nadal

nadal za dużo białka, wychodzi 2,85 kg/mc, co ty metke po cichu podjadasz? daj 2gramy białka , a kalorie podbij tłuszczami, Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2013-07-22 19:09:47

[...] 7. uginanie na bic 25kg 8 prostowanie na tric 8malych (20kg) 9,10 i 11 zrobione :) Wrażenia: Za latwo wyciskanie idzie robie wolny ruch do dolu +sciaganie lopatek i nadal po zrobieniu 3 serii mam jeszcze bardzo duzo sily aby dipsy zrobic tez bardzo powoli sie opuszczając najnizej jak mi rozciagniecie miesni pozwala... Wyciskanie z klaty [...]

Dzień 2 "5" 1. MC 60kg 2. WL 57,5kg 3. wioslowanie 42,5kg 4. dipsy 7,5kg 5. wyciskanie na barki 50kg 6. wyciag do karku 6malych3duze(30kg) 7. uginanie na bic 27,5kg 8 prostowanie na tric 8malych (20kg) 9,10 i 11 zrobione :) Wrażenia: Nadal problem z tymi barkami zaczynaja czasami nawet dawac o sobie znac poza treningiem ;/ I tak jak [...]

Dieta według 10 wskazówek. A trening miałam (i nadal mam)taki,że najpierw rozgrzewka na wioślarzu (około 7min) potem trening siłowy->około45-60 min a na koniec kardio na maszynach najczęściej 4 różnych po 10min .Albo od niedawna mam wprowadzone interwały na koniec. Efekty jakich oczekuję to ogólna poprawa siły,spalenie tłuszczyku i ogólne [...]

[...] http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.sfd.pl/Aeroby_od_A_do_Z_i_nie_tylko.-t381992.html Po trzecie zostaw tego supla bo nawet nie wiesz co to jest. Po czwarte coś mało poczytałeś jeśli nadal masz wątpliwości i skoro znalazłem Ci tyle materiału do przestudiowania. Miłego czytania. Pozdrawiam!!

[...] zł ktora jest sprzedawana za 700 skatowana jest juz przez kogos w Twoim wieku kto uczyl sie jezdzic i albo sie nauczyl i sobie kupuje lepszy rower, albo sie roz***ał konkretnie i rodzice nie pozwolili mu jezdzic dalej, czy tez sam zrezygnowal wniosek: jezeli rower nadal jezdzi po takim katowaniu, to przyjdzie czas na niego czyli i na Ciebie

No ladnie wiec widze ze jest nas coraz wiecej! Moj kod takze nadal nie dziala - Mateo pisal aby wpisac go jeszcze raz bo niby cos tam naprawione ale to chyba tez kit.... Ludzie, nie pozwolmy sobie na to aby robiona nas w ch***!!! Dzisiaj zrobil mnie a jutro zroba Ciebie i co wtedy powiesz?!! Badzmy solidarni i zrobmy cos! Niech odpowiedzialni [...]

Ciekawi mnie dlaczego Dorian będąc tylko 2 lata starszy od Colemana wygląda znacznie gorzej.Aktualnie.Czyżby Coleman nadal bral extremalne dawki koksu ?? I jeszcze to ,że nie startowali w tych samych latach będąc w bardzo podobnym wieku ...

[...] aero 3 razy w tyg po 45 minut i 2 razy w tyg mam silowy trening i jest zastój....martwi mnie to. z kolei jak zwieksze aero toi organizm sie wiecej jedzenia bedzie dopominal- i nie wiem co zrobić... ty jestes dla mnie przykladem ze jak sie czegos bardzo chce to mozn a to osiagnac i to ciezka pracą. powiedz mi jak twoje kolana? czy nadal cie bolą?

Jak to kurna jest że schudłem 30 kilogramów na starcie byłem grubszy miałem 120 wyglądałem na większego niz michał a przy wadze 90 kg wyglądam nadal na grubaska przy nim ( chodzi o jego fotke 87 ) mimo że mam prawie tyle aero co on a do tego siłownia + cała suplementacja ze mną jest coś nie tak xD

Ja nie będę mógł wrzucić żadnego zdjęcia, ale dla mnie motywacją i inspiracją do uprawiania sportu był i jest nadal mój trener od karate, pomimo faktu, że karate nie trenuję już od 8 lat. Ten człowiek wychował wielu sportowców, bo do sekcji przychodziły dzieciaki mające 5-6 ja przyszedłem mając 8 lat - co było w nim charakterystyczne to to, że [...]

[...] w dodatk ujesli on sam tak o sobie mówił wiele razy? sprawdż jakie schorzenie występuje w wypadku Van Dammme'a i zobaczysz, ze slowo pajac do niego doskonale pasuje :) nadal nie mogę zrozumieć jak można mieszaćsportowy profezjonalizm z sposobem zachowania się danego czlowieka? uwazasz ze tylko kazdy kto bylby w stanie obić CI gębe [...]

[...] podzial ma dosc spory blad, mianowicie cwiczysz biceps dzien przed plecami. Ignorujesz prawie calkowicie tyl uda, dlaczego nie umiesciles w planie podciagania na drazku? Waga : 67.5 Wzrost : 1,70 Dieta : Narazie brak Bez diety rowniez zbyt wiele nie osiagniesz, jak na 2,5 lat treningow nadal waga jeszcze mala, masz wlasciwie lekka niedowage...

[...] w poprzedniej propozycji planu wstawiles sciaganie drazka do klatki. Tak czy owak, drazek jest rzecza absolutnie niezbedna, jesli oczywiscie zalezy czy na przyzwoitym rozwinieciu plecow. Ten podzial jest juz lepszy, ale nadal plan ma zapewne bledy. Wypelnij ankiete. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

Ty Olo nie pie***l tylko sam stań do walki - nie styl walczy a człowiek wie o tym Socrpion, który walczy więcej niż ja czy Ty. Skończ sobie wycierać gębę innymi, bukmacherze amatorze i zamiast wystawiać do walki kogokolwiek innego byleby nie siebie. Może sam staniesz by udowodnić swoje tezy w praktyce - przecież masz umiejętności, ćwiczyłeś bodaj [...]

[...] sie zwykly prosty, hak, sierp i w sytuacji sparingowej/samoobronnej "uzytkownik" tego stylu stosuje te "bokserskie" uderzenia, nie bedac bokserem, to czy nadal stosuje styl YX czy walczy wg zalozen boksu? Nie mam glowy do przykladow, ten jest troche suchy i kanciasty, ale zamiast sie rozpisywac krotko przedstawilem swoj pkt [...]

[...] Figury retoryczne to ciekawa sprawa podstawmy za grubasa np Samo Hung'a (chyba wiesz kto to) w szczycie formy - za szczuplaka z atletyczną sylwetką - Ciebie przed zawodami - nadal twierdzisz że to dobra figura retoryczna ? Powodzenia w wyimaginowanym starciu ...Takie lubisz chyba. Rozumiesz już bezsens kwalifikowania na podstawie tuszy? czasem [...]

[...] człowiek i jego ciężka praca. Można naturalnie być strasznym purystom i trzymać się technik jednego systemu udowadniając jego wyższość nad innymi, ale można też i inaczej nadal pozostając w ramach systemu (wspomniane wcześniej ćwiczenie obron przed technikami niewystępującymi w nim) - wszystko ma swoje dobre i złe strony - każdy tez sam [...]

[...] się w wielkim bólu okupionym wielkim poświęceniem (czy to w sporcie czy też tradycji)......a stare słowa" nie ten co pokonał przeciwnika ale samego siebie" są nadal aktualne mimo, że młodzi ludzie ogłupiani przez TV i Net tego nie rozumieją w danej chwili." Więc może niech Olo lekko się ogarnie bo o ile się nie mylę robi tu [...]

[...] może pomógł mu sparring z Markiem (o sporym doświadczeniu i umiejętnościach) mogę liczyć na podobny efekt nieprawdaż ? A Olka poznałem na 2 zlotach i pewnie gdyby nie to nadal wierzyłbym, że mam do czynienia z poważnym autorytetem - w takim bowiem tonie wypowiada się on na tym forum. A teraz nagle okazuje się że to zwykła sprzątaczka z [...]