nadal

[...] nawet terapię, bo to czasami wynika z różnych głęboko zakorzenionych przekonań albo np. strachu przed zostaniem sam na sam ze swoimi myślami. U mnie ciężki okres w życiu nadal trwa, od dwóch lat minimum, i niedawno właśnie zauważyłam, że jeśli nie mam takiego prawdziwego odpoczynku w całkowicie komfortowej sytuacji w znajomym otoczeniu (czyli [...]

[...] nawet terapię, bo to czasami wynika z różnych głęboko zakorzenionych przekonań albo np. strachu przed zostaniem sam na sam ze swoimi myślami. U mnie ciężki okres w życiu nadal trwa, od dwóch lat minimum, i niedawno właśnie zauważyłam, że jeśli nie mam takiego prawdziwego odpoczynku w całkowicie komfortowej sytuacji w znajomym otoczeniu (czyli [...]

jj ptak - z Twoim wykształceniem będziesz rewelacyjnym rzecznikiem Vlad - ja nie widze problemu, żebyś dowodził mundurówką Ale to i tak zależy od Naszego Prezydenta Hansa Ja tam moge tylko na Niego jakoś wpłynąć (jeżeli nadal nadal wolny jest "etat" Pierwszej Damy HANS NA PREZYDENTA !!!!!!!!!!!

[...] i lepiej wykorzystujesz sile wybicia z nog = wiekszy power Mozesz troche wolniej opuszczac. Dobrze, ze robisz zatrzymanie w gorze -doda Ci to powera z czasem. szrugsy nadal do poprawy Kvrwa chyba zrobie dzis szrugsy i Ci pokaze uginanie troche zbyt pedantyczne wioslo - caly czas wg mnie nie wyglada jak wioslo caly sie wyginasz i rob [...]

wiadome ze od taty, on tez dzielił karkówkę wiecie ze ja w domu to chyba jeszcze nigdy nie wypiłem piwka kiedys tylko pare luf z tatą choryuje nadal, wpierdziulam rutinacee, czosnek zywy i w tabach, herbate z miodem w ilosci sporej i powoli chyba wracam do normy, jutro postaram sie ogarnąć tren, ale wątpie by był on wykonany na 100% mozliwosci [...]

spróbuję na SS 15 też skończyć na 42kg albo i lepiej w pompkach, zobaczymy co do wiosła to plecy czułem(i czuję nadal) pięknie, nadgarstki właśnie fajnie, bez jakichkolwiek przeciążeń, stabilnie. Choć to i tak wyjątek, nie chciało mi się ściągać sztangi, zmieniać krążków itd to zrobiłem SS na łamanej

[...] 15x3kg,10x3 kg 4. przysiad przedni 20x3x10kg 5. uginanie nog w leżeniu 20x15kg,17 x 20kg, 15 x23kg 6. uginanie ramion ze sztangielkami 20x5kg,25x5kg,7x8kg - masakra jakaś nadal 7. prostowanie ramion na wyciągu 20x25kg, 15 x 27 kg, 9 x 30 kg 8. Brzuszki callaneticsowe 9 Mięśnie głębokie miednicy 15 min orbitrek ( nudzą mnie te aeroby [...]

[...] osob. Caly czas mowilismy ze trzeba zmienic podejscie do brania koksu przez mlode osoby lub te dopiero zaczynajace cwiczyc. I jaki efekt? Wchodze po jakims czasie a tu nadal 15, 16 latki pytaja o branie koksu i dostaja pelne rozpiski, "dobre rady" co i jak brac. Nikt nie napisze ze wypadaloby sobie zrobic badania wstepne czy nie [...]

[...] Per Haljestam mmajunkie.com Darren Till twierdzi, że jest w stanie ponownie zejść do wagi półśredniej na walkę o pas z mistrzem Kamaru Usmanem Darren Till nadal wierzy, że mógłby zawalczyć w wadze półśredniej i jest otwarty na pojedynek o tytuł z mistrzem Kamaru Usmanem. Darren Till przeszedł do wagi średniej po przegranej [...]

Załączam trening z niedzieli i zaległe miski. Nadal walczę z wpychaniem w siebie odpowiedniej ilości warzyw i nadal się poddaję. Nie jestem w stanie zjeść tych przykazanych 750g. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5436a87a73844fc947183bc5eedaec6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/053027e2758b4ab0b90b2ce401029bcb.jpg [...]

[...] Gulasz wieprzowy Kalarepa Papryka czerwona Marchew Kapusta kiszona Pomarańcza Jedna porcja ok 100g loda domowej roboty z melona i odżywki czekoladowej optimum whey gold Treningu nadal niet, (no może za wyjątkiem przysiadów) a mimo to wykończona jestem jak koń szmaciarza }:-( idę spać :-O Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-12-06 23:13:18

[...] 5x inverted rows 10x pompki (męskie) 15x przysiad (z kijem od miotły za plecami) 20x sit up wyszło 10 serii w czasie 20 minut i 15 sekund a potem jeszcze zrobiłam 3 serie (nadal z kijem za plecami, bo walczę o prawidłową postawę): 30 x dott drill (podoba mi się zdecydowanie to ćwiczenie, ciekawam, czy pomoże mi na te bułeczki na udach, co to [...]

DZIEŃ 15 http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg DNT Nadal mnie męczy, mam wrażenie, że głowa mi wkrótce pęknie }:-((( A słabo się czuję jak cholera }:-(( http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg http://img571.imageshack.us/img571/9960/dieta20120316.png [...]

[...] wszystkiego na raz robic :-| Oj nie da się :-( Dziś wolna niedziela...ale cały dzień spędziłam w kuchni, na porcjowaniu, wytapianiu smalyczku, gotowaniu nóżek ;-) w sumie nadal siedzę, bo jeszcze nie wszystko skończone. Nastawiłam ogóreczki na małosolne. Zlałam kombuchę 8-) wyszła niezwykle smakowita. Dobrego grzybka mi Lejjla wysłałaś [...]

[...] DNT http://img337.imageshack.us/img337/4633/filonkamicha.jpg http://imageshack.us/a/img41/5151/dieta20120926.png nie udało mi sie wpakować 40g ww, czuję się nadal napchana, zwłaszcza po obiedzie, rano zjadłabym konia z kopytami, ale popołudniową porą, to niekoniecznie, zastanawiam się, czy mogę już dorzucić jakieś owoce @-| chyba [...]

[...] nogami przebierać Bieg: 6 minut tempo 10 km/h i juz myslałam, ze ducha wyzionę 2 minuty tempo 5 km/h ostatnie 2 minuty, to zwiększanie nachylenia i tempa micha bez liczenia nadal mam ssanie na zarcie okrutne: szynka swojska kalarepa kapusta kiszona mix salat biały ser pomidory śledź w oleju, mielone z dzika migdały orzechy włoskie orzechy [...]

[...] które białka skoczyły w górę o prawie 50%? Bo z tego co widzę, a mam wszystko przed nosem - ceny naszych białek (i to nie wszystkich) poszły w górę o około 10-20% w górę i nadal są na topowym poziomie w Polsce. Wzrost ceny surowca, wzrost cen wszystkiego dookoła (transport, logistyka, paliwo, energia itd) - to musiało kiedyś spowodować pierwszy [...]

[...] nie iales pomyslu i byles glupi - spoko, ale nie badz tak glupi by walczyc o trzecie powt, bo niby co ono moze ci dac? co? gownoooo - mozeci dac tylko tyle ze nadal nie masz 5 powt i nadal nie zwiekszasz ciezaru ile lat, tak nie przejezyczam sie L-A-T musze powtarzac zeby nie dochodzic do dostatniego powt? Jarot - czułem ze 3cie [...]

[...] 10x15kg 8x15kg 6x15kg ABS 2, poziom A odczucia: ogolnie postanowilem skupic sie jednak na wygladzie klatki bardziej niz na sile, bo mimo ze poszlo 130kg w seri to i tak nadal wygladem klatki jestem w tyle za innymi partiami. owszem poszerzyla sie ladnie ale nadal brak jej "tego czegos" niestety 100kg tak naprawde bylo tylko ze nie [...]

Trzeba było podzielić na 3 porcje i wpitalać :) Lepiej mieć ułożony plan - wtedy łatwiej się tego trzymać. Brązowy cukier to po prostu brązowy cukier. Jest mniej oczyszczony i zawiera melasę, której zawdzięcza kolor. Mimo wszystko, jest to nadal niemal czysta sacharoza. A to jest be. Naucz się nie słodzić i tyle. Wystarczy Ci cukier z dżemu %-)