[...] http://i599.photobucket.com/albums/tt72/Emonientje/02/Aw.gif %-) bo nie "dorosłam" do tylu milych komentarzy i musze zrozumieć i zauważyć, że jest dobrze, bo mi życie minie a ja nadal niezadowolona będę :-D i będę cisnąć niewiadomo do czego i mi jojo w twarz odda, także ten.. do usłyszenia :-) Zmieniony przez - yosis w dniu 2012-04-19 22:51:39
Zaczeło się... wiosenne bóle głowy. W czwartek zaczęłam robić trening i przy drugim ćwiczeniu jakby ktoś mi igły wbijał w mózg. Od wczorajszego wieczora do teraz w ogóle nie podnosiłam się z łóżka, co za tym idzie jadłam to co dziadek podał, za to dużo piłam i nafaszerowałam sie proszkami. Na dodatek zrzuty nie chcą sie generować. Saida, wiem że [...]
[...] na mineralną biorę BCAA, omega 3, wapno, magnez i kompleks witamin B6 śpię 7-10godzin + 30-90min o obiedzie bo mnie muli Ogólnie wydaje mi się że jest dobrze, chociaż babcia nadal uważa że mam schudnąć, ale i tak namawia żebym zjadła ciasto itp oczywiście odmawiam jedynym błędem który świadomie popełniam to wypijam mleko z miodem i czosnkiem na [...]
fotka jednego posilku dzisiejszego ##########dzień 19############# Dzien minaŁ na uczelni . Suple brane zgodnie z planem, posilki zjadlam dzis juz 6 razy mieso plus oliwa lub orzechy i warzywa, chyba troche przesadzilam , bo dostalam jakas faze na orzechy i zjadlam 300g teraz mi niedobrze... juz chyba nie zmieszcze twarogu. Nadal oslabiona jestem [...]
##########Dzień 20########## Pomimo to , iż rano nadal źle się czuŁam poszŁam na trening, zeby zrobic nogi... jednak po 20min stwierdzilam, ze to byŁ bŁąd, laŁo sie ze mnie gdy robilam przysiady z sama sztangą... Suple NIC mnie nie pobudzily, nie wiem czy ze wzgledu na chorobe, czy amped po prostu sie zaczyna wypalac Jedzenko, zgodnie z planem, [...]
[...] 12*20kg, 10*25kg, 8*30kg (+3kg) -Uginanie chwytem młotkowym na ławce skośnej siedząc: 12*10kg, 10*12kg, 8*14kg (+1kg) Uwagi: 4 trening klatki w tym cyklu. Postepy silowe nadal w kazdym cwiczeniu. Hantle na skosie robia się coraz wieksze. Na plaskiej przez to musze naprawde mocno tyrac, żeby zamierzony ciezar podniesc okreslona ilosc razy. [...]
aha sami panowie to ladnie się tam bawicie Nie no ja nie mowie, na poczatku mnie tez troszke pobudzal, ale obecnie nic nie czuje. . Cieszę się , ze Ty nadal jednak czerpiesz jakies male korzysci
[...] nie byly bardzo ugiete, ale jak BL zauwazyl, chodzilo mi o zaangazowanie 2glowego FAjnie , ze sie martwisz o mnie. Bedziesz moja forumowa mama Kamiuruto bylo cwiczenie na 2glowy , dlatego taka forma PElny martwy wprowadze po tescie. a tutuaj , fotka w zwiazku z tym, ze Banan na mnie presje wywiera hrhrhr Ucze sie pozowac , ale nadal nie umiem.
[...] wplywa w polaczeniu z powyzszymi suplami na rozwoj masy. OCENA: 10/10 Wymiary przed/po Biceps: 45 - 46,5/47 Klatka: 122 - 126 Pas: 94 - 95 Waga: 101 - 107 Jakie plany - nadal zdobywanie masy a przed wakacjami potezna redukcja. Ocena wlasna: mysle ze jak kilka wyjazdow sluzbowych i wyrwanych dni z kalendarza, kilkudniowa chorobe oraz pod [...]
[...] mi glownie ile powinno wynosic zapotrzebowanie bialka na kgmc, a ile tluszczu)? No dobra, a gdyby spozywac posilki nie co 3h, a np. co 1,5-2h da to cos(chodzi mi tu nadal o GL pojedynczego posilku), czy stezenie glukozy po 1,5 godziny nadal bedzie wzglednie wysokie i moze doprowadzic do tych samych skutkow co zjedzenie jednak podwojnej [...]
[...] którego walka McGregor vs Poirier nie odbędzie się 23 stycznia. Nie oznacza to, że robi coś złego, a raczej, że stara się zawrzeć umowę, która mu odpowiada, a obie strony są nadal dalekie od konsensusu. To jest walka. UFC powiedziało, że będzie chciało zastąpić Poiriera zestawiając za niego Gaethje (lub nawet innego zawodnika), jak twierdzą [...]
https://i.imgur.com/diT3mN5.jpg Mark J. Rebilas-USA TODAY Sports Conor McGregor: Wciąż jestem mistrzem wagi lekkiej UFC Gwiazdor UFC Conor McGregor mówi, że wierzy, iż nadal jest mistrzem wagi lekkiej przed swoim powrotem do Oktagonu na walkę z Dustinem Poirierem na gali UFC 257. Wracając pamięcią do gali UFC 229, która odbyła się w październiku [...]
To zbyt krótko ;-) Sądzę, że znajdzie się wiele jej zwolenników, jest polecana nawet przez naszego dietetyka Tadzia i Łukasza, więc stosowałabym nadal. Natomiast tutaj ashwagana będzie na nic, jak Ty będziesz miał nadal stresujący tryb życia. Tak zapytam jeszcze miałeś badane tsh, a ft3, ft4? Zlecił/a Ci endo? Bo konwersja też jest ważna. [...]
Markoto, co do 3b, robisz to z hantlą? może weź nakład do ręki? jest wygodniej włożyć dłoń w miejsce, gdzie wchodzi sztanga, niż trzymać hantlę, dłoń możesz rozlużnić, a krążek nadal "wisi" w dłoni ;-)
a jak oceniacie szanse RTS- Jaga ? miejsca zajmują kolejno drugi i trzecie obecnie, rozegrali po 3 mecze, jaga - bilans bramek jak widac poniżej --> +1, i z liczba 4 pkt, czyli o 1 wiecej od Widzewa zajmuje miejsce nr2. widzewek wiecej strzelil bramek, jednakze stracil ponad 2x wiecej niz Jaga , ale jego bilans to róznica 2 bramek od [...]
a dziś kąsek Legia - Groclin.. no legia nadal bez czolowych napastnikow, i obroncow.. groclin z legią u siebie remisik 3:3 , i to dosc niedawno chyba bo 24 pazdziernika, gdzie legia juz sobie cienko radzila w lidze ... czy poradzi sobie dzis z groclinem ktory nie radzi sobie świetnie poki co - dwa remisy + jedna porażka z ruchem chorzow [...]
body ale w legii nadal nie ma kto strzelac a tam napisalem "bez czolowych napastnikow i obroncow- oczywscie nie obroncow tylko pomocnikow chodzilo Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-11-15 14:11:14
Ok a więc tak, będę cisnął nadal treningiem Push/Pull, czuje że jednak musze dzielić te plecy od klatki ze względu na skrzywienie stąd wydaje mi sie ze to idealny plan, pozostane na razie w wersji 3 dniowej ze wzgledu na prace, wchodzi aktualnie reverse wiec mysle ze sila bedzie isc do gory, szczegolnie ze juz czuje jak szybko mi kreatyna weszła, [...]
Coś nabyłem ale nadal mało %-) Co do siadu wydaję się płytko, nagraj od boku lepiej ;-) A MC na prostych nogach lekko miej ugięte w kolanach i wtedy schodź. Jest taki myk jak robisz to z hantlami ,że w końcowej fazie wypuszczasz hantle do przodu z 20cm wtedy dopiero czuć dwójki ;-) ze sztangą tego nie próbowałem ;-) Ciśnij %-) Zmieniony przez - [...]
[...] Ja potrafię ugotować coś dietetycznego i wartościowego. Zjeść odpowiednią ilość, a następnie przez godzinę nie móc wysiedzieć i pójść do sklepu po 3 pączki. Po ich zjedzeniu nadal jestem głodny i idę do kuchni zjeść pół bochenka chleba z masłem... i nadal jestem głodny. Tu leży problem. Wyobraź sobie teraz, że podczas rygoru diety jakoś to [...]
Trening pod MMA dla dziewczyny
