Michael Schumacher przedłużył umowę z firmą Bacardi Limited i nadal będzie Światowym Ambasadorem Odpowiedzialnego Picia Bacardi. Nową umowę zawarto do końca roku 2011 i jest ona szacowana na 1,5 miliona USD rocznie. Siedmiokrotny mistrz świata Formuły 1 jest związany z Bacardi już od jesieni 2007 roku. Nadal będzie namawiał w akcjach promocyjnych [...]
[...] dwóch lat. Znajomi kręcą głową ze zdziwienia... no bo przecież ja jem więcej niż przeciętny facet, no i tłusto, a chudnę. Na oko dają mi mniej kg niż wskazuje waga. Niestety nadal mam brzuszek. Mniejszy, ale jest. Zbiera mi się tłuszczyk pod pępkiem i strasznie mnie to wkurza. Będzie trudno się tego mojego Stefanka pozbyć. Jest ze mną od zawsze [...]
Ok, a więc: Zmienić rozstaw nóg, ale sztangę nadal łapać rękoma "na zewnątrz" nóg, a nie -jak w sumo- węziej niż kolana? Na następnym MC zrobię tak jak radzisz. Push Press- staram się cały czas spinać brzuch tak jak sugerowałeś, ale sztanga nadal wytraca prędkość. (Może źle się staram spinać?) Nie mam parcia na ciężar w PP, także mogę [...]
Temperatura rano -36,5. Gardło nadal boli, ale trudno. Czułem się osłabiony, ale NAJWYŻSZY CZAS PRZEPŁUKAĆ MIĘŚNIE KRFIOM !! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bff3ddefe42d42378e77ad4105b2efb2.jpg Godzinę przed treningiem, po zjedzeniu żarła z moim antyoksydacyjno-immunlogoiczno-termogenicznym mixem (chili, pieprz, imbir, kurkuma, chrzan, zioła [...]
[...] norma przy mono. Spodziewam się, że w przyszłym tygodniu wszystko się już unormuje. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc17e78d021444e29983848760f26775.png Trening: 0. Cyce nadal bolały po wtorku. Skos jest ok, ale zastanawiam się jak progresować. Obecnie mam dostępne takie hantle: 30 kg 34 kg 40 kg 50 kg Ewentualnie będę przeplatał skos z [...]
Poniedziałek, czas na ogłoszenia parafialne (i trening z aero) 1. Zakwasy na nogach po czwarku- nadal były... 2. Dzisiaj zapodałem pierwszą porcję Scorcha. 2 tabsy działają ze 2-3 razy mocniej od mojego poprzedniego "spalacza" robionego domowymi metodami. Po 9 dniach odwyku od kofeiny poczułem poranną kawę. Przyprawy w żarciu (tak jak mówiłem: [...]
[...] za bark tułów do siebie, żeby wymusić pionową pozycję ciała. Od dobrego rozciągnięcia ważniejsza jest bowiem reedukacja wzorców ruchowych. Jeżeli poprawię sobie mobilność, a nadal nie nauczę ciała odpowiednich wzorców ruchowych, to jest siadania w dół, a nie mocno do tyłu, to guzik przyjdzie mi z tej mobilności. Jak koszykarz źle amortyzuje siady [...]
[...] mega kebabie :)) Nie patrz na innych ja po roku cwiczeń wyciskałem tyle co początkujący, wtf -.- Nie chcę Cię martwić, ale jeśli po 2 latach przy wadze 80 kg wyciskasz 90 to nadal jest chuyowo \-) Ale dzięki za dobre chęci :)) Środa, Trening + rowerek Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d67e3b1221714280a2d6a71c484c1f60.png Trening: Zupełny brak mocy, [...]
Niedziela, dnt 2 ogłoszenia: 1. Pozwolę sobie darować wrzucanie wypisek z diety; dziennik żywieniowy prowadzę nadal, ale umieszczanie zrzutów tutaj nie wydaje się czymś koniecznym tudzież priorytetowym. 2. Jutro przepada mi trening. Nadal nie jestem w stanie postawić pięty na ziemi i NIC nie pomaga: kąpiele, smarowania się, rozciągania, masowanie. [...]
[...] za to czwartek i piątek maleńko. Trening: PIERSIOWE 1. Wyciskanie hantli na skosie 30 kg (27,5 + gryfik) 10 x 10 Miało być \-) Przy 5 serii stało się to awykonalne, ale nadal było minimum te 6 ruchów, więcej w 8 i 9 serii. Początkowo chciałem wziąć 32, ale zdecydowałem, że nie ma co szarżować... Trzeba było wziąć 27, trudno. Za tydzień [...]
Zakwasy na nogach zdecydowanie mniejsze, niż tydzień temu, ale prostowniki nadal bolą przy schodzeniu po schodach %-) WTOREK, GRZBIET Stwierdziłem, że spróbuję sobie zrobić wiosło, jakby coś zaczęło mnie ostro kuć to po prostu rzucę na ziemię. 1.wiosłowanie + 5 kg Rozgrzewka i : 60 x 6 80 x 4 100 x 4 120 x 2 145 x 8 125 x 10 105 x 20 145 weszło [...]
[...] na czczo, tak jak mówiłem ostatnio, biega mi się rano 2 czy 3 x lżej od aero po treningu. Od dzisiaj wydłużam trasę z dnia na dzień; rano poszło z 500 metrów więcej, ale nadal zamknąłem się w 25 minutach. Ogólnie po zmianie lokum biegałem teraz po trasie przy moście, ale teraz coraz bardziej będę biegał po dzielni, nawet planuję w ramach [...]
Jesli ktos sugeruje sie tylko jednym parametrem morfologii i na podstawie tego wdraza jakies tam postepowanie (zazwyczaj jest to wlasnie hematokryt) to juz nie moj problem ze brak mu elementarnej wiedzy. Oczywiście, że tak. Doczepiłem się do tego, że większość stron tej dyskusji dotyczy tego hematokrytu, jedzenia grefruta, wcinania bezmyślnie [...]
[...] wtedy szuka wszelkich sposobów byleby była poprawa. A co do włosów to kontroluj ferrytyne i żelazo bo mi lecialy jak głupie gdy miałem ferrytyne i żelazo na glebie i teraz nadal trochę lecą, żelazo teraz 89, ferrytyna górne widelki. Ja mam ogólnie tendencje do wypadanie, więc jak masz mocne włosy i nie zauwazyles ubytków większych przy [...]
mysle, ze minumim 3 miesiace trzeba sobie dac. krwinki czerwone "zyja" nawet do 120 dni, wiec jets to okres w ktorym hematokryt bedzie nadal podwyzszony. Tutaj nie ma sie co spowiedzwac zmian na przestrzeni tygodni. Chyba, ze lezala prfilaktyka w postaci odpwoiejdiej ilosic plynow, to nawet po 1-2 tygodniach trzymania wysoko wody moga tutaj [...]
Zrobię za 3/4 tygodnie badania, to pogadamy :) z całej tej g****burzy nadal nikt się nie wypowiedział, jak zadziałać docelowo na erytrocyty. Tamte parametry leżą, a erytrocyty w górze. Najlepiej sobie pokrytytować w internecie, zamiast komuś podpowiedzieć.
[...] czuje. Przez ok. 2 miesiace po tym mialem regularne bole w klatce piersiowej - nie za mocne, ale byly, usunalem silownie i wszystkie bole odeszly, jest jak najbardziej ok (nadal cwicze). Czasami mocniej zabije przez krotki okres czasu, ale w psychice to nadal siedzi. Przy okazji przestrzegam - nie przekraczajcie granic wlasnego organizmu [...]
Tutaj nie jestem pewien to znaczy czy jeśli zakończę ten cykl na progresii nieprzesuniętej czyli *60/70/80 to po przerwie mam rozpocząć też od nieprzesuniętej czy przesuniętej czyli *65/75/85 ? nie wiem o co pytasz, spawa jest tak prosta ze probujc ja tłumaczyc juz Ci zagmatwałem nie masz "prawa" zrobic 2ch mikrocyklow pod rzad na [...]
[SIŁA]Kokos DT just for fun
