nadal

Gal1 po tak niemilych wypowiedziac zachowales spokoj, i nadal jestes grzeczny nie wkur**** sie na wszystkich moze i On naprawde tyle cisnie. Nie wiem nie znam sie jeszce za bardzo, nie wiem czy to mozliwe ale chlopak madrze prawi, moze poprostu ma talent. A jak klamie to jego sprawa oszukuje sam siebie...... Pakuj, pakuj a moze do wakacji Ci 100 [...]

możliwe jest to że machasz sobie od tak najlepiej rób serie powoli i RAZ w tygodniu powinno być git jak nadal nie będzie efektów to napisz ponownie to się pomyśli co dalej co do spalania to byś miał zaczepisty ból w danym miejscu że nie masz zakwasów może to świadczyć o tym że systematycznie ćwiczysz :)

[...] i całkowite podporządkowanie wyciskaniu. Trening kulturystyczny guw.no daje na klate i takim treningiem moge jechac przez 10 lat i nie dojde do setki. Będe sie bawił w 8 powtórzeń, jakas glupia masa bedzie rosła i nadal bede jechał 80kg kiedy szczeniaki obok bedą walić 100 na klate. Dość tego p.i.e.p.r.z.e.n.i.a z 5 seriami co 6 dni. pozdro :)

Czy po dwóch miesiacach cwiczen na mase i po regeneracji zmiana cyklu treningowego jest konieczna ? (nadal na mase)

I tu sie mylisz, moge Cie zapewnic, ze wyciskajac 130-150 kg na lawie, nadal nie widac, ze niezly z Ciebie "dzik". Dziwi mnie ze nie mogles polaczyc Breakdance z slownia, ja lacze karate z silownia i czasami cwiczylem co dziennie i zawsze troche masy wpadlo. Ciekaw jestem twoich efektow po Creafussion, bylem dzisiaj w sklepie z odzywami [...]

[...] 80 kg 2 ruchy. Jest dobrze do końca tego roku spokojnie bede brał STÓWECZKE. Czekam az mi dadzą kase za prace i kupie sobie Creatine Powder + coś tam... sie zobaczy. Nad HST nadal myśle ale szkoda...bo jak siłą idzie to szkoda zrezygnowaćz tego treningu co ja robie. P.O.Z.D.R.O. Aha, naprawde polecam na kaptury unoszenie sztangi wzdłuż brzucha, [...]

ja jak mialem robic piatki to przerwalem hst i wrocilem do spitu, a nadgarstki nadal bola neiw eim co z tym moge zorbic, nigdy tak nei bolaly, nawet gryf lamany kupilem bo jzu sie inaczej nei dalo

Zawodny: wiem, że dobrze mówie :D Mottor: 300 mety?? Ja od września chce do***ać Dece... ale nadal się waham... dieta + suplementy + deca = sporo sianka... Poza tym - również witam starego "kompana!"

[...] cały czas.... Nie ma o czym pisać. Michał w sumie to Ty i ja jesteśmy cały czas na bierząco. Zaczynam ćwiczyć od września, musze jeszcze "poskładać swój bark", bo nadal nie jest dobrze... Ochroniara: nie rób sobie jaj z mojego ciała.... Nawiasem, jestem teraz na A6W i z Ochroniara gadamy własnie na tym temacie Major: spiekłeś sie i to [...]

[...] piatej serii bylo to raczej nie mozliwe i podnioslem jedynie tak do polowy ( a moze nawet nie!!!) czyli co teraz mi radzicie robnic kalte w poniedzialek i piatek, czy nadal poniedzialek sroda i piatek? piatek mi zabardzo nie odpowiada bo wstaje w ten dzien o 5:25 i wracajac ze szkoly o 16 nie czuje sie za mocno! a silke mam o 18 a dodam ze [...]

no nadal sie do szywana

[...] cwicze widza mnie no stop i nie moga powiedziec no wiec dam podam swoje dane sprzed pół roku wiek 14lat waga 55 wzrost kolo 183 ramie 28 klaty nie umiałem zmierzyć i nadal nie umiem wycisk na klate 50 straszny suchar... aktalnie moje wymiary wiek 15 waga 70 nie jestem pewny co do kg bo warzyłem się na prymitywnej wadze wiec + - 2kg [...]

nom pewnie tak ale sie zatsnawiam zartem czy robic nadal 3 razy w tyg klate czy dwa razy klate a zamiast tego bym cwiczyl najszreszy i kaptury o ktorych zapomnialem juz od miesiaca i to nawet ponad

ja mam nadal 16lat za pol roku dopiero mi stuknie 17

nadal 39cm i nie spada

[...] !!! Od jutra pierwszy trening z WIEŚKIEM - jako priorytet idzie klata bo jest jaka jest ( choć laskom w Mielnie się podobała 8-) ) także teraz będę ja robił 2x na tydzień, nadal będę ćwiczył 4x w tygodniu, ćwiczę wraz z Wieśkiem także plan treningowy będzie taki sam :-) Cel: nadal masa,masa,masa i jeszcze raz masa ( po wakacjach trochę czuję [...]

[...] a jakie wówczas zmiany wprowadziłeś ?? vena, w avatarze!! kavva, białko w dużej ilości może wyrzucać na twarz takie historie dlatego też chyba zmiany czas wprowadzić. nadal tylko nie wiem, jakie nie wiem, czy taki tydzień z ograniczonym białkiem wystarczy? wie ktoś coś ?? dziś KLATKA+PLECY 1. wyciskanie sztengielek płasko [...]

Wiem, ze odswiezam 2-letni temat, ale to dla mnie wazne. Czytam o tym stosunku omegi 3 do omegi 6 i nadal mam zagwozdke. Jezeli w mojej diecie wielonienasycone kwasy tluszczowe wynosza odpowiednio 25 gram, to przy idealnej proporcji: 1 (omega-3) : 4 (omega-6) wychodzilo by odpowiednio 5 gram omegi-3 : 20 gram omegi-6. Z kolei przeciez polecane [...]

[...] nie otłuszczam się aż tak bardzo,ale i tak zmieniłem plan treningowy<trenuje co drugi dzień,po treningu dorzucam rowerek<oprócz dnia jak trenuje nogi i masuje nadal webst3r ->1.dzięki 2.skoczyła i będzie mam<taką nadzieje nadal rosła 3.wiem wiem już się nasłuchałem na temat fotek,ale uważam że na pierwszej stronie zje**** [...]

[...] żeby dociągnąć już 1 pełne powtórzenie bo powoli mnie to irytuje. Jutro przerwa, jak nie odpocznę to się zajadę. W niedziele albo HIIT albo aeroby - mam nadzieję bo nogi nadal bolą w tych miejscach o których pisałem wczoraj. Na koniec dnia wszedł twaróg z oliwą, ZMA domowej roboty () i zaraz idę w kimono. Muza na dziś : "Yaro - [...]