[...] po 3 serie. czyli 21 serii. Niech powtorzenie 8 razy zajmie Ci minute to daje 21 minut tylko cwiczen. Wiec co zajmuje Ci pozostale 100 minut? Rozgrzewka 10 minut, czyli nadal 90 w zapasie. Ja uwazam, ze za dlugie przerwy robisz. Miesnie nie otrzymuja odpowiedniego bodzca. Co do klatki to duzo ludzi ma z nia problem, w tym ja. Mi pomoglo [...]
to swietnie ze teraz bronisz innych ale nadal chodzi mi o rozpowszechnianie opinii ze - jesli taka to a taka firma nie napisala DOKLADNIE - co jest w skladzie produktu - to jest tam kupa maloaktywna i najlepiej dobrze by bylo gdyby konsument dokupil Olimpowska gukozamine i zagryzal cwierc tabsa na uzupelnienie Doradca w dziale Alternatywna Droga. [...]
[...] brzmialo zazdroscia ( przeciez jestem dziwka wiec zdradzalam) i zlamanaym sercem. Oczywiscie oskarzony byl bardzo skruszony, utrzymywal ze nie pamietal wiele ( szkoda bo ja nadal pamietam;/) itd. a jesli ma sie jako jedno z rodzicow psychiatre latwo udawac. I searme, on byl trenerem jeszcze 1,5 roku temu.Staram sie nie pokazywac w ogole w tej [...]
[...] wiec albo coś koloryzujesz albo gość w Twoim mieście jest niczym szeryf jakiegoś amerykańskiego miasteczka(sam sobie prawem,policją i sądem) Oczywiscie oskarzony byl bardzo skruszony, utrzymywal ze nie pamietal wiele ( szkoda bo ja nadal pamietam;/) itd. a jesli ma sie jako jedno z rodzicow psychiatre latwo udawac. opinię wydaje biegły sądowy.
chlopaku! zarcie u Ciebie lezy!!!!! jesli tego nie zmienisz,to dupa z przyrostami.rozumiesz? a druga sprawa-najwazniejsza! PODSTAWA TWOPJEGO CWICZENIA POWINNO BYC CIAGLE DAZENIE DO POPRAWY WYNIKOW SILOWYCH W PODSTAWOWYCH CWICZENIACH. PROGRESYWNE PRZELADOWANIE-PODSTAWA TRENINGU SILOWEGO. MOZESZ BYC SPOMPOWANY NA MAXA! MOZESZ MIEC ZAKWASY PRTZEZ [...]
[...] węgli i około 2g cukrów. :) Również domyślam się, że przetworzone kotlety hamburgery są złe i moje pytanie było na zasadzie czy to "zło" w hamburgerach tak jakby zanika gdy nadal mam braki makro. Czyli rozumiem, że dla mnie, jedząc po 1800kcal nie schudnę. Dziś np. ryż polałem sobie zmiksowanym jogurtem naturalnym z bananem by już przyzwyczaić [...]
[...] rzepakowego i twaróg - co Ty z tym robisz :)) ?? zalewasz twaróg olejami i wpierdzielasz?! zmień źródła tłuszczy, u Ciebie tylko oliwa i rzepakowy, no i ta makrela jeśli ją nadal będziesz jadł. dodaj tutaj jakieś orzechy, migdały, awokado, pistacje - musi być jakaś proporcja w kwasach tłuszczowych a nie tylko nasycone z rzepakowego i jednonien. [...]
Nadal nie zmniejszyłeś liczby ćwiczeń, powtórzeń i serii (patrz Twój poprzedni temat). Co ma na celu to rozciąganie? Jeśli to hobby to spoko a jeśli nie to... Aeroby wrzucić koniecznie, zacznij od 30 min po siłowym i obserwuj ciało. intensywność niewielka/średnia. Najlepiej bieżnia ale może być też rowerek.
byc moze z pospiechu faktycznie nie napisalem zbyt rozsadnie tego ale sens kazdy zrozumial a odpowiedzi nadal brak wiec pytan jeszcze raz. jaki bilans walk ma okinski i co wiecie o jego umiejetnosciahc w ringu oprocz tego ze sam siebie nazywa trenerem?>
[...] by oferty. To że tak jest i prawdopodobnie będzie to nie znaczy że mam to zakceptować i siedzieć cicho. Typowe zachowanie ludzi którzy chcą być dymani, nie podoba mi się to siedzę cicho, brak własnego zdania, ludzie bezpółciowi. Zresztą ty nadal nic nie rozumiesz, tu nie chodzi oto że Kok$u chce walczyć w MMA tylko w jaki sposób chce to robić.
Pisałem już parę stron wcześniej swoje posty, omówiłem w nich moje zdanie. Dlatego nie będę go powtarzał, jak kogoś interesuje to może cofnąć i przeczytać. Przejde do sedna sprawy. Sam trenuje sztuki walki, co prawda nie jest to MMA ale dyscypliny pokrewne. Rozumiał bym rozgoryczenie i zażenowanie przeciwników Roberta w sztukach walki w trzech [...]
1.) Gdyby tak mówił, tak się odnosił jak ty to ująłeś to mogli byśmy mówić o chorobie psychicznej, nie lekceważeniu. Kult dobrze napisał, lekceważyć można nie tylko słowami ale też tym co się robi. Koksu nie trenując do MMA i występując tej formule uwłacza tej dyscyplinie. Nie ważne czy jego przeciwnikiem będą bracia Mroczki, brat Pudziana, czy [...]
[...] litra wody w tym napoje energeetyczne aby uzupelnic elektrolity..czy jakos tak...a moje miesnie owszem ladnie sie rzezbily rozmiar ubran faktycznie byl troche mniejszy ale nadal pokrywalo to wszuytsko sporo tluszczu...czyli np.jesli bede robila same kardio np. w pon.srode i pot a trening silowy we wtorek i czwartek to bedzie dobrze czy moze na [...]
Trudno, tak już jest w sporcie. Jak pisał Nesta, być może przed Tobą wiele lat biegania, więc głowa do góry. Jeśli nadal chcesz iść do sportowego LO, to jakoś na dniach są testy sprawnościowe, wypadałoby je zrobić. Napisz coś o czasie, wietrze, czy w kolcach itp. Jesteś z powiatu nakielskiego?
Nadal chce iść do LO sportowego,jeszcze sie nie załamałem :) Mówisz ze na dniach są testy sprawnościowe,na czym one polegają i gdzie się je robi?? Wiatr był delikatnie w twarz,biegałem w halówkach na żużlu,w eliminacjach nie wiem ile miałem bo mi nie powiedzieli,wiem ze wygrałem eliminacje,a w finale miałem 12.45,wygrał koleś z czasem 12.01 i [...]
[...] mu pożądany kształt,mięśniom siłe.Niezwykłośc podobnych ,jak opisany wyżej przypatków,oznacza tylko ,że nasz organizm kryje jeszcze wiele tajemnic,do zrozumienia których,nadal poszukujemy właściwych szyfrów.Na razie natrafiamy na pojedyncze cyfry,które,być może,kiedyś ułożą się w wielocyfrowy logiczny układ." Źródło:"CIAŁO" [...]
Skoro sie trzymasz takiej liczby powt to lepiej sie skoncentruj na regresjach(po rozgrzaniu paroma lekkimi seriami w progresji). W ten sposob nadal masz korzysci z wiekszych obciazen. Sadze tez iz regres jest na tyle ciezki ze przy tej ilosci cwiczen wystarcza 3 serie robocze, tym bardziej ze chcesz robic te miesnie 2 razy w tygodniu). Ufam ze [...]
glukozamina wasza opinia! TREC 120kaps.
