No coś tam podrzemałem ale plecki nadal bolą... . Teraz czas na obiadek Pałeczki z kuraka i 100g. ryżu . . . . Tą galaretkę to chyba coś z***ałem bo się juz z 4h chłodzi i nadal jest rzadka... .
[...] w szerokim rozkroku, rekoma dotykasz podlogi. teraz troche dziwna czesc bo musisz rekoma "przejsc" jak najdalej do przodu jak tylko potrafisz podczas gdy nogi nadal tworza kat prosty z podlozem. plecy i ramiona tworza jedna prosta - to jest pozycja wyjsciowa. uginasz rece jednoczesnie wypychajac cialo wprzod (stopy i rece pozostaja [...]
[...] godzina biegu - ona, ze swoją koleżanką, godziną numer trzy - robi nam największą krzywdę. Jest już upał, żar wali mi się na głowę. Nie myślę o tym, chowam się za kolegą bo nadal jest ciasno, cieszę się chwilami, koncertami, kibicami. Pijemy na 15 km, ciasnymi ulicami wspierani potęgą dopingu lecimy. Mam na plecach napis Polska - podbiegają do [...]
[...] co z tym fantem począć. Bieganie, kajaczki, piłka nożna, rower. Nieregularnie, ale staram sie co dzień coś zrobić. Co dalej? 3 kg do celu. Już teraz wiem, że 90 kg to nadal będzie za dużo. Brzuch mniejszy, klatka mniejsza, ale uda i łydki nadal są bardzo duże. Myślę, że 85 to minimum. Wielu ludzi chwali mnie, widząc jak schudłem. Napawa [...]
[...] horror w końcówce! W meczu grupy 6. Polacy bardzo emocjonującym spotkaniu pokonali na Stadionie Śląskim w Chorzowie Austrię 3:2 (2:0). Dzięki wygranej nasi zawodnicy nadal prowadzą w tabeli tej grupy. Biało-czerwoni tym razem przystąpili do spotkania w białych koszulkach i… czarnych spodenkach. Publiczność na Stadionie Śląskim [...]
[...] ;-) Poran nie ma co nadrabiać, bo tu się już nic nie dzieje %-) Czekam.... Esther };-) dawno Cię nie było na forum :-D 24.10 sobota - 30.10 piątek (37t, 5d - 38t, 4d) U mnie nadal bez zmian, połowa 39 tyg. więc sobie czekam ;-) Samopoczucie rożnie. Plecy bolą wieczorem i w nocy, jak leże na boku to ból większy, a na plecach czasem ciężko się [...]
[...] powietrzu %-) Bziu ja do tej pory czuje plecy, to coś nowego dla mnie zrobić tyle serii ;-) Poza tym ostatnia seria z gumą w pompkach na poręczach to był fajny pomysł, nadal boli. 23.07 niedziela DNT Wycieczka rowerowa w moim ulubionym miejscu - w Puszczy Niepołomickiej :-) Większa część trasy spokojnie, jedynie pod koniec trzeba było [...]
[...] i tak tego nie oddają ;-] Cześć! Wojo - super prowadzony dziennik. Żałuję, że nie śledziłem od początku. Wojo - troszkę wpisów masz i nie doczytałem wszystkiego. Cele nadal te same? Widzę po ostatnim Twoim gotowaniu, że nadal niskie węgle stąd tak wnioskuję, choć mogę sie mylić więc mnie popraw :-) Jeszcze raz gratuluję, świetny dziennik! [...]
Plany planami, a zycie zyciem, chocbym nie wiem jak sie staral, na plywalnie dzis nie wyrobie - moja nadal zamknieta, a sasiednia do ktorej z przymusu jezdze dzis do 16 - nie mam opcji zdazyc. Na sile kombinowal nie bede, naplywam jutro znow 4km by przynajmniej kilometraz zrownowazyc, za to w niedziele zrobie odrobine techniki i cwiczen [...]
[...] godzina biegu - ona, ze swoją koleżanką, godziną numer trzy - robi nam największą krzywdę. Jest już upał, żar wali mi się na głowę. Nie myślę o tym, chowam się za kolegą bo nadal jest ciasno, cieszę się chwilami, koncertami, kibicami. Pijemy na 15 km, ciasnymi ulicami wspierani potęgą dopingu lecimy. Mam na plecach napis Polska - podbiegają do [...]
[...] Ramiona wyglądają nieco lepiej ze względu na to, że odrobinę spadł pewnie tłuszcz z nich. Bardziej widoczne są żyłki. Ogólnie obwodowo niestety bez zmian, w lustrze również nadal odstają. Na filmie rzeczywiście dobrze wyszły :-) Spadł i za to odrobinę obwód pasa i uda. To pewnie za sprawą aerobów. Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2012-03-29 [...]
[...] swój czas i jest uważany za jednego z najlepszych, i to jest właśnie to, do czego zmierzam. Georges wciąż może to zrobić. Udowodnił to, co, dwa lata temu, kiedy wrócił, że nadal może to zrobić. I czuję, że nadal jest w stanie to zrobić. Czuję, że nadal jest w stanie wejść i być tym przeciwnikiem, tam gdzie ludzie nie są pewni. Na przykład, [...]
[...] wykorzystania Lean Manufacturing, narzędzi 5s. Mogę się domyślać że poza oszczędnością i produktywnością zostały one wdrożone również w trosce o jakość. Uważam że ta jakość nadal potrzebuje działań, ciągłe doskonalenie Kaizen, najlepiej więcej rozwiązań poka yoke. Kiedy na siłowni chciałem skorzystać z maszyny Biostrength Abdominal bardzo często [...]
[...] był to jego dzień. Czyżby stres spowodowany pierwszym oficjalnym występem za kadencji nowego trenera? Tomasz Kiełbowicz - 5. Nieco lepiej, niż w poprzednich meczach, ale nadal daleki od dyspozycji z wiosny. Nadal też irytację trybun wywołują jego dośrodkowania. I to mimo częstego ostatnio ćwiczenia tego elementu na treningach. Marcin Rosłoń [...]
[...] Ziemlański z Instytutu Żywności i żywienia, jeden z najwybitniejszych w Polsce specjalistów w dziedzinie prawidłowego żywienia: „To nie jest wcale dowód, ja nadal biorę 600-miligramową dzienną dawkę witaminy C.” Gyula Kulascar, biochemik, adiunkt Akademii Medycznej Pecs, odkrywca układu tzw. biernej obrony organizmu [...]
Rafael Nadal wybiera się do Londynu, choć jego występ w turnieju wimbledońskim stoi pod znakiem zapytania. Tymczasem Roger Federer zrobił sobie przerwę przed występem w najważniejszym turnieju świata. A my liczymy na finał marzeń z ich udziałem w Wimbledonie 2009, który transmitować będziemy od 22. czerwca! Lider światowego rankingu tenisistów [...]
[...] oto po krotce moja historia... zawsze odkad pamietam mialam okraglejsze ksztalty, odchudzac zaczelam sie w liceum, gdzie schudlam na glodowkach do 50 kg, moje cialo jednak nadal bylo sflaczale i uda cale w celulicie...niestety zawsze bylam leniem, w liceum mialam zalatwione zwolnienie z wfu, bo za wszelka cene nie chcialam sie spocic }:-( jak [...]
teRaz bede sledził cały czas :P widze ze troszke kolege spasło <lol> hehehe korde nawet po tej masówce wygląd jest nadal swietny ciekawe co będzie po tym tescie boje sie az myslec :P ale zeby nie było za słodko Saib cwicz solidnie bo Skorup coraz lepiej wyglada :P:P:P ogólnie obaj swietnie wyglądacie :) małe pytanko na B-F tez bedzie ten [...]
''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke
