba MarcinOlb coś tak pisał

Czyli tak: Białko 231g - 924 kcal Tłuszcze 100g - 900 kcal Węglowodany 294g - 1176 kcal oczywiście, mogę mniej tego zażyć? np: B : 220 g T : 100 g W : 260 g i jakie jeszcze są najlepsze ćwiczenia (w domu) na spelanie? (nie posiadam żadnych przyrządów do ćwiczeń tj. ławeczki, ciężarków itp. mam rowerek do ćwiczeń ;] i sporo zapału :) ) [...]

Witam ekipe coś się zmieniło przez ostatni miesiąc? A wino nadal ok;)

Wino uni nadal chwalone jest...stawy trzeszcza...bole w lokciach...sila rosnie...gestos sie poprawia...dawka 40mg ed...ale tabsy sie krusza... Ja na wakacje na prolke albo cypio wejde...300mg tygodniowo dla samopoczucia lepszego ...pomysle czy wachan samopoczucia nie bedzie bijac e5d w pierwszych tygodniach

ja mam na ramieniu tatuaz i mam 15 lat a zrobilem go jak mialem 14 i nadal mi sie bardzo podoba ;)

Wrzucam swoje fotki. Jeszcze czekam na odpowiedz czy te 2 osoby wezmą zemną Thermo Stim. Bo zestaw XPLODE albo kreatyna matrix 7 to mam chętną osobę żeby na 2 osoby kupić potem pewnie dokupie więcej. Nie wiem czy dobrze wrzucam fotki ale tutaj linki: Mógłby ktoś teraz powiedzieć co będzie dla mnie lepsze? Nadal ten zestaw? Brzuch ogólnie mam [...]

Nie ma tragedii trzymaj nadal dobrą miche tłuszcz będzie powoli spadał plus siłka ewentualnie aeroby.

witam Cie serdecznie wiec chcesz mic duzy biceps ?? tak 35 cm a reszte nadal jak szczur ?? stay away bitch

[...] Tylko boję się abym nie stracił motywacji i zapału do ćwiczeń przez zbyt długa przerwę. Przez 2 miesiące trenowałem sumiennie i bardzo mi to odpowiadało i chciałbym nadal utrzymywać ten rytm. Znam siebie i jak odpuszczałem sobie to traciłem zapał. Mam nadzieję że teraz tak nie będzie. Zmieniony przez - MarcinZG w dniu 2010-03-12 22:16:25

[...] i co wtedy zrobisz? To forum nie jest po to by sie obrazac ale by wymieniac poglady a wy z okazji nie zrozumienia zaczynacie obrazac innych(nie Ty Jakryc tylko Boruta) i nadal twierdze ze walki ufc sa ustawione. A to ze komus zlamali reke czy nos..>? Wypadek przy pracy...Kierowcy rajdowi pala sie w swoich samochodach a kulturysci padaja z [...]

[...] nie zgodzil z tym ze potrzeba az 4 g bialka na 1 kg ciala nie wiem wogle skad ty biezecie takie pomysly w sumie to nie jestem zadnm zawodowym kulturysta ktory cwiczy od 15 lat mmm yyyyyyy no ale ten tegos bo nadal nie uslyszalem zadnej odp na moje pytanie co byscie mi radzili zrobic w takiej sytuacj zeby moj cykl nnie byl calkowicie do niczego

jogi tu nie potrzeba żadnych cudów sprawdź sobie tan post masz krok po kroku co i jak: http://www.sfd.pl/temat173140/ nadal obstawiam swoją propozycję

[...] osiągnąć. Ale jest mały problem nie mam kompletnego pojęcia jak to zrobić? Dlatego założyłem ten temat i mam nadzieje, że znajdę tu odpowiedzi na moje pytania i będą one trafne. Czekam nadal na ocene mojego planu i ewentualną poprawę lub udoskonalenie go, gdyby był zły. Pozdrawiam Enrique_7 Zmieniony przez - Enrique_7 w dniu 2011-07-10 14:47:56

siemanko dawno nie dodawałem nic nowego , więc dzisiaj cos tam poleci :p Na razie mam zdj tylko pleców ale będzie więcej :) Wszystko macie w prof. Nie brałem SSa nadal.Obecnie troche zjechałem z wagą ponieważ miałem problemy zdrowotne ale mysle , ze nie dlugo juz wroci :P pozdrawiam memuś.

HAH! no do Ciebie na pewno jestem niski :) 173-4 mam :) Ogólnie teraz spadki na masie bo nadal mam problemy z brzuchem... W czwartek gastroskopia , więc myślę , że się wszystko wyjaśni...:)

Wymiary na zimno: Bajceps;46-47 udo:70 łyda:45 waga:98 Klata:nie wiem ale ponad 120 Nadal nie ruszyłem SSA :) Aczkolwiek w moich planach jest przygotowanie się do debiutów , więc wtedy będzie musiało coś polecieć...Pozdrawiam. ;)