[...] z wodą, kilka orzechów i łyżeczka kokosowego :-) taki mały po treningowy posiłek, aby bilans się zgadzał :-) Właśnie wróciłam z treningu coś a la crossfit, ale to tylko tak dodatkowo rekreacyjnie sobie poszłam, bo normalny trening był rano :-) Jutro rano pomiary... ciekawa jestem czy nadal takie ładne spadki będą jak w ubiegłym tygodniu... :-)
[...] młodości brał udział w zawodach kulturystycznych. Brat nie poszedł w jego ślady i nigdy nie miał nawet sztangi w rękach, to chociaż ja nadrabiam :-) Ale z tymi 100kg w MC to nadal nie wierzę. Do tej pory max to 85 i więcej nie szło, chociaż jak wrzucałam filmiki to szefowa pisała, że mam zapas jeszcze :-) W piątek będę już na siłowni to spróbuję [...]
Wczoraj i dzisiaj dni nietreningowe- odpoczywam sobie :-) Wczorajsza miska: +Euthyrox 25 +około 4 litrów wody, kawa, herbata, lampka czerwonego wytrawnego wina (Nadal jestem na szkoleniu, więc kombinuję jak mogę, aby bilans się zgadzał, w razie czego uzupełniam swoimi produktami, które zabrałam.) [...]
W sobotę i wczoraj jeździłam na rowerze około 25km codziennie. Nadal boli mnie ten odcinek lędźwiowy kręgosłupa, ale nie jest aż tak źle. Jak trzymam napięcie mięśni to nie boli, najgorzej jest ak się położę i mięśnie się rozluźniają. Ale jest na tyle dobrze, że czuję się na siłach aby ćwiczyć, ale MC sobie na jakiś tydzień albo 2 odpuszczę. [...]
[...] Strasznie głodna jestem od kilku dni, wczoraj musiałam iść wieczorem na długi spacer, bo w domu to tylko o jedzeniu myślałam. Na kolację zjadłam całą michę sałatki i nadal byłam głodna. Wczorajsza miska: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 + około 4 litrów wody, zielona herbata, kawa [...]
[...] badań, bo moja endokrynolog kazała mi po 2 miesiącach je zrobić. TSH 1,39 (spadło z 4) FT4 17,83 Więc wyniki super :-) Czuję po sobie, że jest dużo lepiej :-) Zadzwonię dzisiaj do lekarki po 16, bo miałam ją powiadomić jaki będzie wynik, ale podejrzewam, że nadal pewnie będę brała taką samą dawkę Euthyroxu skoro TSH spada i dobrze się czuję.
[...] Arginin, Beta Alanine, 2 Thermo Fusion, 1 Carnitin 1000 po 5 posilku- 1x Cla przed snem-2x Zma Po Beta Alanine nie czuję tak silnego mrowienia jak na początku, ale nadal bardzo dobrze mi się po niej i po argininie ćwiczy :-D Thermo Fusion na pusty żołądek daje mocny efekt rozgrzania od środka, chociaż na drugim treningu też było gorąco [...]
[...] więc mam nadzieję, że będzie się nadawał do wypicia) :-D Odczucia: Za wcześnie chyba na jakieś duże pozytywne zmiany ale jakby troszkę gazy mam mniejsze, napuchnięty brzuch nadal mam ale nie mam takich ukuć w brzuchu od wzdęć - także do przodu :-) Pytania: - Robiłam dziś flądrę świeżą i teraz moje pytanie czy wagę liczymy z tego jak była ona [...]
[...] jak szybko weszłam tak szybko wyszłam... nie było żadnej ławki ze sztangami.. ogólnie z 3 maszyny na krzyż aż byłam w lekkim szok... Zaczynam mieć wyrzuty sumienia, że nadal nic nie zrobiłam w tym temacie ale naprawdę nie jest to spowodowane brakiem chęci - wierzę, że wszystko długo się rozwija ale jak już się zacznie to będzie "na dobre i [...]
Dziś było ciężko, obiad poza domem u rodzinki.. na szczęście udało się zrobić "zamówienie na jedzonko" :-) Rodzinka patrzyła na mnie trochę jak na głupią jakaś... to moje odmierzanie itd :-D Ale dzień zaliczony zgodnie z założeniem, wymagało to jednak trochę kombinacji... W ciągu dnia pita tylko mięta i woda. Warzywa: - brokuły - kapusta kiszona [...]
[...] jednego posiłku, który był w pracy - brak możliwości) - enzymy trawienne 1 tabletka przed każdym posiłkiem - mniszek lekarski Odczucia: Dziś mi brzuch trochę odpuścił.. ale nadal przeżuwałam, jak krowa trawę na pastwisku... ;-D Oby jak najdłużej był spokój... Nowinki: Dokonałam dziś zamówienia w sklepie Marbo. Czas oczekiwania ok 14 dni. Już się [...]
[...] i ten stan towarzyszył mi można powiedzieć przez większość dnia. Idealnie nie jest ale już dawno nie czułam się tak "lekko" w ciągu dnia. Oczywiście przeziębienie nadal mnie trzyma. Trening: - Choć tego póki co treningiem nie można nazwać... Miało być bieganie ale ponieważ - raz nie za bardzo lubię biegać a dwa z temperaturą to chyba [...]
[...] - uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie Odczucia: Normalnie mam zakwasy po pompkach - szok :)) Masaże: Nadgarstki wymasowane i wygimnastykowane 8-) póki co używam nadal oliwki dla dzieci. Micha z wpadką wygląda tak... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/605b1c11f0554041bf8e6ba143cac68f.png Zmieniony przez - millefeuille w dniu 2012-10-12 19:40:37
[...] szwedzkich to ja mam dużo jeszcze bo kupiłam 500 ml... to co mam czekać aż wszystkie wypije bo to starczy mi myslę na długo jeszcze... ? A co z drożdzami? Drożdze pewnie nadal? Tran zostawiam? Ocet jakbłkowy wymieniam na grzybka herbacianego... A mniszka wymieniam na tę mieszankę, którą napisałaś teraz, tak? Czy mniszka też mam pić wieczorem [...]
[...] jednak czułam się fatalnie... pociągu do cukierków i słodyczy dziś nie mam... ale pociąg do pieczywa pozostał... ech Załamana jestem tym wszystkim i już nie wiem sama co mam robić i o co chodzi... Obli... chciałabym byś nadal mnie prowadziła mimo tej maksymalnej wpadki... wiem, że zawiodłam, miałam być konsekwentna a tu wielka dupa...
[...] razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki Odczucia: Wzdęcia były ale na szczęście bez kucia... Cera bez zmian. Nadgarstek jakby troszkę mniej bolał ale może dzisiaj miał lepszy dzień. Uczulenie nadal mam. Nowinki: Weszła mi pleśń do mojego grzybka herbacianego }:-(( No i micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d2091e121b1b49e49aa04dfdff054b81.png
[...] nie widziałam ale jak zauważyłam, że zaczynają mi wyskakiwać takie same plamki na brzuchu i plecach to już się zestresowałam :-D Na szczęście to wapno sporo pomogło, plamki zrobiły się dużo bledsze i już nie są wypukłe ale nadal je widać... mają odcień różowy ale żadne nowe już nie wyskoczyły... Kombuchę odstawiłam na wszelki wypadek...
[...] na robale - 1 dzień Pytanie tylko: Czy nasiona dyni mam wliczać w miskę? :-> Odczucia: - cera troszkę lepsza - nadgarstek w miarę - uczulenie bez zmian - wzdęć nie było - nadal nie mam okresu... od przeszło tygodnia czuję się jak na okres... a jednak on nie przychodzi @-| Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/280bc4848a6c4394838ac59e4d4746de.png [...]
OKi.. Więc mogę jeść rzeczy nie zawierające glutenu.. cholercia a ja się męczylam cały czas tylko tymi ziemniakami }:-( Czyli mogę: ryż, kukurydza, proso, gryka, ziemniaki, tapioka, amarantus (szarłat), quinoa (komosa ryżowa), chleb świętojański, mąka z orzechów, maniok, słodkie ziemniaki i wszystkie pochodne czyli jak gryka to i kasza gryczana i [...]
DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49
