nadal

[...] pierwsze pytanie Czy nie powinnienem trochę bardziej się skupić na Cardio? Moje Cardio póki co wygląda tak że 10 min biegam na 14km/h i spalam "około" 80kcal Czy skupiac się nadal na masie mięśniowej i z czasem brzuch mi się nabije? Jesli mam się skupiać póki co nadal na masie mięśniowej to ile mam dokl jeść kalorii i białka? Póki co jem [...]

[...] rehabilitantka z którą później rozmawiałem). Mięsień znaduje się zaraz pod lewym pośledkiem ale poniżej miednicy (górna część nogi). Odczuwam już poprawę (5 miesięcy) ale nadal nie mogę robić głębokich skłonów do przodu. Chcą się pozbyć przypadłości rozmawiałem z fizjoterapetuką i dostałem dwa ćwiczenia ale różnie jest z ich wykopnywaniem i [...]

[...] miałem mroczki przed oczami. Do tego dieta na ok 2600 kcal. W końcu w ciągu ok 8 miesięcy schudłem do 74 kg (22 kg). Od grudnia przestałem tacić na wadze za to obwody mi nadal spadają. Od miesiąca zmieniłem sposób treningu. 3 razy w tygodniu robię aeroby po 60 minut (rowerek) i 3 razy w tygodniu ćwiczenia z ksiązki convict conditioning wg [...]

[...] zostałem sfaulowany na szybkim biegu i poczułem taki ból w udzie, że się zwijałem dobrą chwilę. Po jakimś czasie ból poniekąd ustał, ale minęły juz dwa dni od tego czasu i nadal czuję jednak jakiś ból. Na pewno nie mogę podnosić dynamicznie nogi (powyżej pasa) do góry, bo czuję wtedy bardzo mocny ból. Myślę także, że nie dam rady uderzać piłki [...]

Witam wszystkich. Zalaczam zdjecia z przed redukcji i w trakcie (ok 7 tyg.) Nadal mam obtluszczony brzuch i cycki, albo to nadmiar skory - wiec moje pytanie brzmi czy nadal redukowac czy zaczac juz mase?. Prosze nie oceniac moiej muskulatury ktorej brak, nigdy wczesniej nie nie chodzilem na silownie. Przed redukcja: [...]

[...] jakbyś chciał robić tradycyjne brzuszki). Teraz równocześnie unoś do góry obie nogi oraz tułów przybliżając go do unoszonych nóg. Ręka, wewnętrzna, dokładnie przed ramie nadal pozostaje w kontakcie z podłożem. Wykonaj serie i zmień bok. Jeśli na początku nie dajesz rady podnosić dwóch nóg, rozpocznij tylko od podciągania jednej zewnętrznej [...]

[...] ale moja klata jest bardzo duża, cycki mi wiszą mogę spokojnie sobie na długość dłoni położyć, odchudzam się, już schudłem 20kg i czuję się rewelacyjnie lecz ta waga mi nadal nie odpowiada chcę ważyć 90/100kg max i pytanie moje odnośnie klaty, mam ławkę prostą bez żadnych skosów kupie sobie ze skosami ale dopiero w przyszłym roku, więc muszę [...]

[...] brać clomid ponieważ wystąpiło kołatanie serca oraz problemy z zaśnięciem.(nie wykonałem estradiolu podczas clomidu) Libido jakie było bardzo słabe takie pozostało nadal, ogólnie delikatnie poprawę poczułem w samopoczuciu. Brak energii, dosłownie nic mi się nie chce, problemy z erekcją, miękkie poranki itd. nadal się utrzymują. Co [...]

[...] kg max. Teraz ważę 61 kg/164 cm. Zastanawiam się z czego to wynika nagłe przytycie i trudności ze zrzuceniem kilogramów. Leki przestałam brać ok. 4 miesięcy temu. Czy jednak nadal utrzymują się w organizmie i przez to ciężko coś zrzucić czy przemiana materii tak bardzo spadła? Czy po prostu sobie tak wmawiam.. Robiłam badania podstawowe i [...]

[...] chce przekombinować. I czy lekarz może coś przepisać na obniżenie tego? Jeszcze kwestia operacji gino. Czy jeśli lekarz usunie gino to jaka jest szansa, że odrośnie jeśli nadal będę stosował finasteryd? wiem, że niby przy usunięciu całego gruczołu nie powinno ponownie odrosnąć i wiem też, że usuwanie całego gruczołu nie zawsze wygląda [...]

Witam, w ostatnim czasie zrzuciłem około 10kg (z 77kg do 67kg) przy wzroście 180cm. Niby wszystko dobrze, ale jednak widać u mnie nadal dość dużo tłuszczu, szczególnie na brzuchu, boczkach i udach. Nie mam problemu z nabraniem masy, ale wszystko idzie w te partie ciała i wygląda to nieproporcjonalnie. 67kg przy takim wzroście to chyba lekko [...]

[...] 5x w tygodniu + 5 dni w tygodniu pompki,brzuszki.. w tej chwili mam 178 centymetrów ważę 68-70 kilo ;0 no super schudłem ale.. brzuch jest o wiele wiele mniejszy ale nadal jest i nie wiem czy to samo ciało czy raczej jakiś tłuszcz bym mógł schudnąć więcej ale to chyba przesada.. więc co radzicie? aby zgubić go do końca.. pół roku temu nie [...]

[...] po 20 powt Brzuch i łydki trenuję 2-3 x w tygodniu , nogi są zdecydowanie najsłabszą partią mimo , że na masie trenowane były w prioryecie , no no nic zostaje mi nadal nad nimi cięzko zasuwać Trening aerobowy : 45 min naczczo i 40 min po treningu , lub przed ostatnim posiłkiem x 7 w tyg Dieta : mam [...]

[...] została dość mocno rozbudowana, to tym bardziej tylko się cieszyć i korzystać, a nie ukrywam, że tego mi głownie brakowało w forumowych suplach Na wstępie informuje, że nadal współpracuje z Marian87, gdyż dzięki jego opiece z roku na rok sylwetka wygląda coraz lepiej, a że konkretny z niego gościu i bez zbędnego p******enia dogadujemy się ze [...]

Witam. Planuje za niedługo zapisać się na sekcje boksu lub kick boxingu (mam jeszcze kilka tygodni do namysłu). Przeczytałem conieco z najważniejszych działów i będe czytał nadal. Uważam, żeby nie marnować czasu, więc do czasu wypłaty bede regularnie się rozciągał (już od tygodnia). Używałem tego oto treningu (tylko troche mniej powtarzałem, ale [...]

[...] wiezadlo czy sciegno , raczej naderwane a nie zerwane . nie zrobil xRAya tylo dal skierowanie do ortopedy . problem w tym ze ja nastepnego dnia wylatywalem do angli(gdzie nadal jestem) i z wizyty nici. lekarz powiedzial ze po 6 tygodniach powinno byc juz dobrze. jednak mamy pazdziernik wprawdzie mogejuz chodzic normalnie, to jednak nie mam [...]

[...] nie poszedłem do lekarza . Tym bardziej ze nie miałem żadnej opuchlizny ani krwiaka. Faktycznie po smarowaniu maścią ból minął na tyle by normalnie wrócić do pracy . Jednak nadal nie mogłem wrócić do treningów na siłowni. Po zakończeniu urlopu udałem się do lekarza rodzinnego . Ten stwierdził ze mięsień jest naderwany i zapisał mi maść i [...]

[...] wygranych pojedynków. W przypadku zgromadzenia przez dwóch zawodników tej samej, najwyższej liczby punktów, odbędzie się dogrywka w postaci ostatecznego pojedynku (na dwie wybrane pozy). Jeśli to nadal nie wyłoni zwycięzcy, dojdzie do pojedynku na trzecią pozę wybraną przez panel sędziowski PZKFiTS. Zapraszam na zawody!!! Czekam na zgłoszenia ;)

[...] a tam już trzeba poświęcić swoje życie bardziej piłce niż dotychczas. A ja tego nie chcę, więc postanowiłem pójść do młodszej grupy wiekowej - juniorów młodszych, którzy nadal grają w mało wymagającej lidze terenowej. Chciałbym mieć czas na piłkę i na siłownie i z niczego nie rezygnować. Jestem negowany przez kolegów, którzy trują mi że robię [...]

[...] (15kg) Po tym klatka znow sie odezwala. Znow przerwa. Teraz zaczyman czuc sie dobrze, robie wiec czasem jakies pompki by zobaczyc jak bedzie miesien reagowal, ale nadal widze ze nie jestem w pelni sil i ze jak zrobie prwidlowa serie na klatke to uraz sie odezwie. Probowalem smarowac zelem rozgrzewajac ale mialem wrazenie ze na drugi [...]