[...] i ryzem kolacja: tunczyk albo salatka jakas Tak wygladala moja dieta , no i jeszcze przekaski, jablka albo jakas surowka, albo ogorki kiszone ale po jakims czesie mimo ze nadal stosowalam diete jw to zaczynam sie objadac slodyczami, albo wogulke rezygnowalam z diety co do treningow to bardo duzo chodze, pozatym 3, lub 4 razy w tygoniu chodze [...]
[...] potrzebowałbym 1 opakowanie glutagenix + 150-200g l-glutaminy. Nie lepiej byłow wydac produkt w stosunku 1:3 a nie 1:8 . ~~Stosunek l-glutaminy w produkcie do n-acetyl l glutaminy to 4:1 !!! Na glutagenix obowiązuje cena promocyjna ,kiedy się zmieni nadal produkt ten pod względem jakościowym oraz konkurencyjnym będzie w czołówce. OLIMP TEAM
[...] niż ja, hehe, ale wiesz, chodzi o to, że pewne rzeczy zawsze wymagają czasu i przyśpieszanie tylko sprawia, że następuje załamanie i powrót do dawnych nawyków. Nie miałam nigdy zdiagnozowanego ED, ale na pewno miałam i nadal trochę mam skłonności do zajadania emocji i ogólnie objadania się. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2022-11-08 13:23:52
[...] Będę się opierał na Imi Lichtenfeldzie. Ten człowiek testował "rozwiązania" na ulicy. On i jego koledzy stoczyli wiele walk z bojówkami faszystowskimi. Będzie to jednak nadal teoretyzowanie. Wydaje mi się także, że w całej dyskusji zapomnieliśmy o bardzo ważnym czynniku - psychice. Dwie osoby o identycznych umiejętnościach, podobnie radzące [...]
[...] dziwnie łapy opuchły lekka pompka,jak by spadek ciśnienia ...niewiem,ale fajne uczucie. bart -klatka słaba ....,wiemo o tym , z rana tak wygląda,po ćwiczeniach o wiele lepiej,ale zobacz zdjęcie z 1 strony i powiedz czy tak mam "klate" lampo-regeneracja nadal trwa........ pzdr. Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-11-11 18:13:47
[...] DNT, weselicho Poniedziałek DNT, plecy dostały w d... i po 2 dniach na obcasach lędźwie odmówiły posłuszeństwa. Wtorek Spinning Tempo spokojne, bez szaleństw, bo plecy nadal bolały. Dziś w planach pilates, bo nadal czuję plecy :-( Rozciągam i na spokojnie muszę im dać odpocząć. Co do zmian po tygodniu, to ubyło mi w talii i cyckach ;-)więc [...]
stojaki pod sztangę już ktoś zarezerwował... jak nie będzie wpłaty do końca tygodnia to nadal będą na sprzedaż... stojaki para 179 plus przesyłka 60 ... w tej cenie to mozesz kupic jedynie SEMI-PRO a nie PROFESSIONAL... a u mnie praktycznie za polowe ceny masz dobry sprzet :) gdyby sie okazalo że wpłaty nie bedzie do końca tygodnia za te stojaki [...]
-wzrost -wzrost Coś nowego dla chcących urosnąć!!!!! Post ten jest dla wszystkich, którzy chcą urosnąć, a ich wzrsot od pewnego czasu sie zatrzymał. 1.Wielokrotnie poruszany był na forum przykład M. Jordana. Przypominma MJ w 2 klasie liceum miał tylko 173 cm wzrostu i był za niski, żeby grać w reprezentacji collegu. Dzieki rozciaganiu w wieku [...]
NIe powinno zaszkodzić z tym białem i czy nadal będzie wzrost mięśnia bo naprawde ****a charowałem jak wół , żebu to osiągnąć Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na brzuszek pajacyka. Nadal członek Mafi 7 wspaniałych, wybrańców losu Jeżeli masz mało kasy ,a chesz kupić jakiś suplement to wejdz na atleta.pl super [...]
[...] Załapałam chyba technikę przysiadu przedniego. Na razie zarzucam sztange na barki ale chyba z czasem, jak cięzar wzrośnie, to trzeba będzie ze stojaka zdejmować. Wyciskanie nadal mnie miażdży... to nie jest moje ulubione ćwiczenie {{:-( ale walczę. Zdecydowanie ulubione to Power Clen. Przedostatnia seria robiona 5x, przerwa, 5x. Ostatnia, 4x, [...]
[...] zrobić… moje odczucie jest, że jest lepiej niż było. Ja jestem zadowolona jak się macam tu i tam (tudzież jak bywam macana) ale i tak jestem jeszcze w czarnej du.pie i nadal dużo roboty przede mną. Wnioski mam dwa: 1. zbudować to i owo nie jest wcale tak łatwo i trzeba zasuwać dalej 2. redukcja była łatwiejsza i fizycznie i psychicznie. [...]
[...] dupa a nie wyniki@-| Myślę, że dorobiłam się więcej mięcha niż było w grudniu 2012 a jednocześnie trochę od tego okresu spadła waga... Trochę się skurczyłam ale BF nie jest nadal jakiś tam bardzo niski. Jedyne co na duży plus to Stefan, który się wciągnął i jest zdecydowanie lepiej. Tak reasumując ja na redukcję się nie pisze w dalszym ciągu:-) [...]
Dalej mam parcie na żarcie ;-) ale dieta czysta tylko dużo za dużo%-) Musze powoli ograniczyć, bo jeszcze się w limit nie zmieszczę i wtedy będzie bal;-) Treningi są ale do wypisek weny nie mam, bo weekend był pełen emocji i te jeszcze ze mnie nie zeszły - także bardzo skrótowo: 25.04.2014 Ława 4x3x 30kg, 2x 32,5kg Ława dociski 2x 35kg, 2x 37,5kg [...]
08.04.2015 Połaziłam trochę ;-) Bo to dobrze robi mi na głowę a ja sobie musiałam cos przemyśleć i poukładać na spokojnie. 09.04.2014 Weny nie miałam, bo głowa nadal zajęta ale... 1) Przysiad 10x 20kg, 8x 40kg, 6x 55kg, 4x 67,5kg, 3x4x 77,5kg, 2x2x 82,5kg, 2x2x 85kg Spoko ale więcej by wczoraj nie weszło - zmęczenie psychiczne niestety się odbija, [...]
[...] rampy w ćwiczeniach- zdałem się na wyliczenia kalkulatora hted. Dopiero po porównaniu wypisek rozumiem, czemu mi się tak ciężko wstawało dzisiaj. W ogóle za mało jem! Waga nadal stoi w miejscu, mimo zwiększenia kalorii o co najmniej 500! Mam wrażenie, że złapałem sporo mięsa od końca redukcji, ale waga tego nie pokazuje. Dlatego też będę [...]
Cockta- spadło, bo było na końcach 2x2,5 i 2x1,25. Za tydzień dowalę 20stki i 15stki i nie będzie kłopotu %-) Koks- niebieska koszulka jest nieco większa ;) Poza tym to zależy od dnia i pory posiłków. Czasami wypycha mi brzuch, bo muszę oszamać kilogram waży, pół kilo ryżu (suchego) i zapić to paroma litrami wody. (nie mam wzdęć, ale gdzieś to [...]
[...] obecnego planu -przymiarki pod dietę IF- w dnt zdarzało mi się nie jeść do 16, ale jeszcze nie jestem przekonany co do treningu siłowego na czczo (oczywiście zamierzam nadal sporo czytać, także może będę robił "IF CC" ;) ) -Udało mi się zrobić replikację badań, które przytaczał Solaros- jestem zadowolony z efektów. Po przypomnienie [...]
[...] techniki i "zszkowania" organizmu. Foty zrobiłem wczoraj, ale wrzucę je dopiero w formie przed/po. ZAKWASY: Wszystko ok, oprócz kapturów. Od wtorku trochę zelżały, ale nadal czuję się jakbym zrobił milion szrugsów w poniedziałek. Dzisiaj waga pokazała mi 103,6- jest spadek, którego się nie spodziewałem. Zmniejszyłem kaloryczność o około 400 [...]
[...] takiej znaleźć w dzienniku, wiec dałem mrożoną. STAN PO CZWARTKU: bolał tylko tyłek, dwugłowe i czworogłowe ok. Jest lepiej, niż tydzień temu, ale jak za tydzień-dwa-trzy nadal będę miał obolały zadek, to trzeba będzie wprowadzić roszady. Uwagi do treningu: 1. Zarzut- trochę za duże przeskoki w końcówce rampy (15 kg). Pierwsze powtórzenie w [...]
KATABOLIZM NOCNY
