nadal

Heheh no chwdp dla niego Ogólnie to czego on nie bral??? Musi mieć końskie zdrowie ,że mimp tego ,że tak wyglonda nadal żyje

I co nadal ćwiczysz jak tak to zapodaj foty

[...] biciu rekordów słaba technika się załamie to nie zostanie już nic. Natomiast mistrzowska technika, przy biciu rekordów, ewentualnie straci trochę ze swojego kunsztu, ale nadal będzie kluczem do zaliczenia podejść. W takim razie co jest najlepsze do osiągnięcia perfekcyjnej techniki gwarantującej spokojną pracę nad wynikami siłowymi? Miliony [...]

[...] chociaż nie wszystkie. Nie wyobrażam sobie dżwigać ciężarów na super czystej diecie, bez dużej ilości cukru. Tym razem jednak planuję zmienić trochę podejście i mimo to, że nadal będę dorzucał złe kalorie, chcę robić to w sposób bardziej przemyślany. Dodatkowo planuję zrobić wagę dużo wcześniej niż zwykle, żeby pod koniec, przed startem, nie [...]

[...] przetrenowania się. Dodatkowym plusem są comiesięczne rozładowania, dające odpoczynek układowi nerwowemu, który na pewno nie będzie miał lekko podczas przygotowań. Wendlera używam praktycznie cały rok, więc jest to tylko kontynuacja tego programu, ponieważ mimo tak długiego czasu, nadal udaje mi się uzyskać progres ciężarowy. Polecam wszystkim!

xmax23 Mój brzucg był również sporo otłusczony i nadal jest ale już mniej. Pewnego dnia powiedziałem sobie że cza się wziąść za brzuch. No i tak zrobiłem. A mianowicie: Proponuje ci ćwiczyć prze 1 miech codziennie brzuch w czasie odpoczynku pomiędzy seriami. Ćwiczysz wtedy brzucg długo bo cały trening . Rób sobie zwykłe brzuszki (pełne) i [...]

Bynajmniej nie jestem od ciebie z klasy. Aha, sparing nadal aktualny. Czekam na odpowiedź. Złamię Cię, choćbyś nie wiem jaki był twardy...

super...ale nadal nic nie wiem.

androlog nadal czekam na odp

Jedyna sztanga jest na suwnicy. Sa też małe seryjnie robione z obciązeniem.Największa ma 45 kg i nie można do niej więcej dołożyć. Nie no nic nie kombinuje.Dawałeś mi pod rozwage FBW 5 razy 5.Tak czy inaczej nadal jestem przy FBW.Dzięki pozdrawiam.

a to sorry hehe :-) ale to nie zmienia faktu, ze nadal przy 80kg nie ma problemu z bialkiem w diecie :-)

[...] taka,ze przegralismy przez dekoncentracje i brak ambicji,niektorym strach spetal nogi i efekt jest taki jaki jest...i zaden Dudek czy Franek by tu nie pomogl.Poprostu bylismy zalosnie slabi...wracajmy juz do domu i oddajmy reszte meczow walk-over'em.Po tym meczu,my mozemy w ich jeszcze wierzyc,ale czy Oni wierza nadal w siebie? Szczerze watpie...

[...] wiekszosc meczy rozgrywa na wysokosci na ktorej lataja samoloty ( tu przesadzam) kopie nasze tylki i pokazuje miejsce w szeregu.Mnie jednak bardziej boli to,ze mamy 40 milionow mieszkancow,a nadal od kilkunastu lat,nie mamy porzadnej druzyny.I tutaj moze pomoc tylko zmiana systemu szkolenia i naprawde spora kupa kasy,ktorej nikt u nas nie ma....

[...] gola nas rozkleiła. Do końca pierwszej połowy nie oddaliśmy celego strzału na bramkę rywala (chociaż w końcówce przycisneliśmy) Druga połowa zaczęła się od ataków, ale nadalo brak był celenego strzału na bramkę rywala. W całym meczu nie mieliśmy rozgrywającego (obawy że Szymkowiak nie jest w formie niestety się potwierdziły- zagrał bardzo [...]

esselive nie jest na recepte, syli biorą i nadal beda brali bo jest tani kiedys był tylko on ,a skąd wiesz ze nic im nie jest wątroba nie boli bo nie jest unerwiona no chyba ze robili testy

* 1 Posiłek 8:00 . Kefir 2% 250g . Platki owsiane 100g . Oliwa z oliwek 5g . Papryka 30g . Pomidor 60g NIE MA TUTAJ NADAL DOBREGO ŹRÓDŁA BIAŁKA NAPISAŁEM JAJECZNICA NIE WIDZE .... * 2 Posiłek 10:30 . Ryż biały/Kasza gryczana 100g . Makrela/Tunczyk(ew. filety jakiejs ryby morskiej) 120g . Pomidor 60g . Marchewka 100g . Orzechy włoskie 50g RYŻ JAK [...]

[...] odzew. No coż wygląda no to, że faktycznie to setpoint. Peniw to też kwestia wieku i wcześniejszego trybu życia :) Szlochał jakoś specjalnie nie będę, choć walkę toczył będę nadal. Z tym, że nic na siłe. U mnie podobnie jak u Lary w momencie kiedy próbowałem podgonić interwałami, albo większą ilością areobów, zaczłąłem gubić centymetry, ale nie [...]

Co do nóg to spróbuj tak: Przesuń je jak najbardziej w stronę głowy, ale żeby całe stopy dotykały ziemi( automatycznie mostek się zwiększy) i wbij je jak najmocniej w podłogę, podczas wyciskania nadal wbijaj je w ziemię, nie będą wtedy tak latały i wycisk lżej pójdzie. Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2009-02-06 22:04:43

I tak nadal mam wielki szacunek do Fedora i dalej go uwielbiam! Chcę jak najszybciej rewanż! A Werdum teraz będzie walczył z Alistairem o pas? Kiedy? Bulletskat, a może walka z Dos Santosem wypadłaby tym razem na korzyść Werduma? Pogdybajmy

[...] robiłeś i płaczesz że jesteś tłusty Nie tylko Ty ale autor wie lepiej Wymysla antki bo się naczytalze buduje mięśnie i pali tluszcz I co z tego że wlaoie ma 2cm więcej jak nadal jest tłusto i masz kilkadziesiąt kilo nadwagi Odezwij się do jakiego trenera online tu z forum pod opiekę za kase i rob co Ci karze a efekty przyjdą tylkotrzeba czasu [...]